私人教练陪练，在瑜伽球上要了我
家人陪驾，直呼“被吓出心脏病”龚女士已有5年驾龄，但她当初刚开车上路时也有过一段哭笑不得的陪驾经历。“考驾驶证时很幸运，每科都是一次过。但到自己真正开车上路了才发现和学车还是有很大差别的，会遇到各种突发情况，身边没由人提点，会手忙脚乱。”即便顺便拿到驾驶证，龚女士还是不敢自己开车上路，在瑜伽球上要了...
普拉提培训机构排名，全球普拉提四大普拉提机构
各位喜欢瑜伽的宝子们，今天我们带大家一起去看看。沪上最具权威超人气的瑜伽学院，占地多达3000多平，被誉为花园式校区。具体位置在青浦区沪青平公路3908号15幢2楼。从市区中心开车只需1小时就可到达。地铁赵巷站2号口出来，打车3公里就到达，也很方便。这里开设有RYT200教培课，普拉提大器械教培课，...
普拉提球怎么打气，普拉提球怎么充气
前不久饭爷探店回来，刚往办公桌前一坐，就有同事指着我说：“天啊，你什么时候这么胖了？！”心里想着不至于吧，接着就瞥见了自己腹部的一坨肉，心里立刻咯噔一下——谁曾经还不是个体态轻盈的少女了？！我还想在夏天穿美美的吊带啊啊啊啊啊啊啊！！！但是也不得不承认，普拉提球怎么充气，随着年龄渐长，身体的新陈代谢的...
左右普拉提培训学院，全球普拉提四大普拉提机构
2019年跨年，左右普拉提培训机构为全国的左右学员和教练们，在“山城”重庆举行『 2019普拉提集训营』，我们一起努力，让我们彼此见证你我的改变，用知识改变自己的未来十年！今年跨年盛典，齐聚13位国内优秀的普拉提、瑜伽和经管培训名师，可谓盛况空前！我们相聚在渝北金州大道约克郡体育馆，带来“三天两夜”...
普拉提小球，普拉提小球瑜伽
上期我们讲到了瑜珈大球的作用和好处，同时也能使课程更具趣味性，今天我们同样说到私教或团课中经常借助的小工具——普拉提小球。相比瑜伽大球，普拉提小球瑜伽，小球的魅力可一点也不输给大球！，普拉提球别名迷你平衡球是普拉提众多轻器械中的一种，它能够很简单的纳入到常规锻练中来，因它体积小重量轻、使用方便随手一...
普拉提小球动作50个图片
仰卧脊椎旋转Spine Twist Supine“仰卧脊椎旋转”也称为“左右摇摆”（Side To Side），这个动作不少人在初次练习会觉得非常容易，原因是往往忽略了背部的稳定以及核心的引领，而只是做了一个简单的腿部转动动作。通过这个动作练习，我们将感受如何以核心带动脊椎的旋转，并在放低腿部时伸展...
普拉提教培最好的学院，全球普拉提四大普拉提机构
橘儿采访职业故事 的第14篇拥有一家自己的实体店，是很多厌倦上班的中产阶级的梦想。跟禅修、内观、觉察相关的瑜伽馆也承载着这样的情怀。实体经济不易的2020年，使得原本就参差不齐的瑜伽行业更加速了洗牌。圣觉是一家拥有五百多平场地的瑜伽培训学院，每年都有几百名瑜伽老师在这里学习或进修，除了核心的教培课，...
国内普拉提培训最好的机构，全球普拉提四大普拉提机构
2019年跨年，左右普拉提培训机构为全国的左右学员和教练们，在“山城”重庆举行『 2019普拉提集训营』，我们一起努力，让我们彼此见证你我的改变，用知识改变自己的未来十年！今年跨年盛典，齐聚13位国内优秀的普拉提、瑜伽和经管培训名师，可谓盛况空前！我们相聚在渝北金州大道约克郡体育馆，带来“三天两夜”...
普拉提培训学校排名，全球普拉提四大普拉提机构
博斯希尔中学Box Hill School是一所历史悠久的学校，今天，小编带大家来认识一下这所英国优质高中。01学校概况建校时间：1959年地理位置：米科勒姆，多尔金，萨里郡学校类型：男女混校招生课程：八-九年级，两年制GCSE，全球普拉提四大普拉提机构，A-level，IB，一年制IGCSE Pr...
瑜伽球使用方法
刘雪莹：瑜伽球的使用效果有哪些？瑜伽球4大健身效果：1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。2.训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平...
站立大腿夹瑜伽球，瑜伽球夹大腿内侧
这是不是你的前屈？弯腰弓背下不去，或是这样腿后侧太紧，膝盖伸不直。今天教你三个动作，瑜伽球夹大腿内侧，安全有效的做站立前屈。，让我们先用泡沫轴放松大腿后侧，放松紧张的腘绳肌，来回滚动40次即可，再滚动小腿后侧，放松比目鱼肌，左右滚动40次。瑜伽球可以瘦大腿吗 健身球是可以瘦大腿的,因为快速瘦腿瑜...
瑜伽球怎么减肚子图片，瑜伽球怎么做才能减肥肚子
练瑜伽，瑜伽球怎么做才能减肥肚子，桥式几乎是我们每节课必练的体式！练习桥式不仅能加强下背力量，缓解下背酸痛，同时能很好地稳定骨盆！今天小编要分享桥式的6个变体练习方法给大家，这样练不仅能紧致腹部，还能美臀，赶紧试试！可以通过上身趴在瑜伽球上面进行瘦肚子。伸展运动：双手平举，左右扭动，双手向上伸直，左...
瑜伽球男性能用吗，用瑜伽球能缓解腰痛吗
最近越来越多都市丽人，开始坐在瑜伽球上办公了。说是能缓解久坐腰酸背痛的问题，还能避免翘二郎腿。看着很不靠谱的样子，拿去一问康复师，好家伙，瑜伽球缓解腰酸背痛还真的有效果，甚至康复师自己都在这么干。仔细一问，原来瑜伽球的好处真的特别多！把瑜伽球当椅子能在一定程度上缓解腰痛—瑜伽球和椅子最大的差别就是 ...
瑜伽球可以减肥吗，40岁练瑜伽一年之后的感觉
亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君我们大家都知道，作为瑜伽辅具中一个特别的存在，瑜伽球有柔软、有弹性、提供支撑、不稳定等特性。从苹果柚子大小的小球到直径55cm、65cm、75cm的大球，瑜伽球是我们的练习瑜伽的好帮手！从瘦手臂、瘦腰、瘦腿到核心力量、平衡稳定练习，瑜伽球都能发挥不错的作用，今天小编就...
瑜伽球瘦腿动作瘦小腿，瑜伽球瘦大腿动作图片
练瑜伽，平时徒手练习核心的动作练的多了，但加上瑜伽球会如何呢？1、仰卧，双腿屈膝瑜伽球放于双腿下方呼气，核心收紧卷腹向上，臀部离地吸气，缓慢还原动态练习12-15次2、仰卧，双小腿下方垫瑜伽球呼气，收紧核心，臀部离地右腿伸直向上与地面呈90度配合呼吸，顺时针划圈动态练习8-10次，换另一边1、将枕头...
