在大多数人的脑海里，一谈到瑜伽就马上会和女性联系起来。普遍认为瑜伽适合女性习练，因为它能够帮助女性调整身体以适应身体每个阶段的改变。那么，男性就不适合习练瑜伽了吗？

据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。其实在远古时代，瑜伽本来就是专为男性所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。现在国际知名的瑜伽大师，也以男性居多，因为一些高难度的动作，是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。

男孩是可以做瑜伽的,而且细细观察国内外的瑜伽大师,大多都是男性。 在中国,因为媒体的宣传,给瑜伽添上了柔美、舒缓的定义,而造成大家都以为瑜伽时给女生练的,其实瑜伽不是这样的。 关于男生练习瑜伽的选择: 瑜伽的练习方法有很多。

男人为什么要练瑜伽？

男人面对压力的时候，宣泄渠道少，瑜伽有没有男人去练，经常忽略自己身体的状况，直到血压升高、心脏出现问题。研究表明，慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。

男人练瑜伽有什么好处？

流传至今,瑜伽已经变成一种健身方式,一般,在我国,女性练习者比男性练习者多,但这并不代表男性不可以练瑜伽。其实,男性练瑜伽的好处比女性还多,因为瑜伽最初的体式是为男性设计的,适合男性通过锻炼增强体质。

男生也可以练习瑜伽的，很多国际的瑜伽导师都是男士，而且男士也更适合练习瑜伽，因为男士的身体主偏阳性，瑜伽的练习可以帮助男士的身体更加平衡，而且男士的核心力量和平衡性都会比女性更好，所以男士是很适合练习瑜伽的。

而且练习瑜伽的时候，需要放下一切，沉浸在其中。这样不需要考虑过多的问题，所以练习瑜伽的人内心非常的平静。尤其男士的脾气比较大，训练瑜伽可以休养身心，放下焦虑。练习瑜伽还可以改变体态。很多男生都有驼背的问题。

1、瑜伽具可以帮助男性放松、减压

男生当然可以练瑜伽，瑜伽这项运动并不是只有女生可以练的，男生也可以练，瑜伽可以锻炼人体的柔韧性，舒展性，还可以塑形美体，改善不良姿势。男女都适合锻炼

男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，压力要比女性大许多。呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来，帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。

男人可以练瑜伽，年龄上没有限制。瑜伽不仅是女性喜爱的运动方式，也很适合男性！原来传统瑜伽是为男性量身定制的！练瑜伽的好处：1、缓解压力 练习瑜伽对全身放松，有助于晚上睡眠。特别是在夏天，天气的燥热。

瑜伽在初级阶段要付出多点时间和努力，因为初级阶段比较强调身体的柔韧性，而男性的柔韧度普遍比女性差。但瑜伽习练到后期对力量的要求比较高，很多动作女性完成起来比较困难，男孩可以做瑜伽运动吗。男性在习练瑜伽上还不会受生理期的干扰，在这点上又比女性更适合。

2、 有助于男性改变浮躁性格

当男性到了40岁的黄金年龄，因为压力增大，身体耗损加速，男人为什么不能练瑜伽，开始体验到“体力大不如前”的窘境。而瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的，男性可以锻炼瑜伽吗。比如锻炼关节，按摩内脏，男生适合瑜伽么，这是男人特别需要的。总的来说，练瑜伽不在于锻炼，而在于修心，通过练习身体会越来越好，但更加“静心”，男生可以做瑜伽么。

3、可以增强男性性能力

瑜伽也是适合男士练习的，瑜伽姿势有专为男女不同性别而设的动作。其实，从前瑜伽姿势练习者大多是男性。瑜伽强调意念，要求练习者通过形体练习、呼吸练习和冥想练习，把注意力放在身体伸展到的地方。

瑜伽能够增强人身体的延展性和柔韧性，让男女双方的性生活更加和谐。

男人是适合练瑜伽的：瑜伽大师男性居多首先，瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的，印度95%都是男老师。反而在中国，瑜伽教练以女性居多。瑜伽让男人开始专注自己的健康，真正开始关心自己的身体。

4、塑造体形

随着社会的发展，拥有良好的体形，不再仅仅是女性的需求，大多数男性也想自己有个好身材，远离大肚子、肥胖等。而瑜伽正好能为习练者塑造良好的体形。

男性是可以做瑜伽的，国际上，95%的瑜伽大师都是男性， 从这里来看，就知道瑜伽是适合男性的。并且，瑜伽本身就是为男性而设计的，欧美等地，男性练习瑜伽的比女性的更多。瑜伽有助于集中注意力，调节呼吸。

“瑜伽一般也适合男人练的。瑜伽属于一种让身体和精神调理的一种运动方式。男人练瑜伽也能起到放松身心,缓解压力,锻炼身体的效果,能促进血液循环,让身体保持和谐的修养能力,建立一个健康的好体格。

4、瑜伽让头脑更敏捷

瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维，这样即便在很烦乱的工作中，也能保持清晰的思路，保持头脑冷静。

5、瑜伽可以安抚情绪

美国旧金山监狱曾针对抢匪、上瘾者进行阻止暴力计划(Resolve to stop the violence project)，利用瑜伽和戏剧治疗，帮助罪犯冷静下来，瑜伽适合哪些人群练，找出自己具侵略性的犯罪原因。哈佛大学研究发现，监狱收容者在这种计划中超过四个月以上，80%的人可以减少再犯罪的机会，瑜伽有男的吗。此外，在欧美，瑜伽被作为精神病人的后期康复辅助手段。

由此看来，瑜伽已经不仅仅是女性的专属运动，瑜伽能给男性所带来的好处不亚于女性。广大男性同胞们看后是不是心动了呢？