好嗨哟！成都阿姨的广场舞生涯在这个冬天达到巅峰了！

好处就是可以让我们的身体保持柔软，也可以让我们精力充沛，并且还可以让我们有一个比较好的身形，可以让我们有一个好的心情，还可以治疗我们一些颈椎病或者是一些工作的后遗症。

民族舞、爵士舞、现代舞、双人舞、瑜伽舞……整个蓉城都被闪耀的舞姿燃亮了。走在时尚前沿的成都阿姨叔叔们，刷新了世界对广场舞的认知，也刷新了人们对中老年朋友的固有印象。

1月20日下午，由成都商报主办、奥妙独家赞助、红旗连锁特别支持的“净”情生活，“妙”舞生花--奥妙杯·首届成都社区广场舞大赛决赛在紫荆社区·紫竹广场如期举行，成都孃孃们热情、自信的精神风貌在娴熟的舞步下展现得淋漓尽致，舞出了成都孃孃的风采，舞出了健康舞出了美。

学舞韵瑜伽培训大纲主要有这些：节奏韵律舞蹈的入门，如何听节奏数拍子 情感训练将音乐的情感融入到舞蹈里面，舞蹈灵魂的展现 形体训练对腰、腿、臀、胸关键部位进行训练，培养高雅的气质。

△神采飞扬的俏兰花舞蹈队

由四大社区广场突围的12支冠军候选队伍在决赛中进行激烈角逐，最终冠亚季军及最具人气四大奖项，分别由带来舞蹈《戏韵》的俏兰花舞蹈队、带来舞蹈《当那天来临》的青春飞扬队、带来舞蹈《花儿这样红》的心随舞动舞蹈队和带来舞蹈《东方红》的紫荆社区快乐舞队获得。

1、因为现在的女白领很多人都是坐在办公室里面的，如果长时间坐着不动的话，颈椎很容易出毛病，而舞韵瑜伽最大的好处就是一脊柱舒展为主，可以让全身达到一个放松的状态，特别是对于女白领来说，在平时办公室休息的时候。

当天的紫竹广场热闹非凡，市民被欢快的乐声、飞扬的舞姿吸引，纷纷前来围观，成都人民阳光、健康、积极向上的生活态度，通过这一方舞台传递到了每一个市民心中。

△带着民族舞风韵的青春飞扬队

奥妙成都分公司相关负责人在现场表示，舞韵瑜伽鸿雁原版，赞助本次广场舞大赛，就是希望给这些几十年来，为了家庭付出却不忘热爱生活的叔叔阿姨们，提供一个展示自身的机会，展示他们健康自信、多姿多彩的一面，展示他们带给家庭、带给社会的正能量。

瑜伽分很多种系列 你说的舞韵 就是其中一个小的分支 两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时。

4场初赛千人比拼 广场舞的舞台竞争异常激烈

1、优雅的气质可以大大提升女性的美丽，但是想要达到优雅的气质却不是那么容易的。有着美丽的外貌，或者姣好的身材，都不意味着你就拥有了优雅的气质。锻炼自己优雅的气质的方法有很多，而舞韵瑜伽已经成为当下时尚女性的选择。

本次大赛自2018年12月22日开赛，虽然历时短短一月，却也经历了4场初赛的激烈竞争。双楠广场、黉门街社区广场、八宝街社区·八宝广场、紫荆社区·紫杉路步行街四个社区广场的分赛场，每场逾300余人上台表演，每支队伍都表现出了超高的水准，造就了一场千人起舞的广场舞盛事。比赛中，参赛选手个个精神饱满，神采飞扬，伴随着动感的旋律，他们以整齐的动作、饱满的精神、灵动的舞步，为观众呈现丰富的精神文化大餐的同时，充分展示了广大群众的风采和健康文明的精神风貌。

△喜气洋洋的心随舞动舞蹈队

女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质，可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间；可以没有太多晨练，但是绝对不可以和健康说再见。舞韵瑜伽之美在于融合瑜伽之灵与舞蹈之形。通过学习瑜伽修养心性。

依琦莲瑜伽服为您解如果你是初学者不适合练习舞韵瑜伽。因为舞韵瑜伽需要练习者有很好的柔韧性，它分春、夏、秋、冬即梅、兰、竹、菊渐渐的提升难度和平衡感，如你没有基础很容易拉伤自己。

第一场初赛在双楠广场举行，这场首战就直接掀起了本次广场舞大赛的高潮。参赛的十多支队伍，舞韵瑜伽视频鸿雁，舞种丰富、参赛水准高，《水兵舞》《东方红》等参赛舞蹈，在人流如织的双楠广场，让里三层外三层围观的居民也跟着节奏嗨爆起舞。

舞种丰富的黉门街社区广场，同样赛况热烈，300余位舞者展示着健康的活力，展现着自信的魅力，一举手一投足都是对生活无限的热爱，舞韵瑜伽鸿雁完整版，参赛舞蹈《春天里》《舞韵瑜伽鸿雁》《赞歌》等都给观众留下了深刻的印象。

八宝广场开赛当天，阵仗也是不小，来自全城的近20支队伍，浩浩荡荡各凭绝技，4支准王者之队将代表社区向广场舞王的宝座进行强势挑战，八宝街社区掀起了前所未有的舞动高潮。

△人气很高的紫荆社区快乐舞队

作为最后的初赛赛场，紫杉路步行街的洋气和广场舞的潮味完美融合，毫无违和感。每一支队伍都喜气洋洋，红红火火的舞裙、热情似火的舞步、激情欢快的音乐，为紫荆社区洋溢起浓浓的年味。

优点1、舞韵瑜伽主要以脊柱舒展为主，舒展全身经络，使肝气顺达，气血调畅。云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便秘。养生还注重精神调理，结合瑜伽的静思冥想，会让大脑杂念放空。

寒冷的天气丝毫没有影响参赛者们的热情，伴着动感的音乐，舞韵瑜伽鸿雁表演，参赛者们尽情展现风采，扇子舞、秧歌、民族舞、瑜伽等形式多样的舞蹈依次出场，参赛选手用积极昂扬的姿态演绎着最美的广场舞。

全国的阿姨们都有一支属于自己的广场舞

从《最炫民族风》到《小苹果》，从国内的广场甚至到全世界的广场，中年叔叔阿姨们将广场舞发扬光大，舞韵瑜伽鸿雁教学版，既锻炼了身体，寄托了中老年生活，还传播了文化、展现了积极的生活态度。近年来，广场舞凭借易学、易跳、锻炼效果明显等特点，迅速成为广受追捧的健身活动并得到国家体育总局的大力推广。根据测算，目前全国经常参加广场舞活动者大约有1.2亿人。“经常见到”——也许是普通人对于广场舞热的最直观感受。

△奥妙杯·首届成都社区广场舞大赛决赛现场

作为广大中老年十分喜爱的体育健身项目正在全国各地风行，它也倡导着积极健康的生活方式，传播进取、团结、和谐、创新等社会主义核心价值观。并且，以其独特的魅力和广泛的群众基础，成为广大群众参与全民健身的重要选择之一，球舞韵瑜伽。因此，为认真贯彻落实《全民健身条例》，全面实施《全民健身计划》，进一步带动和促进全民健身活动开展，引导广大群众增强体育健身意识，加快推动全民健身公共服务体系建设，成都商报特别组织了本次广场舞比赛。

3、舞韵瑜伽的学习优点 女人可以没有漂亮的容颜,但是不能没舞韵瑜伽。韵瑜伽有高雅的气质;可以没有太多闲暇,但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练,但是绝对不可以和健康说再见。舞韵瑜伽。

只要广场舞跳得好，中年生活比青年人更精彩

冬日的蓉城，因为这一场广场舞盛宴而热力四射，成都阿姨以舞者的姿态，展示了不老的青春、永恒的活力，用多彩的舞蹈舞出了“奥妙的人生”！在紫荆社区初赛脱颖而出、并且在决赛中取得了很好表现的钟阿姨，今年65岁，“我跳广场舞跳了七八年了，退休之后，儿子当时又在外地工作，一下子就不能适应，每天七点左右起床后，除了买菜做饭，完全不知道一天的时间怎么过，舞韵瑜伽梦入桃花源。”钟阿姨说，后来，在小区另外几个阿姨的带领下，开始试着跳广场舞，最美舞韵瑜伽天边，慢慢地跟上“队伍”的节奏后，觉得一个小时的时间，过得非常快，“现在感觉身体也轻盈多了，每天生活也有规律有重心了。”钟阿姨开玩笑说，“年轻的时候都没有上台表演过，想不到退休之后还找到舞台了。”

舞韵瑜伽的四季养生方法1 舞韵瑜伽用兰花、荷花、菊花和梅花作为载体的一种四季养生方法，而且没到一个季节都会有不同的练习方法。舞韵瑜伽——春——兰花 春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节。

△参赛舞队展现出健康、积极的精神风貌

不仅是在这次的广场舞大赛，在全中国每一个广场，都有钟阿姨这样热爱生活的中老年市民，他们都在用多彩的舞步展现着自己美妙的人生，也在不断感染着家人以及社区的邻友们坚持对生活充满激情。（樊英）