今年的5月19日是第9个中国旅游日。

武义县人民政府再次牵手印度驻沪总领事馆，举办“2019中国武义第三届国际养生瑜伽大会暨第二届武义湿地旅游文化节”。本次大会由浙江日报•江南游报社、G1国际瑜伽联盟承办，相关瑜伽馆、旅行社、支持商协办。

后仰式瑜伽 站直，双脚分开，位于臀部外侧，双手在身后十指相握，吸气，背部慢慢向后仰，抬起胸部，肩膀向下。弯曲前倾式 呼气，膝盖弯曲，身体向前倾，将身体置于大腿前方，保持胳膊伸直并且十指握紧，抬起胳膊，翻转过头顶。

第三届国际瑜伽大会延续了伽人有约，“瑜”悦武义的主题。5月18日下午16:00，在武义坛头湿地公园拉开序幕。

印度驻沪总领事馆总领事瑞峰，市文化广电旅游局副局长徐利华，县领导应国武、钱建国、施礼干、骆东林出席开幕式。

端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。TIPS。

同时在活动现场，还有来自全球的10余位国际名师、20余家旅行社、50余家瑜伽馆、50家国内外媒体、以及由10个代表队组成的500余位瑜伽爱好者。

瑞峰致辞说，此次活动拉开了今年国际瑜伽日系列活动的序幕，意义重大，非常高兴各界人士能热情参与。瑜伽是印度古老文明的瑰宝，其精神在于实现人类自身的和谐，武义作为温泉养生名城，拥有着良好的生态环境和湿地、森林、高山、温泉等丰富的资源，“旅游+瑜伽”的融合互动也让武义成为了瑜伽养生休闲的圣地，希望能通过此次活动进一步推动瑜伽的普及，让大众对瑜伽有更全面的认识与了解。

鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉效，是常见的漂亮的瑜伽体式。

双手向上伸直,作好接住女生双手的准备姿势。 2.女生背对男生,将腰部抵到男生膝盖处,双腿并拢伸直,腰背弯曲。双臂往头顶方向伸直,双眼目视天空。 情侣瑜伽体式——倒金字塔式 功效:这个动作能舒展腰背,拉伸腿部,放松身体。 动作: 1。

徐利华对本次大会的举办表示热烈的祝贺。他说，瑜伽牵连起武义与印度的文化，促进了旅游与文化相结合。武义养生和瑜伽养生高契合度，情侣瑜伽图，去年“旅游+瑜伽”旅游产品的发布，赋予了这座“温泉之城”一个全新的打开方式，今年更汇聚了众多非遗文化、传统书画篆刻摄影的展示，文旅的多元化发展正全力推动着武义全域旅游的大格局。

县委常委、政法委书记应国武宣布活动开幕。

开幕式上，情侣双人健身动作，还举行了武义县“瑜伽旅游基地”、武义江履坦段“浙江省美丽河湖”、仙客岭庄园“省级研学基地”、坛头田庐文创园“县级研学基地”授牌仪式和瑜伽大使颁奖仪式。

开幕式结束后，现场全体伽人们还进行了集体合练。让我们一起走进习练现场，感受一下氛围吧～

瑜伽姿势名称1 猫牛式 四角跪姿，双手分开与肩同宽；双膝分开与髋同宽，小腿脚背贴地；吸气抬头，塌腰，翘尾椎向上；呼气，低头拱背，卷尾骨向下；注意脊柱一节一节有控制的滚动；配合呼吸，动态练习8-10组。

晚餐，情侣瑜伽姿势，伽友们在履三村古码头感受长桌宴，男女双人瑜伽。

晚上19：30，在坛头湿地公园举行了的异域风情晚会。现场人气爆棚，数千名伽友们和游客欢聚一起，他们贴着晚会水印贴，盘坐在草坪上，挥舞着荧光棒，观看印度风情表演、武义民俗表演及瑜伽特色表演，欢呼声尖叫声鼓掌声不绝于耳。

来自国内外的音乐演奏家舞蹈家和武义当地的民俗表演者们，为此次盛会带来了一场顶级的文化表演。古建、民俗、文化、歌舞、光影……古老的气息，炫酷的现代感，浓郁的印度元素与武义的人文山水交融汇合，呈现出多元文化融合碰撞的美妙律动，让这个夜晚变得妙不可言。

近年来，“大健康”产业发展日益蓬勃，特别是随着健康旅游相关政策相继出台，“康养旅游”越发得到社会大众的青睐。其中，瑜伽与旅行的结合，就是脱颖而出的佼佼者，这种在山环水绕的风景名胜中寄情山水、平衡减压的方式，正日益成为都市白领的“新宠”。

自2017年开始每年如期举办的中国武义国际养生瑜伽大会，就是在开启温泉名城全新“打开方式”和瑜伽运动更为丰富的习练方式中，不断进行着有益探索和尝试，两个人的瑜伽。

男女搭配情侣瑜伽动作和TA做起来2 No.1 站扶持式 在爱中行动：呼气并继续伸展，身体向下倾斜，用腰力、挺胸、尽可能抬高右腿，目视前方……关键是，让你亲密爱人的那双小手轻托住你的`腰部，怎么样，感觉不累了吧。

经过这几年的发展，特别是通过瑜伽大会的带动，越来越多的瑜伽加旅游（温泉）项目在武义落地。比如去年的瑜伽大会后，武义清水湾度假山庄成立了瑜伽馆，并以“武义瑜伽旅游系列试验基地”为目标进行了打造和提升。

瑜伽最基础体位3 祈祷式 做法：挺身直立、双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态、为要做的练习做准备。展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头、双臂分开与肩同宽。

10、顶峰式 跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经。11、鱼式 男莲花坐，身体向后仰。

丛林瑜伽、竹筏瑜伽……等一堂堂极具当地特色的瑜伽课程的开展，有力助推了高品质休闲水疗养生目的地建设，也带来了武义“旅游+瑜伽+温泉度假”特色旅游品牌的又一次全新升级。据悉，此次活动期间，武义清水湾瑜伽馆、一水间等民宿及延福寺等景区也将作为授课点，与活动保持同步互动。

当然今年的瑜伽大会还有很多亮点，大会分为又见·武义、呼吸·武义、聆听·武义、品尝·武义、触摸·武义、留下·武义、发声·武义、常来·武义八个板块，包含了千人习练开幕式、瑜伽旅游产品体验、风情音乐晚会、寺庙素食、坛头湿地文化旅游节、抖音大赛、瑜伽大使评选、全年工作坊集合等多项子活动。本次活动还糅合了时下大热的抖音元素，特别设置并开展了“‘武’动美丽乡村短视频大赛”，现场参与者只要通过抖音平台上传武义乡村旅游元素相关的短视频（原创）即可参赛。

活动内容的设置和提升上，主办方将印度元素与武义的乡村旅游、非遗文化进行巧妙结合，为活动增添了颇多亮点。希望通过印度风情邂逅武义人文，迸出乡村旅游“美丽新路径”

与异国文化的碰撞，“旅游日”的“瑜伽日”的联姻，情侣做的双人运动，武义推进乡村旅游文化建设、打造瑜伽养生胜地的决心更加彰显，力度持续加大，形式更为多样。

双方坐在瑜伽垫上，两腿向前伸展，两手放在身体两侧，然后调整呼吸，内收左腿，向外弯曲右腿，并用右手肘内侧托住右腿，保持姿势数秒，互相配合。功效：这一动作具有伸展脊背，增强背部肌肉群，及调节肾上腺和生殖腺的功效。

相信，坐在椅子上练瑜伽，“武义+瑜伽”将成为“温泉名城、养生武义”的一张“金名片”，成为深度挖掘乡村旅游及全域旅游的重要突破口。我们武义的乡村旅游文化，借“武义+瑜伽”这个新旅游模式之势，定将热力“武”动。

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图文来源：武义旅游

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