编者按

电力人“汗”卫清凉

“快，收拾装备，10分钟后出发。”8月5日16时，在国网焦作供电公司配电运检中心，带电作业班二班班长卢凯对同事说。

由于天气炎热，用电负荷持续上升，瑜伽垫和床上做锻炼有啥区别，焦作市供电部门加强了设备运维巡视，工作人员在巡视过程中发现解放区10kV北环东左线50号杆处设备老化，正位瑜伽和普通瑜伽的区别图，就报送配电运检中心开展紧急消缺（即消除缺陷）。

正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的修炼时，肢体必须保持在对的对的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。

经过20分钟的车程，卢凯和同事来到了目的地。此时，室外温度接近40℃，他们穿着长袖长裤的工装，将需要用的设备一一从车上搬下来。

绝缘披肩、绝缘手套、安全绳、安全帽……根据作业要求，登上绝缘斗臂车的工作人员必须装备完整的作业服。“全副武装”后，工作人员任超看起来“臃肿”了不少，但他早就习以为常了，“这样的紧急作业，在高温天气属于常见，一天会有五六起室外作业。”

“高温季节是用电负荷的高峰时期，也是我们带电作业的高峰期。”国网焦作供电公司配电运检中心副主任张穹说，为扎实推进提质增效行动，该公司以“能带不停”为原则，实施“旁路作业法”，最大限度确保客户用电不受影响。

17时30分，近一个小时的设备更换工作结束了，绝缘斗臂车车斗缓慢降下。到达地面之后，任超第一时间脱下作业服，里面的蓝色工装已被汗水湿透，豆大的汗珠从他脸上滑落。

“这身绝缘装备根本不透气，再加上站在绝缘斗里，作业时如同‘蒸桑拿’。”任超喝下整整一瓶矿泉水后说，“但是，能为群众的清凉提供‘动力’保障，一切都值得，正位瑜伽主要锻炼什么。”

细说二十四节气|暑气未消秋已至

云天收夏色，木叶动秋声。8月7日20时29分将迎来立秋节气。如诗中所言，在随风摆动的树叶之中，秋的序曲已然拉开，正位瑜伽与哈他瑜伽什么区别。

古人将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意为立秋之后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风，瑜伽顺位与正位的区别。接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋又被称作秋天的开始。此时节降水、湿度等迎来一年中的转折点，趋于下降，但不代表酷热天气就此结束。立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，仍然烈日当头。正所谓“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑”。

刚刚经历一周高温天气的河南，在立秋当天依然火热不减。省气象台预计，受西太平洋副热带高压控制，立秋当天我省还持续高温闷热天气，全省大部最高气温在37℃以上，局部地区最高气温可达40℃。而这种炎热的天气，往往要延续到9月中下旬，气象资料表明，要想真正感觉到秋天的凉爽，一般要到白露节气之后。

虽然暑热未退，但是自然界中，万物已经悄然发生改变，开始从繁茂成长趋向成熟。所谓“秋不凉，籽不黄”“立秋十天遍地黄”“立秋十八天，寸草皆结顶”。行走田间，高粱向泥土更深处扎根，玉米向天空更高处比肩，稻谷抽穗扬花向风借力，万物走向饱满，走向丰盈，一个收获的季节即将到来，正位瑜伽是什么意思图解。

正位瑜伽中的正位是指在练习中让身体找到和回复到最初的状态，比如脊柱，它正常的生理结构是有四个曲度的，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，但是因为生活习惯的不同，导致脊柱出现不同的改变，挤压（例如：椎间盘突出）。

高速交警战酷暑护平安

连日来，南阳持续出现高温酷暑天气。骄阳炙烤下，市民们纷纷减少出门频率，而在G40沪陕高速豫陕界公安检查站，车辆川流不息，异常繁忙。

正值三伏天，每辆进站的车辆都会带来滚滚热浪。检查站的四条查控通道全部打开，每个通道前都有一台大风扇全力运转，但在酷暑的季节里，检查站的高速交警仍是一身的汗水。

“您好，公安临检，请您出示身份证，打开行李箱，到大厅内过安检，注意戴好口罩保持一米线……”8月5日13时，南阳市公安局高速交警支队第七大队民警武林运开始了他长达六小时的通道查控工作。通行车辆的驾驶员和乘客非常配合，井然有序地逐一通过安检。但武林运依然时刻保持高度警觉，不放过任何一个疑点。

几个小时的盘查下来，武林运浑身上下被汗水浸透，警服紧紧地贴在身上，如同被一个无形的蒸笼包裹着。“夏天已经热习惯了，正位瑜伽难度大吗，衣服轻轻一拧都可以拧出水！”武林运笑着说。

引导岗是离太阳“最近”的岗位，头顶没有一丝遮蔽，通过的每一台车的发动机都是一个巨大的热源。但因为岗位的需要，不断有民警辅警替换着穿梭于车流中，呼吸着烟尘，引导着车辆。

在做好通道查控的同时，检查站还针对心脏病人、中暑等特殊人群和突发情况，配备了急救药品，针对车辆没油断电、故障抛锚等突发状况，配备了机油、燃油、挪车器、电瓶等救助设备，同时联合属地医疗、消防、施救等单位构建快速救援机制。“一旦发生突发情况，我们会第一时间救助，尽全力保护好、服务好人民群众。”检查站民警刘浩勇说。

瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法调息的呼吸法调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度。瑜伽的修炼方法即八支行法，包括持戒尊行体位等，需在瑜伽馆进行，并使用修炼器材瑜伽球等。

据了解，G40沪陕高速豫陕界公安检查站是一道重要的安全检查关口，目前全站共有124名民警辅警，24小时坚守岗位，正位瑜伽的好处，竭尽全力守护着南阳西大门。

智能巡检保供电

“无人机自检合格，天气状况良好，可以开始巡检，注意飞行安全！”8月2日下午，位于郑州市区东南部的220千伏金岱变电站内，一场针对迎峰度夏重点变电站的智能巡检全面展开。

一同出动的，还有一台长着两只“大眼睛”的智能巡检机器人，只见它4个轮子走走停停，转动着“脑袋”对设备进行红外测温、可见光巡视等。智能巡检机器人系统目前主要配备于220千伏变电站，可按照设定周期和路线定时进行全站设备巡视，还具备自动报警和“回仓”充电等功能，能够脱离人工完全独立作业。

进入8月份，全省迎来新一轮高温天气，城市供电压力不断增大。目前，郑州供电公司仅市区就负责运维192座变电站，维护设备量大，日常巡检工作耗时较长。

“以往的人工巡检不仅效率不高，高温天气对巡视人员的体能也是很大考验。”220千伏金岱变电站站长侯燕介绍，新的“地空联合”智能巡检模式不仅极大提升了巡检效率，还使运维人员从繁重的体力劳动中解放出来，去开展更有针对性的设备隐患查漏补缺。以无人机为例，它巡检一座220千伏变电站会拍摄大约800张高清照片和若干视频，工作人员能够快速锁定缺陷隐患的准确位置，制订计划及时处理。

理疗瑜伽是通过瑜伽的正位练习有针对性的疗愈一些疾病或者康复身体的不适，它和正位瑜伽最大的区别是，正位是瑜伽的基础，不具有针对性。如果你想要更深入的体验理疗瑜伽，可以去尚汀瑜伽试一下。

随着科技的进步，无人机和机器人的功能也在不断升级。“我们将持续构建多角度、全覆盖、无盲点的智能巡检体系，推动‘以人工为主’向‘少人作业、无人作业’转变，提升变电站巡检工作效率和质量。”杨光说。

高温天何时缓解？

本周末，我省最高气温可达40℃。可期的是，下周初，一股冷空气或将缓解部分地区的“桑拿天”。

省气象台监测显示，8月6日午后，我省大部出现35℃以上高温天气，其中南阳、焦作、洛阳、三门峡、郑州、平顶山、驻马店、漯河、濮阳、许昌部分县市最高气温达37℃以上。在全省最高气温排行统计中，西峡38.3℃、淅川38.0℃、孟州37.8℃位列前三。

正位瑜伽垫是上面画有线的瑜伽垫。上面的刻度和线条可以纠正错误的姿势。适合初学者使用。床铺，是什么鬼？不能在上面练瑜伽的。

省气象台预计，受西太平洋副热带高压控制，8月7日白天，三门峡、洛阳、济源示范区、焦作、新乡西部、安阳西部、平顶山西部、南阳西部多云，有分散性阵雨、雷阵雨，局地伴有短时强降水等强对流天气。最高气温：全省36℃~38℃，其中西南部、西北部局部38℃~40℃。8日，西部、北中部有小到中阵雨、雷阵雨，局部大到暴雨；黄河以南大部分县市持续37℃以上的高温闷热天气，西南部部分县市达40℃。

“桑拿天”什么时候缓解？省气象台预测，受南下冷空气和降水影响，9日至10日，北中部最高气温将降至30℃以下，高温缓解。

运动消暑减脂忙

一般都是没有基础正位课的吧，正位瑜伽能帮助练习者快速的领悟瑜伽体式。主要是学习正位概念，把每个体式都做到位，基础打好，学难度高的体式的时候不会太困难。

近期持续高温中，户外运动让人望而却步。然而，洛阳不少室内健身场所的人流不降反增。热爱运动的人们，用流汗的方式“拥抱”暑天。

“吃着西瓜，吹着空调，爽是爽，可容易‘寒气入体’。”说话时，王芳刚在洛阳涧西区一间普拉提工作室健身完毕。90分钟的锻炼，她和教练杨玲玲的运动衣，都被汗水浸透了。

正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的修炼时，肢体必须保持在对的对的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和胳。从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。

“我做普拉提是被逼的！”王芳是洛阳一家科研院所的设计师。为了赶研发进度，常常熬夜、加班。前一段，一位朋友想带她去练瑜伽时才发现，她的肌肉已经劳损，关节也发生了轻微错位。

看着别人又是游泳又是瑜伽，生性好强的王芳决定用运动，改变自己“羸弱”的身体。

那仰卧位动作距离，上半身可以躺在滑车上，头放在头靠上，肩膀顶住肩靠，双手可以平方在滑车上或者抓住手套（手圈），双脚可以放在脚杆上或者脚套（脚圈）。所以，核心床上的动作。

“哎呀！疼……”第一次走上“核心床”的王芳，被杨玲玲“整”得痛苦不堪，但这是正位的开始——通过技巧性的拉伸和训练达到正位的目的，让骨骼和肌肉恢复相对的平衡点。当然，这样的运动还能起到女士们梦寐以求的塑身效果。

作为团队核心力量的王芳，必须用坚强的体魄去承担发展的重担。当然，作为女性的她还想减去多余的体脂。“我吃饭很节制了，但是体脂还是高。”王芳现在明白，“减肥”不能只靠“不吃饭”。

夏季气温高，提高心率和增强肌肉代谢更容易，这是燃脂训练的好季节。

1、特点不同 普拉提强调的是一种控制，而瑜伽注重呼吸，协调，平衡力量以及身体的灵活性，需要你调动身体的每一个器官，每一个部位来完成一些肢体动作；瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧。

几次普拉提训练后，王芳的疼痛感小了很多。最近，她还每天晚上跟着视频做起了时下流行的“毽子操”。“我感觉毽子操跟普拉提的一些高强度间歇训练法动作很像。”王芳说。

目前，洛阳有越来越多像王芳一样的人们，用健身去度过盛夏。

“非劳力性热射病”不容忽视

进入8月，我省新一轮高温持续时间长、影响范围广。8月5日，新乡市再次发布橙色高温预警，最高气温连续升至37℃以上。据新乡市气象台副台长朱枫介绍，从7月底至今，新乡平均气温比常年同期偏高1.7℃。

为何临近入秋，“桑拿天”依旧？朱枫介绍，立秋是二十四节气之一，并不代表秋天到来，从气象学角度说，连续5天的平均气温低于22℃才表明入秋，当前新乡的天气状况还远没有达到入秋的标准。同时，8月以来，我省受西太平洋副热带高压影响，以下沉气流为主，晴热少雨，同时湿度较大，体感温度也会更高，感觉闷热。

持续高温下，热射病备受关注。何为热射病？该如何避免？

“热射病是重症中暑的一类，是中暑最严重的一个阶段，主要表现为高热、无汗、昏迷。常见热射病为劳力性热射病，多出现于处于高温、高湿环境下的长期进行较重体力活动的人群。”新乡医学院第一附属医院急救医学科医生石金河解释说，此外，本身有慢性疾病或年老体弱的患者，在温度湿度高的情况下会出现非劳力性热射病，前期症状不易发现，其后症状加重。

“热射病可造成中枢神经系统、肝肾功能、消化系统持续性损伤与障碍，夏季防暑非常必要！”石金河建议，高温天气下应避免长期户外作业，如果出现头晕、口渴、四肢无力、心跳快等症状，应转移至阴凉处降温，及时补充水分盐分。如果遇到热射病患者，在帮助其及时就医的同时要尽早降温。高温天气下，对于有慢性疾病人群及老人，陪护人员应勤开窗通风，使用空调、风扇降低室内温度，注意看护。