明星保持身材的方式五花八门，近几年空中瑜伽在娱乐圈风靡开来，这也是很多女星青睐的运动方式。

在娱乐圈中刘涛算是练空中瑜伽的翘楚，她会做很多空中瑜伽的高难度动作，这张照片中的她整个人包裹在布条当中，一脸甜笑的模样看着十分动人。

01把吊床放在骶骨处，双手抓住吊床双脚离地。02头部带动胸腔向后仰，双腿由外向里缠绕吊床。03双手推地，可以尝试依次弯曲右膝和左膝，激活你的核心，让你的肚脐朝向你的脊柱。保持3-5组呼吸。 顾名思义，之所以叫手。

同样是悬在空中的姿势，王心凌看上去明显是入门级水平，在教练的陪同下她顺利完成这个动作，从表情来看还是她的动作还是有些不受控制，若是没有教练陪同恐怕没办法独立完成。

2、空中瑜伽需要基础吗 新手也是可以练空中瑜伽的,不过一定要在专业人士的指导下进行,并且不要勉强自己去完成高难度的的动作,新手练习空中瑜伽应该循序渐进。“空中瑜伽虽然美丽,但难度看起来也不小”这其实是误解。

看到沈梦辰做的这个动作时，小伙伴们第一反应是不是觉得这姿势像极了仙女下凡呢？自带出场效果的动作让她看上去都变得有气质起来，这或许就是空中瑜伽为什么那么受女星喜爱的原因。

一、空中瑜伽倒立做法步骤：1、曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。2、将头置在"三角形"内。头顶中心位置着地，后脑贴着手心，眼睛。

转眼间谢娜已经两个孩子的妈妈，作为双胞胎女儿的妈妈，她产后要比一般人要花更多时间恢复身材，现在的她身材看上去凹凸有致，能看出来恢复得不错，做起空中瑜伽也是轻轻松松，看到这里，小伙伴们是不是已经忍不住要去学空中瑜伽呢？

1、左脚站在吊床上，双手抓住吊床，抬起右脚离地，蹬直左腿，弯曲右膝，头部后仰；2、抬高骨盆，上身后仰，打开胸腔，双手拉紧吊床，抬高右腿到胸前，左腿蹬直吊床和双手形成抵抗力。1、双脚站立在吊床上，将两肩依次绕出。