巴掌小脸是很多女生都渴望拥有的，但瘦脸可没那么容易练成。下面为大家介绍的是一些“摇滚”瘦脸的瑜伽动作，每天早晚做面部瑜伽，只要你有恒心，每天每个动作坚持5分钟，哪个瑜伽动作可以瘦脸，只需一周就能变身小V脸哦。

盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的要领，尽量提高嘴角。把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高。把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。

瘦脸招式一：皱唇重金属

瘦脸瑜伽动作 犁式 平卧在垫子上，双腿伸直，脚绷紧，双手放在身体两侧，然后调整呼吸，吸气，腿抬高，呼气，双腿向头部后方弯曲，尽可能弯曲到能让脚部触地，坚持数秒，再慢慢还原到原来的姿势，两手打开，两脚外翘。

双唇噘起用力发出“嘘”的声音，这时两颊会呈现凹进去的状态，脸部肌肉也会因此而感到微酸。

瘦脸招式二：死亡气息

2、张大嘴，这个动作的原理和第一个动作相反，尽力拉长脸，抬起眉毛，睁大眼睛张大嘴。3、抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动（右半边也一样)。瘦脸瑜伽动作 嘴巴：嘴唇卷起，持续10秒。

死亡气息，日本脸部瑜伽大师MASUMI，大口深呼吸之后闭气（日本老师说臭袜子是让你更有决心闭气的关键），头部往后仰45度，面部瑜伽动作视频，以此练出脖子线条。看到这招式小编真的忍不住笑出来，这实在是太搞笑的做法，我们可以不必那么极端照着做折磨自己，但是深呼吸闭气，头往后仰45度锻炼脖子线条，这招倒是可以做笔记学起来。

简单瘦脸法 一、瑜伽瘦脸法 瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择，原来，练习瑜伽动作不仅能塑造体形，还能成功瘦脸哦。瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性，同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象。

一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。 功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸痛,防止胀气、便秘。 二、椅后下蹲式 动作要领。

瘦脸的瑜伽动作方法是按摩操加上穴位点压法。穴位的点压是靠手去完成的。除此之外，可以通过瘦脸操加穴位法，通过做操和按摩结合的这种方法，可以让脸部更快地瘦下来。每天要坚持瘦脸操，才会有效果。刚开始的时候。

快速瘦脸小妙招1 瑜伽瘦脸：美人鱼式 功效：美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。具体动作：1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。2、双手握拳。

瘦脸招式三：颜乱舞

表情超丑的颜乱舞，是让大家尽可能的延展自己的脸部肌肉，记得让眼睛往头顶上看（有点翻白眼的感觉），让嘴巴呈现O字形状态，同时下巴离胸口越近越好。

方法如下：涂上按摩的精油之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。

瘦脸招式四：下个女王就是我

1、做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置。

又是一个相当搞笑的姿势，脸部运动瘦脸的正确做法，请先将双手交叉于胸前，头往后抬45度，接着嘴巴发出E的声音。

瘦脸招式五：摇滚吐舌法

试想下在摇滚舞台上的high翻天感觉，比出rock手势，伸出你的舌头呐喊吧！

瘦脸招式六：收下颚

嘴唇闭起来，并将嘴角往上扬起，保持这个姿势，两颊就会感到微酸，面部瑜伽动作。

这套“摇滚脸部瑜伽”其实是日本摇滚女子乐团Gacharic Spin宣传片上的无厘头瘦脸操，但影片里的讲解老师可不是随随便便的路人甲，而是在日本相当出名的专业瘦脸教师，瑜伽怎么做动作好看又简单。Gacharic Spin团员实际按照老师影片教的“摇滚脸部瑜伽”做了一星期，没想到脸蛋真的瘦下来了！

1、食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。2、手的姿势保持望远镜状，然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。3、保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。

看看上面的对比照是不是有超明显的改变！少了3-4公分围度的脸颊，看了真的好让人心动。只是无论如何在做这个摇滚脸部瑜伽时还是要够大方勇敢才能完成，姐妹们会有兴趣搞笑rock一下吗？