❷根据身高、肩宽和练习水平选规格

瑜伽垫尺寸为61cmx173cm。目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚。

基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，瑜伽垫一般选宽度80还是90，宽度不应窄于肩宽，厚度根据自身水平选择。

一般瑜伽垫都是70✘150的，可以定制，不过定制的会贵，除非有特殊需要

一般来说，建议初学者选择 6mm 厚的瑜伽垫，因为厚一点的可以对身体有更多的保护，避免受伤。但是千万不要盲目地追求高厚度，瑜伽垫一般是多宽多长多厚，毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，不利于感知动作的发力，瑜伽垫宽度60还是80。市场上加厚的垫子一般是用来做例如仰卧起坐这种健身运动的（这类其实算健身垫了）。

瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择;需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼，几十块的，确实不耐用。

现在瑜伽垫尺寸很多的，甚至还可以定制。传统瑜伽垫的国际标准是173cm*61cm*6mm 正位瑜伽垫有三个尺寸：163cm*61cm/173cm*61cm/183cm*61cm，根据自己身高选择，引导体式会更精准些的。

如何挑选适合自己的瑜伽垫 1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的 长度 一般要与身高相等，不可太短。

瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。

中等厚度的瑜伽垫一般在 4mm、5mm 左右，适合进阶者用，初学者们就不要考虑啦！至于 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，瑜伽垫多宽好，二来因为轻便，多去健身房的小伙伴可以考虑看看。

标准款：61cm * 183cm 加长款：80cm * 183cm 双人款：120cm *

183cm*61cm*6mm。初学者在选择瑜伽垫的时候选择相对比较厚的瑜伽垫，因为瑜伽会对肩背部的骨骼产生一定的压力，如果选择过薄的瑜伽垫初学者在使用的时候会有比较明显的痛感，不适合进行瑜伽运动。

普通瑜伽垫的国际标准是：173cm*61cm*6mm 初学瑜伽垫的标准尺寸就是：185cm*80cm*8mm/10mm(可以参考IKU家的初学瑜伽垫，那个属于标准的)

EVA、乳胶垫、CBR垫子等。好的瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力。瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。

❸瑜伽种类不同，垫子也有侧重

如果是以柔软训练为主，更宜使用厚而软的瑜伽垫；如果是跳动性较大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，则建议用薄、硬一些的垫子。

总的来说，如果你有明确的、要学习的瑜伽类型，最大瑜伽垫尺寸，建议在基本原则上，再根据练习种类进行筛选，瑜伽垫多宽多厚合适。如果你对练什么类型的瑜伽并不清楚，是初学者入门，建议选择 PVC 或 TPE 材质、厚度在 6mm 的瑜伽垫，大学生瑜伽垫要多宽的，它足够满足你的需求了。