孕妇宫缩快生了视频，大部分女性在分娩的时候都会选择顺产，因为顺产更有利于产后恢复，对于胎儿也有更大的好处，但是却不是每一个产妇都可以生产，而是要根据自己的身体情况去进行选择，并且如果想要顺产的话，更加应该要提前做好准备。

为什么坐球可以促生

为什么坐球可以对顺产起到帮助呢？因为本身孕期就需要适当的运动，对于想要顺产的产妇来说更加是如此，而坐球的话。不仅有利于宝宝的健康发育，而且还能够帮助顺产的妈妈打开盆骨，有利于之后的生产。

3、骨盆倾斜动作。最简单的 方法 是站着,全身平贴墙上,试着把尾骨朝前方转动,也就是试着把原本悬空的下背部,慢慢的摊平在墙上。这可减缓孕妇的下背疼痛哟～4、靠墙做站姿的动作。尤其像单脚平衡类的动作,可一只手。

坐球有什么好处

1、孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆,有助于分娩 ,可以减少产程。其实,孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。2、孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分。

如何选择球

坐球的注意事项

虽然坐球对于孕妇身体以及胎儿分娩都有诸多好处，但是在坐球的时候也有一些注意事项。那就是运动的姿势不要太过剧烈，做运动之前应该要做好热身。运动前和运动时都要补充足够的水分，在整个运动过程当中，可以多停顿和休息。

孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。三、孕妇坐瑜伽球的好处 1、帮助打开盆骨，有利于顺产。2、有利于宝宝的健康发育。3、增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。

由此可见，坐球对于孕妇们来说是一项非常有益身心和胎儿的运动，不过要注意的就是在运动的时候要注意一些注意事项，才能够更好的发挥坐球带来的效果。

孕妈想要顺产，可不是光靠运动就可以实现的哦，还有几项标准必须要达到，才能安全顺产。一起来看看吧！

1、骨盆条件符合

骨盆分为上下两部分，要想顺产，那么下半部分就应该是宽而浅，所以在预产期之前，孕妈都会检查骨盆的入口和出口大小，只有条件符合的孕妈才能进行顺产哦。虽然骨盆的形体是天生的，但通过一些瑜伽动作也能进行改善，妈妈们不妨准备一套瑜伽服，赶紧练起来吧。

坐在球上有助于分娩？向孕妇学习！如何选球适合孕妇运动的球有分娩球和瑜伽球。这里更建议孕妇选择分娩球，因为分娩球的材料都符合医用材料的标准，安全无毒。而且分娩球可以起到第二次机会的作用，加快生产进程，减轻孕妇分。

2、胎儿体型适中

当宝宝体型过大的时候，不仅增加了准妈妈难产的几率，宝宝在以后的日子里患肥胖症、糖尿病等营养过剩的疾病几率也要比一般孩子高，所以妈妈在孕期一定要注意饮食合理，不能一味的增加营养，而要注意控制宝宝的体重。而低脂的孕期奶粉，就能作为好的孕期营养剂，帮妈妈增加营养的同时控制身材。

瑜伽球可不可以助产1 瑜伽球有助于分娩 孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。其实，孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织。

3、孕妈产力足够

产力是以子宫收缩力为主，腹壁肌、膈肌的收缩力也是产力的重要组成部分。要是准妈妈的身体素质不好，肌肉没有什么力气的话，还是会给胎儿生产造成困难。所以妈妈不仅要注意饮食，也要加强锻炼，为自己能够顺利生产提供更多的体力支持。锻炼的时候，妈妈可以配上一款止汗贴，让运动变得更舒适哦。

4、做好心理准备

分娩的时候，如果妈妈的精神过于紧绷，也会导致很多无谓的体能损耗，导致还没生产就因为紧张而脱力的尴尬境况。所以妈妈在决定要顺产之后，一定要保持良好的心态，用乐观积极的情绪来面对分娩。为了开阔心情，准妈妈可以多参加一些运动，不仅有助于安抚情绪，对胎宝宝的发育也有很好的帮助哦！

站立晃动 孕妈妈坐到瑜伽球上伴随着人体的摇晃，瑜伽球左右晃动能够锻练骨盆的肌肉组织，提升其弹力，对生产时其产力是有益处。站立伸腿 在瑜伽球上站稳了，随后伸出一条腿，与地板维持平行面，此外伸出手臂，维持姿态几秒。将。