练习瑜伽后要不要拉伸？才开始练习瑜伽是这样的，因为你长期没有锻炼到身体，初期的练习后是会有酸疼的感觉的。但是没有必要停止拉伸，每次的拉伸都做到自己的极限就好，而且如果第二天的拉伸没有前一天的拉伸到位也没有关系，那是正常的生理反应，那么，练习瑜伽后要不要拉伸？一起来了解一下吧。

瑜伽后需要肌肉拉伸吗

相信很多朋友都存在这样的疑惑，为什么运动完了之后肌肉容易酸痛？为什么明明长时间运动却没有达到想要的效果？很多人在运动之后都会产生这样类似的问题，然而这一类问题都有一个共同的回答，那就是缺少拉伸。拉伸是一套完整的运动系统中最重要的，也是最容易被忽视的环节。

那么运动拉伸有必要吗？它的重要性在哪里呢？接下来我们详细说说。