简单的瑜伽体式就像是在拉伸，高难度的瑜伽体式有点像柔术或者杂技。那么，瑜伽和拉伸、柔术到底有什么区别呢？说实话，如果你只是练习瑜伽体式，并没有在体式中找到宁静祥和，没有在体式中思考，并且把练习体式的心得与智慧运用于生活，甚至在盲目挑战高难度体式中受伤，那么，比基尼瑜伽，你可能练的不是瑜伽。

柔道就是为了防身用，假如你是女的。最好别练 瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽。

瑜伽主攻身体拉伸和精神修养 柔术软功主攻身体柔韧性 一个属于养生类运动 一个属于杂技表演 共同点是 后期身体柔韧性都比较高

《瑜伽经》里给瑜伽下了十分明确的定义：约束心灵的变化就是瑜伽！

所以，真正的瑜伽不是体式，而是心灵层面上的修炼。那么，我们为什么要练习瑜伽体式呢？显然是为了身体健康，最极限的柔术被动视频，拥有强健的体魄。因为，身体健康是心灵层面修行的重要基础，有些天赋异禀的人能够超越身体的束缚直接抵达心灵的宁静，bilibili瑜伽柔术视频。但是，大部分人无法做到，当一个人被肉体的疼痛折磨，被病魔缠身，你跟他说要心态平和，这有点站着说话不腰疼。

我对柔术不太懂，我是男生。但是我好像觉得瑜伽属于柔术的一种。

瑜伽和柔术软功两者的区别在于练习目的完全不同，柔术是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。

中华柔术，本质上有别于瑜伽运动，不求奇巧，但求精美。举手投足之间,纤纤软体，刚柔相济，寓动于静，极至精美于毫厘之中。柔术之艺术精神亦有别于舞蹈，情感不张扬于表演之中，寓意超越于形体之外。

所以，体式的练习是获得身体健康，为获得心灵宁静建立物质层面的基础。体式是基础，不是瑜伽的全部，如果你过度沉迷于体式，可能就离瑜伽越来越远了。当然，瑜伽之道存在于万物，因为他指的是约束心灵的变化，如果你在体式的练习中不断体悟人生的真谛，那么，你就是在练习真正的瑜伽。

瑜伽姿势需根据自身的身体情况做到适合的程度，尽力而为但不勉强过度，做到自己觉得舒服的程度，听从身体的感受。练习的过程当中也需遵循安全原则，避免受伤。而柔术演员们身体上是会有很多伤痛的。

如果你在练习拉伸、练习柔术的时候，不断思考人生，并且将练习的智慧运用于生活与人生，令人尴尬的瑜伽姿势大户型，那么，拉伸与柔术亦是道。日本有茶道、花道、剑道等，俄罗斯的柔术最厉害的是谁，为什么简单的喝茶插花舞剑会变成道，就是因为他们在喝茶插花舞剑中建立一些准则去遵守，瑜伽勒出bili，体悟一些道理、思考人生哲学，并且不断去践行。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

说白了，瑜伽就是一场心灵修行。人生处处是修行，所以，瑜伽存在于你生活中的每个细节，你专注于当下，活在每个当下，不沉溺于过去，不惧未来，那么，你就是最好的瑜伽修行者。

1、半劈叉式。半劈叉其实本身就是十分常见的腿部筋拉伸的动作，有助于女生拉伸自己的小腿，使女生的小腿变得更加纤细优美。柔术软功基本功练习前要做热身运动，活动一下腿部和腰部，然后分开双腿，用身体下压双腿。

你可以选择任何一种方式进行心灵修行，只要你愿意，而瑜伽只是其中一个选择。道没有高低之分，瑜伽鼓包大户型正面，瑜伽也没有比其他的修行方式更加高级，不过瑜伽提供了比较清晰的修行路径。

《瑜伽经》提出了瑜伽的八支分法，分别是禁制（Yama），劝制（Niyama），体式（Asana），呼吸控制/调息法（Pranayama），制感（Pratyahara），专注/执持（Dharana），冥想/禅定（Dhyana），入定/三摩地（Samadhi）。这八支其实包括了准则、身体、精神、心灵。

悟性比较好的人可以通过不断练习体式，领悟其他方面，这前提是思考和感悟。不加思考和感悟地练习瑜伽体式，并不会让你心灵得到修行，激荡瑜伽。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

我们要遵循一些道德准则，严格要求自己。你无法要求别人，无法要求世界按照你的思路运转，但是你可以改变自己的心态。放下很难吗？不难，只是放下，你可以试下。这不是心灵鸡汤，而是需要你不断练习。

我们都知道，练习瑜伽的女生她们的身体柔韧性都很好，但是他们的身体柔韧性却不是最好的，因为他们没有见过柔术美女的身体柔韧性。比如说下面的这位柔术女子，她的身体柔韧性绝对让你叹为观止，展示出高强度的身体柔韧性。

体式和呼吸是为了身体健康，有些人侧着体式，而忽略了呼吸，其实呼吸可以很快放松你的身体。焦虑压力都会引起呼吸的变化，而缓慢的深呼吸一样可以改变焦虑和压力的感觉。不断练习体式和呼吸，收获健康体魄，为心灵的平静打下基础。

制感和专注，重点在于专注，专注当下每个时刻，你会发现世界大多数的烦恼不存在。你观察自己的烦恼就会明白，烦恼由心造，你沉溺于过去的错误，不断自责是烦恼；你畏惧看不见的未来，害怕失去时烦恼，而当下你可能舒服地坐在沙发上，属于此刻的烦恼其实没有。

当我们做好了前面练习，就可以进入冥想甚至入定。冥想不是一动不动地坐着，而是你心灵通过上面的练习变得宁静了，很容易进入的状态。

瑜伽与拉伸、柔术的区别是什么？简单来说，有智慧地进行拉伸和柔术，其实就是瑜伽，没有思考和体悟的瑜伽体式和拉伸、柔术并没有什么区别。