对于刚接触瑜伽的初学者而言，对练习瑜伽会有各种疑问：练习瑜伽真的能塑形、减压、改善体态吗？其实，坚持练习瑜伽的好处，远比你想象中要多！

瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到瘦身瑜伽的效果。

如果你真正地爱上它，练瑜伽的30个好处，瑜伽会成为生活的一部分。它能让心平静下来，除了情感上的好处之外，还有身体上的好处。

瑜伽有什么好处1 1、保持青春 瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能。

人越忙碌，就越不会想吃东西，尤其是那些不健康的食物，这对于减肥是有好处的。压力也会导致许多人暴饮暴食和沉迷于垃圾食物。瑜伽是减轻压力的好方法，从而也可以帮助减少对食物的渴望。瑜伽可以使身体更健康。

以下是自从开始定期练习瑜伽以来，我在自己的生活中看到的一些变化：

1.它缓解了我的焦虑

焦虑是我接触瑜伽的原因，它是完美的解决方法。通过学习控制我的呼吸、我的行为和我的思想，我能够将平静带入我的生活中。

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。具体练瑜伽对身体有什么好处呢？下面是我分享的经验，一起来看一下吧。

2.它改善了我的平衡和姿势

作为一名自媒体人，我每天都弯腰坐在电脑前。瑜伽有助于提醒我正确地坐（和站），给我这样做的空间，反过来，有助于我的平衡，瑜伽为什么越练越老。

3.我学会了爱我的身体

练瑜伽对身体有很多好处：1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢。

瑜伽对身体有哪些好处1 1、柔韧性 瑜伽给人的第一印象就是增强柔韧性，而柔韧是身体健康素质的重要组成。练瑜伽可以帮助我们放松肌肉，如果你的肌肉太过僵硬，那么就会增加关节的压力。

通过瑜伽，我能够意识到我的身体可以做什么。而且，女人长期练瑜伽的危害，正因为如此，我学会了爱它并尊重它，即使我不想。

4，它教会我相信这个过程

我们在瑜伽中所做的很多工作都需要时间。让我知道我正在做的工作是让我到达某个地方。很多我以为无法完成的姿势，通过练习，会在不知不觉中达到那里。

多年来，我学会了信任这个过程，并且知道它会奏效。这已经延续到我生活的许多领域，锻炼瑜伽的七大好处，给了我比以往任何时候都多的耐心。

瑜伽有哪些好处1 1、保持青春 瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能。

5. 它教会了我慢下来

在生活中，我们急于求成。想要立竿见影的效果，瑜伽与健康论文2000字。但是，40岁改行做了瑜伽教练，通过瑜伽，我学会了慢慢来。事实上，我经历过的最大的身体挑战都来自最慢的练习！

6. 我学会了接受

四、 增加疾病抵抗力 ：瑜伽锻炼出一副健壮的'体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。五、 改善视力与听力 ：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

瑜伽可以调节身体机能，多练习瑜伽可以使身体保持良好的状态，使人充满朝气和活力，多练瑜伽，还能改善体形，使性情，瑜伽能纠正不良姿势，改善肌肉和骨骼状况，所以瑜伽的好处非常多，还能增加血液循环，修复受损的组织品。

瑜伽对身体有什么好处 1.美容养颜 女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复了人体受损的器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息;练瑜伽还能清除掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。

我在瑜伽中学到的第一件事就是接受今天的身体状况。这对我来说是一个非常深刻的体验，我需知道我的身体已经发生了变化，曾经很容易的事情会变得很难。一次又一次地发生这种情况，一次又一次地提醒我些。

7. 健身不仅仅是得到好身材

通过锻炼，总是希望让身材看起来更好。但是瑜伽教会我健身的意义远不止于此。让我在我疲倦时能够喘口气，并且有力量去做我曾经挣扎过的事情。

我的身体现在渴望以前所未有的方式运动。可以告诉我什么时候离开垫子太久了，我真的想回来。健身不再是一种惩罚，也不再是我为了改变自己而做的事情。这是我想做的事情，让自己从内到外都感觉更好，三种人不宜练瑜伽。

现在，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分，那么你呢？你在做瑜伽吗？给你带来了哪些改变？

最后再给大家分享一些瑜伽前后的对比图，让你直观感受瑜伽带来的改变！

把瑜伽当做一生的事，瑜伽朝天蹬对身体的好处，你想要的，瑜伽都会给你！