一年四季，垫子用9mm还是7mm，我们总是有各种

不想去健身房的理由

夏嫌热、冬嫌冷、加班、社交聚餐..

TA们就像一座座大山

挡住我们运动健身的道路

健身Flag年年立，瑜伽垫6mm和7mm选哪个，年年倒

经历过多次的“真香"打脸现场

看着身上日益见长的赘肉

你还要选择自我欺骗吗？​

既然不想去健身房

不如一起宅在家健身运动吧

今天就教你 如何利用小角落

打造一个“居家MINI健身房”

你会发现简直不要太爽~​

居家MINI健身房

居家健身房不需要太大的地方

仅需要1~2㎡的空间即可

搭配上适合的健身器械

和合理的健身计划

在家照样能起到良好的效果！

如果开始觉得硌到了会疼，可以用厚的。综合训练（如同时做自重练习）如果不穿鞋，用8MM的较好。10MM的一般人没必要用。瑜珈练习一般不推荐用厚的，越厚越难把握平衡，会增加受伤概率。所以平衡两项需要，推荐用标准厚度。

怎么样？这样设计想法

不仅为大家节省了很多的时间

(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫,如感觉双手指很容易捏在一起,证明瑜伽垫过于软,这样的瑜伽垫即使再厚,关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好,我们脆弱的肌肤无法接受。

还能满足了大部分健身需求

让你在家里想练就练！

那怎么选家用健身器材呢

这又是一门技术活了

选择居家健身器材

最好能满足以下几个条件：

好的瑜伽垫抓地力强，具有杰出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体肌肤亲和性。你不但能够在上面操练瑜伽，还能进行其它的健身运动。瑜伽垫的厚度 瑜伽垫的厚度主要有1.5mm，2.5mm，3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，10mm。

01 不能占太大空间

因家里空间过于局限

可选用厚一点的垫子，如6MM厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽垫。5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时。

无法置入和摆放 各种大型器材

应当根据家里闲置的空间

购买合适的健身器材

建议以1+N的搭配来选择：

如 一个可收纳的瑜伽垫

+ N种不占空间的健身器材

​蓝步瑜伽垫

TPE优质原材；材质无异味；加大宽度

用于运动，瑜伽垫买厚度7mm-15mm；（建议选tpe材质，稳定性弹性都更优）--波比跳、开合跳，这种落地需要稳的可以选8mm-10mm瑜伽垫；--平板支撑、登山跑、卷腹，这种地面健身动作可以选15mm厚瑜伽垫，IKU多功能瑜伽垫。

双面防滑加倍；柔软减震；持久回弹

材质无异味；厚度6~9mm

02 使用简单容易上手​

因为多数人的健身知识储备

并不是那么丰富

不足以运用复杂、多元化的训练方式

只能从简单做起、循循渐进

所以选购一些简单易学的器材

更为合适，健身垫买7mm还是9mm，且使用率极高~

所以选择比较简单的健身器材

厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软。

才能保证你能坚持下去

如 哑铃、弹力带、跳绳 就很不错

便宜实用、训练效果又好~

7mm：通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者 8mm：初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题 10mm：一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差（请谨慎购买！！）10mm以上。

蓝步哑铃

质感包角设计；电镀握杆；防滑滚花

人体工程学设计；枣弧形哑铃杆

1，若,是刚练习瑜伽，建议使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况。2，中高级练习者使用4-6MM的厚度。3，粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度。目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种。

纯钢材质；耐磨耐用

蓝步弹力带

乳胶材质；健康无异味；加厚设计

高强拉伸；弹力大；耐磨性良好

健身用途多样化

蓝步负重跳绳

PVC加粗胶绳；大球体负重设计；

高速轴承；防滑手柄；3米长绳；

无绳有绳自由选

7mm:通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的,适合初学者 8mm:初学者最常见也最适合的厚度。10mm:一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差(请谨慎购买!!)10mm以上:一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。

目前国内市场上占主流的PVC发泡垫子一般只能做到6-7mm，高档TPE的垫子能做到10mm，非常柔软。比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻质TPE环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好，经济允许时，不妨考虑。

03 多功能器械组合

​这类多功能器械的好处

就是可以训练身体不同的部位

替你排除了 很多功能重复性的器材

还节省了存放空间

​例如 多功能俯卧撑板、仰卧板

它们主要是锻炼 胸部肌群、附带肩

背部、腹部、大腿等处

覆盖身体各个部位的肌肉训练

蓝步俯卧撑支架

智能计数器；ABS材质；可折叠收纳

柔软硅胶把手；拉伸辅助

全身段几十种训练模式

蓝步仰卧板

升级脚踏设计；加厚加大戏盘

三档高度；自由调节；柔软泡棉

04 器材性价比高

小数怕长计

当器材数量多了，瑜伽垫6mm和7mm，总价自然不会低

所以价格，瑜伽垫9mm和12mm哪个好，也是选购器材的阻碍之一

很多高昂器材 足以让多数人放弃购买

毕竟生活里，还有许多其他开销

能省尽量就多省点

以上所述 蓝步居家小器械

性价比都很高，基本价格不过百

花最少的钱办最多的事

完美平替大几千的健身房~