isha瑜伽改变了我？有。瑜伽可以有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。那么，isha瑜伽改变了我？一起来了解一下吧。

瑜伽改变了我的人生

有。

瑜伽可以有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

isha瑜伽是什么瑜伽

很久之前，我就想写下我跟ISHA瑜伽的故事。

可是由于各种拖延，以及一想到ISHA瑜伽就无法下笔的感觉，一直拖延到现在。

无法下笔不是由于ISHA瑜伽有多复杂，而是它在我生命里的意义是如此特殊。

就如同时常伴于我的亲密爱人。

你要知道，当我们想要谈论我们的爱人时，总也会有点不知如何说起。

直到7月的一个周末，因为金钱整理课程推荐的一部名叫《怦然心动的人生整理魔法》的电影。

我看着影片里关于如何整理居住空间的片段。

看着女主角清理自己的衣服，留下的衣服都是让自己心动的。

我忽然心里灵光一闪。

为什么ISHA瑜伽出现在我的生活里之后就一直常伴左右。

是源于心动吗？

是呀，就是怦然心动。

于是，我决定写下这个让我心动的故事。

这是一名普通人与真正的瑜伽擦出“火花”的故事。

与你共享。

很多人都知道我练习瑜伽。

可是大部分人其实并不太清楚我练习的ISHA瑜伽到底是什么。

我的家人和同事也曾经非常不理解为什么我练习瑜伽需要遵守那么多的“条条框框”，从四小时空腹、不能放音乐干扰，到现在的啤酒咖啡奶茶一律不喝。

到现在，我的同事今天上午来找我，甚至会主动询问一句，“没有打扰你练习吧？”。

从不解到尊重。

这是ISHA瑜伽带给我的。

因为当你真正重视一件事情以后，你要相信这份珍视的力量。

瑜伽彻底改变心态

我于2018年5月22飞往印度南部的哥印拜陀市的Isha瑜伽中心，提前2-3个月报名参加了8天的哈他瑜伽以及4天的内在工程静修营。

写了一篇攻略，做了相关的准备，如之前发表的：

至印度哥印拜陀ISHA瑜伽中心攻略：https://www.jianshu.com/p/759a66179965

回来后觉得不完善，又补充了一篇攻略续，主要是医药的准备方面：

https://www.jianshu.com/p/66587bf0d9f6

每个人的世界都是不一样的。

我就身体而言，吃了饭之后很容易困，到头就睡，活力不足。

每天早中晚吃3顿饭，对我来说很麻烦，精力不足，经常不感到饿。

我的工作是脑力劳动，经常坐一天在电脑前，极度缺乏运动。即使运动，也总有一些难以锻炼到的部位。身体不够平衡。

到isha之前的一段时间，我处于这么一种状态，一种延迟的敏感和开放状态，及其容易受到外界环境的影响：

当我去了电影院，回到家里，就能感受到传染上了一种强迫性的看手机的需求，老想找点视频什么看看。

当我去了餐馆，吃了肉食，回来后就陷入情绪低落和悲伤状态，或者一种焦躁状态；有一次在外面的餐馆不碰肉食只吃素回来后，也处于一种焦虑的状态。

萨古鲁五分钟瑜伽

我是从十年前开始练习瑜伽的。期间因为腰椎间盘突出间断过一年半，因为在外地挂职工作也间断过一年。但总的来说，虽然没有坚持十年如一日，还是坚持每周练习2到3次，直到今天。

回顾多年来的瑜伽练习，给我带来很多变化。不单是身体的，还有心灵的变化。

一开始对瑜伽的认识，是看到一些瑜伽宣传手册上的图片，瑜伽练习者做出很多高难度身体伸展或弯曲幅度很大的动作。我以为瑜伽主要是通过训练提高身体的柔韧性。

当真正开始练习后，我改变了看法。

很庆幸最初练习瑜伽的指导教练是经过严格专业训练、有着深厚造诣的修习者。在她的指导下，我对瑜伽练习有了正确的认识。

我先天身体柔韧性不足，刚开始练习时，很多体位无法做到位。教练告诉我，做到自己的身体极限就好，不必强求。做的时候不必和别人比，只要自己和自己相比，每天进步一点点，能够感受到瑜伽练习带来的变化就好。

柔韧性增强

经过一段时间的练习，我的身体慢慢打开，柔韧性增强了。比如一开始伸直双腿向下弯腰，手是够不到地面的，慢慢地不但手能够到地面，而且能手掌心触地。又如坐在地上，伸直双腿，身体折叠向双腿时，渐渐地能把额头碰触到双腿了；身体向后扭转时，一只手能穿过弯曲的膝盖下面与另一只手在背后相扣。

练了8年瑜伽的伤害

不是。

Isha瑜伽是正统的经典瑜伽，不含有精神控制。

瑜伽是发源于印度的健身运动，可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的状态。

以上就是isha瑜伽改变了我的全部内容，而这个时候,萨古鲁创办的ISHA瑜伽就这样出现在我的字典里。 可是当时我周围没有伙伴是习练ISHA瑜伽的。 没有人能给予我建议。 于是我花费了大半年的时间,通过网络去搜索ISHA瑜伽的资料。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。