最近健身风越刮越大，前有刘畊宏教练的跳操，后有即将入夏、即将露肉肉的动力。不论如何，健身是好事，但最最重要的，可是要保护好自己呀。

有不少宝宝因为瑜伽垫质量不好、不防滑，运动时摔倒的……真是隔着屏幕都能感觉到疼啊。

那市面上那么多瑜伽垫，该如何选择呢？今天瑜伽教练就带你做份瑜伽垫攻略，确保你更好地健身。

首先，几大主流材质：NBR、TPE、PVC、PU橡胶垫、亚麻。

五、乳胶瑜伽垫 乳胶是天然材质取自于橡胶树汁液，具有弹性极佳，不变形的特点。可清洗，经久耐用，是健康的好材质。由乳胶制作成的乳胶瑜伽垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应各类人群的重量。

其次，瑜伽垫选啥材质的，几种常见厚度：1mm、3mm、5mm、6mm、8mm、10mm。，

那该如何选择呢？

·NBR：价格便宜，往往比较厚，但是不耐用。

·PVC：其实就是塑料，因为回弹性不好，用久了还容易掉渣，基本已经被市场淘汰。

·TPE：可以看做是前两种材质的升级版，防滑性和回弹性比较好，抓地能力，一般基本无异味，也比较耐用，非常适合初学者。

·亚麻：防滑吸汗效果比较好，价格也比较贵，适合精准的瑜伽练习者。

目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫（天然橡胶）-皇室，亚麻垫（天然亚麻+天然橡胶）-贵族，TPE（特种环保材质）-高端专业。PVC（PVC发泡材质）-大众普及。市场上也曾经出现过NBR和EVA等材质，但因并不适合练。

垫子越厚，你的关节、膝盖、脊椎得到的缓冲就越大，但会削弱你的平衡。所以也并不是越厚越好，一般来说5mm适合所有程度的练习者，练习到一定的程度之后，再自行更换不同厚度的瑜伽垫。

这里主要讲一下初学者对瑜伽垫的选择吧：

TPE瑜伽垫选择6-8mm，PVC瑜伽垫选择8-10mm，防止运动过程中出现运动损伤，入门后可以选择3.5-5mm之间的厚度。

以柔软度训练为主的瑜伽，大部分时间是坐于垫面上，垫子厚一点，软一点，习练的时候会比较舒服；

以跳动式为主的瑜伽，垫子不能太硬，防滑性要好；

1、瑜伽垫选择橡胶材料的比较好，可选用较厚的坐垫，如6mm厚，国内尺寸为173X61;有一定基础的可选择厚度3.5mm ~ 5mm左右。2、瑜伽垫选择最佳环保tpe材料,tpe材料这个品牌的纯度最高,是绝对的,因为它主要是用于出口,出口到。

既然是全攻略，那就一定要送给大家一些小Tips！

要及时清洗瑜伽垫，可以用消毒湿巾，有些材质可以直接清洗，这个可以在入手时问下商家；

除了常用的瑜伽垫，初学者可以再备一张瑜伽巾，清洗起来会比清洗垫面方便；（像上图这样留下暴汗印迹就麻烦了）

瑜伽垫说到底只是一种辅具，它只能辅助你，最终还是要靠练习的深度来重塑自己。