76岁能练瑜伽吗吗？锻炼瑜伽没有严格的年龄要求，但是和自己身体素质有关。练习瑜伽禁忌事项：禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，那么，76岁能练瑜伽吗吗？一起来了解一下吧。

女人多大年龄就不能练瑜伽了

瑜伽适合任何人，包括中老年朋友。瑜伽对维护中老年人的健康起着至关重要的作用。不过中老年人还是要注意练瑜伽，谨防受伤。那么，中老年人练瑜伽有哪些注意事项呢？瑜伽保健中老年人需要认真练习业余运动员的运动损伤显著增加，武汉大学中南医院骨科副主任医师陶认为，骨龄老化没有明确的临床诊断标准，仅X线片显示骨骼老化，不能说明骨骼存在实际问题。

但他表示，关节周围韧带等软组织长期牵引会导致附着骨钙化增生以适应运动，因此运动员和武术练习者骨骼钙化增生的概率更高。陶盛翔曾经咨询过一个年近40的知识女性。她练了两三年瑜伽。弯曲过度，患者因突然腰疼等症状就医。结合核磁共振检查，确诊为“腰椎间盘突出症”。这家医院的另外两名医生也接受了类似的病人。疼痛门诊主治医师冯晓波介绍，近年来平均收治瑜伽损伤10余例，多为30-40岁女性，多为腰背部肌腱韧带劳损、肩关节和臀部损伤。

副主任医师王欣说，在他最近几年接待的病人中，像瑜伽练习者这样的非专业运动员遭受的运动损伤是过去的35岁以上的人应该避免颈部和腰部过度弯曲."陶盛翔说，任何运动都要根据年龄特点进行，要注意运动的幅度和强度。“人到35岁以后，椎间盘开始消退，椎间盘纤维环变弱。

62岁开始练瑜伽现在85岁

不适合，因为老年人的骨骼比较松散，而不是像年轻人一样的 富有韧性，老年人适合做一些比较缓的运动，比如太极！

练瑜伽后腰疼还能练吗

我觉得这种说法是不正确的，瑜伽是一项体能消耗比较小的运动，可以让你的身体变得更加柔软，人也会更加有气质，和年龄没有关系。

练瑜伽能改善驼背吗

不正确，而且练瑜伽没有一个固定的时间以及年龄，而且练瑜伽的话，就可以使得一个人身材变得更好，而且也可以让一个人变得更加有气质。

腰椎间盘突出能练瑜伽吗

可以的，人到了一定的年龄，身体确实开始衰退了，如果你什么都不做，原来血液循环好的部位现在都得不到血液的供给了。

此时通过练习瑜伽体式，四肢和身体的深处就可以得到血液的滋养。就像你有一把刀却不用，它就会慢慢生锈，但如果你定期磨刀，就会永葆锐利。这就是此时练习瑜伽的意义。

只要开始练习，身体会一点点的打开和柔韧，长期保持练习，身体就会有明显的变化和改善的。

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