练瑜伽，很多伽人说，普通的瑜伽体式每天练，真的感到枯燥了。有没有一些高难体式可以分享？

小编最近在ins上搜罗了15套瑜伽序列，瑜伽馆名字简单大气，这15套序列都是告诉大家如何进入高难体式的分解系列图，瑜伽人昵称，赶紧收藏起来吧！

个人建议瑜伽馆的名字有：兰心瑜伽，兰馨瑜伽，伊缘瑜伽，茗馨瑜伽，古梵瑜伽，静思瑜伽等等都可以，个人建议仅供参考。另外开瑜伽馆要有自己的特色项目，比如：专业的瘦身，简单的整形小项目，按摩推拿。

01、鸽子式

这个体式也是王子文超级喜欢的体式

在微博上还po出过自己练习鸽子式的照片

这个体式建议有一定练习经验的伽人

或在专业的瑜伽老师指导下练习才行噢

一定要安全摆在第一位

02、轮式

练习轮式一定要充分打开身体前侧

这套瑜伽序列告诉你

如何循序渐进的打开身体前侧

靠着墙壁练习更安全噢！

03、船式

去瑜伽馆一般女性较多，馆名可以叫恋红尘，美健，春天，杨柳岸

练习船式需要极强的核心控制能力

你看上图一共有9种船式的变体

你能做到其中的几种呢？

04、头肘倒立的全莲花

头肘倒立还可以加上半莲花

不仅需要核心力量的稳定

1、可用【薇】字，寓意薇是多年生草本植物。取名用，象征素美，生生向上。比如薇图瑜伽馆、梵薇瑜伽馆、薇伽瑜伽馆。2、可用【和】字，寓意和气生财，家和万物兴。取名用，象征以和为贵，能到达圆满成功。

还要求髋关节的灵活性

这个体式，你get了吗？

静宜；静怡；明悦；定慧；就是不知道会不会和已有的重了 或者用你名字里的一个字，叫芝兰瑜伽馆好了，古人云，如入芝兰之室

05、站立前屈变体

75、仟益瑜伽馆 76、蕙心瑜伽馆 77、本真瑜伽馆 78、优格瑜伽馆 79、伽韵瑜伽馆

练习这个变体需要很好的核心、肩部力量

平时多练一下手臂支撑的体式

像侧板式、四柱都是很好的选择

06、狂野式

这套序列主要是如何进入狂野式

从单腿下犬式开始

慢慢转动髋部

需要注意收紧臀部核心

这个体式是为轮式准备的低阶版本

07、天堂鸟

听名字就好美-天堂鸟

这个体式需要髋部充分打开

大腿力量的建立以及足够的稳定性

08、手肘支撑的乌鸦式

【锦然瑜伽】——天涯踏尽红尘，依然一笑作春温。这个瑜伽馆名字的妙处在于末尾“然”字的应用，锦是光明，美好的意思，代表着修习瑜伽给人们带来美好的身心变化。然字在这里起到的是一个称字的作用。

这个跟手支撑的乌鸦式，瑜伽馆名字大全，哪个更难？

看起来简单，但是很需要手臂力量

核心的启动也很重要，缺一不可

09、指南针式

练习指南针式需要打开髋关节才行

髋关节僵硬的伽人不建议练习

10、鸽王式

梵灵伽馆 圣玛瑜伽 禅舟瑜伽 纳兰瑜伽——留恋、依恋 纤韵瑜伽——细小而风韵雅致 天竺坊瑜伽 勤恋瑜珈 素心瑜珈——本心，素愿 心地纯洁

练习鸽王式一定要注意髋部摆正

核心需要收紧帮助脊柱更好地延展向上

如果用手勾不到脚背的伽人

可以尝试用下伸展带辅助噢

11、毗式蜜多罗

有意境的瑜伽馆名字有。

练习这个体式不妨从三角伸展式和侧板式

这两个体式能很好地加强核心和手臂力量

12、飞鸽式

能够完成上一个体式的伽人

这个体式应该也不在话下的

liuhangliuhang | 发布于2010-01-15 举报| 评论 0 2 ‘爱瑜伽’ yogin吟吟 | 发布于2010-01-28 举报| 评论 1 1 其他4条回答 为您推荐。

13、龟式

练习龟式首先坐角式得做的好

其次，瑜伽馆名字大全优雅大气，如果能够完成鹤蝉式的话

练习龟式就不难了

14、船式变体

练习这个体式主要是脚背要打的开

建议平时可以多练金刚坐或者骆驼式

15、女神式变体

6种女神式变体

经常练习女神式不仅可以减大腿内侧脂肪

还可以翘臀噢

2、名字：柔雅瑜伽馆。含义：轻柔、柔和、高雅不失高贵的气息。优雅的艺术，不需要多用言语来刻画。3、名字：韵柔瑜伽；含义：指瑜伽的自然大方、有韵致，不娇柔造作。4、修美瑜伽馆：谐音秀美。

高难瑜伽体式虽然练起来特别酷炫，但小编还是要提醒大家，女瑜伽教练取个什么艺名好，练习高难体式之前一定要充分热身，打开身体。

其次，对于某些体式，单字好听的瑜伽馆名字推荐，如果掌握不到发力点，一定要咨询专业的瑜伽老师，不要自己盲目练习，普拉提瑜伽馆名字简单大气，不然受伤就得不偿失噢！

这15个高阶瑜伽体式

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