瑜伽运动随着一条瑜伽裤的风靡，从运动领域一下子变身为时尚圈新宠，随之而来的瑜伽热，势必会让瑜伽单品们成为今年运动季的大热选手，而瑜伽也成为了新一代女神标配。假女神们（摆拍党）挑选瑜伽装备，瑜伽垫正位线图解和尺寸，只会在乎颜值扛不扛打，而真女神们挑选瑜伽装备，除了与生俱来的审美挑剔以外，对装备的耐用性和健康性也格外关注。今天小局就先从瑜伽垫开始，瑜伽垫的体位线是干什么用的，为即将开始瑜伽运动，备战“露肉季”的女神们，献上满满的瑜伽垫干货。

开玩笑吧，随便画出来的能做为标准来规范动作吗，正宗的正位瑜伽垫最基本的两个条件：1.印度瑜伽的正位系统 2.适合不同身高段的尺寸 这两点没有就得慎重考虑了。

要先有中心线的延伸概念与衡量肢体概念。以正位瑜伽垫为十字中心线、中心点基准，以垫上的十字线为尺，自前后左右及上方延伸出对应的直线，就能度量出身体是否位于正位。

瑜伽垫在练习瑜伽的过程中，主要起到防护作用，因为瑜伽需要多角度进行身体伸展，瑜伽垫的防滑作用能有效帮助运动者在表面保持牢固的支撑，从而避免一些肌肉损伤的发生。

瑜伽垫一定要选天然橡胶的，非常防滑，最好带雕刻体位线正位，我用过的这么多瑜伽垫里面LIFORYOU莱佛佑土豪垫非常不错，某宝上有，才一百多元。这个垫最大看点就是上面的体位线图案设计，就是所谓的Alignforme系统。

从瑜伽垫样式的选择上，大体分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫两种，两者主要是有无导位线的区别。正位瑜伽垫上的线条设置，能够引导运动者更科学、更标准练习标准瑜伽体式。

而在瑜伽垫的材质选择上，会存在关于气泡饱满度，瑜伽垫划线，柔软度，手感，回弹能力、抓地力等诸多考量依据，瑜伽垫上的体位线作用，成为许多瑜伽运动者挑选瑜伽垫时的知识盲区，所以小局为大家详解一下瑜伽垫材质的挑选小技巧。

传统瑜伽垫（没有正位线条，不具备引导功能）：多为有logo、花纹的为正面，比较粗糙的是反面（增强摩擦，防止垫子移位）；正位瑜伽垫（有不同的线条，有辅助引导功能）：有正位线条和logo的那一面是正面。

瑜伽垫波浪纹是正面。波纹在下面增加摩擦力来防滑。另外一种是正位瑜伽垫，表面的线条就不叫波纹了，叫正位线条，比如atmananda，跟传统垫恰恰相反。瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。

过的这么多瑜伽垫里面LIFORYOU土豪垫非常不错，某宝上有，才一百多元。这个垫最大看点就是上面的体位线图案设计，就是所谓的Alignforme系统，这也是最初吸引我的原因。无论是阿斯汤伽还是艾扬格。

目前在售的瑜伽垫，多采用TPE、PU橡胶、NBR三种材质。

正位线条是根据数学精算的正位标识位置，根据正位 系统理念 ，反复测试得出来的一个科学精准的规范标准，不过正位线条也有很多钟，之间的作用差距还是有大有小的。

TPE材质

TPE是一种柔软亲肤的环保材料，TPE材质的瑜伽垫厚度适中，回弹性好，适合瑜伽运动初学者。选择TPE材质瑜伽垫一定要选双面防滑设计：正面防滑，背面抓地。使用这种瑜伽垫，可以保证在练习较高难度瑜伽动作时，不会因为瑜伽垫的打滑而扭伤身体。除此之外，要选择高密度TPE材质的瑜伽垫，可以自然迎合身体支撑点，减少关节硌疼感，提高练习动作时的稳定性。

瑜伽垫上的正位线条不是随便画出来的，正宗、精准的正位瑜伽垫必须有正位瑜伽系统的支持、精确人群身高计算，再由激光雕刻，这样的线条对体式才是科学、正确的

这条是正宗的正位瑜伽垫规范的线条使用起来也比较简单，手放在三角形的地方，脚放在圆形的地方，等到它的使用说明书发行之后，你可以根据说明书了解更详细的用法。

PU橡胶材质

瑜伽讲究对自己身体的掌控，越高阶的瑜伽练习者，用的瑜伽垫越薄，高级瑜伽大师，甚至连瑜伽垫都不用。PU材质，是一种新兴的有机高分子材料，这种材质的瑜伽垫比TPE材质要更薄，防滑性更好，甚至可以做到干湿都防滑，即使在挥汗如雨的瑜伽训练中，PU材质的瑜伽垫也能提供出色的防滑性。而在厚度方面，5MM厚度可以将反作用力清晰地从地面传导至身体，瑜伽垫上的线怎么用，利于运动者对瑜伽动作更精准的控制。

如果说TPE材质是女神们的瑜伽入门首选，体位线瑜伽垫手脚摆放，那PU材质就是女神们的瑜伽高阶选择了～

那是正位线条，只有正位瑜伽垫上面才会有的，比如曼莲塔。简单的使用方法手放在三角形的地方，脚放在圆形的地方，具体的使用方法可以去看使用说明视频，现在各大网上都已发布.

NBR 材质

NBR材质是唯一一款不适合瑜伽运动，而更适合有氧运动和力量运动的瑜伽垫。这种材质采用高密发泡，蜂窝支撑结构设计，一般厚度在10MM以上，比其他材质的的瑜伽垫要厚，买瑜伽垫需要买体位线宽的吗，所以可以缓解大幅度运动时带来的冲击力，有效缓震，对身体有更好的支撑性和保护性。

在选购NBR材质的瑜伽垫时，首先要注意是否有异味，属于环保发泡材质；其次要看抗撕拉程度，保证持久耐用；最后要看防水性，可水洗的瑜伽垫更加方便使用。另外，为了迎合大幅度的健身训练，所以在购买该材质的瑜伽垫时，最好选择大尺寸，这样才能放开手脚，专注训练！

小局今天的分享，就先告一段落，瑜伽垫每次用完都要卷吗，之后会定期更新瑜伽运动的其他知识点，帮助女神们顺利备战“露肉季”，变身真女神！