瑜伽体式，有很多类别，不同的类别，练习功效也有所不同，但所有瑜伽练习都有个共同点就是：让我们的身心更加平衡！

不过大家发现没有，做瑜伽占便宜视频，作为现代女性：由于快节奏的生活、工作压力，容易让自己变得急躁、焦虑、爱发脾气，长期以往会导致内分泌失调，而瑜伽练习刚好中和了这两者之间的矛盾，让人心态更加平和！

这些不好的习惯会导致女性患有宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病从而给子宫造成伤害，甚至导致女性不孕。所以，保护子宫除了要在一些个人习惯上注意外，日常生活中可以通过一些行为来做进一步的保健，例如瑜伽。专家介绍。

今天小编想分享6个特别简单的瑜伽动作给大家，适合在晚上练习，激荡瑜伽，练完你会感觉自己的身心特别舒服！

产后瑜伽的好处及作用1 1、恢复身体能量：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟。

从下犬式进入，瑜伽女神近距离演示开胯拉伸，呼气，收紧核心

右腿屈膝向前迈，双手两侧撑瑜伽砖

今天就给大家介绍3个针对保健乳房的瑜伽体式，平时经常做一做，对胸部是非常有好处的哦~1.单腿哈努曼式 A． 跪立垫子上以猫式准备，吸气，左腿向前迈到双手中间，双臂向后移动到臀部两侧。呼气。

呼气，收紧核心、卷尾骨

长期瑜伽对身体的柔韧度是非常的好，这也是众多女性特别偏爱的一项运动。特别是对那些骨骼比较僵硬的人，若是能够坚持练习瑜伽，就会给身体带来一定的柔韧度。为什么那些练瑜伽的人看起来身体的柔韧度那么好。

左髋部伸展，停留1-2分钟后换边

保持上一动作的基础

臀部向后，右腿伸直，脚尖回勾

进入半神猴式

女性练瑜伽的话，对身体有哪些帮助？1.女性如果练瑜伽，可以提高素质，延缓衰老，促进血液循环，缓解压力，提高免疫力，改善焦虑，提高睡眠质量。锻炼身体。对于每一个女性的朋友，其实都渴望拥有魔鬼般的身材。

脊柱延展，王媛瑜伽视频教程全集，停留1-2分钟后换边

保养子宫的瑜伽动作1 1、屈膝式 采取站立式，目视前方，吸气，手臂上举，两手相我，食指并齐朝上，其他手指相互交叉；吸气，屈膝，放低身体，保持腰背在一条直线上，正常呼吸，保持该姿势30秒。

几年前，一位美国的瑜伽大师感到瑜伽和女性身体的关系不是这么简单，就开始研究，2009年创出了一门新的瑜伽课程，叫做“女性再生瑜伽”，它和以往的女性理疗瑜伽、女性保健瑜伽之类的课程完全不同。

仰卧，高清瑜伽视频，双腿屈膝，夫妻瑜伽，脚掌心落地

在腰椎、骶骨位置垫瑜伽砖

收紧核心、肋骨，双肩放松

停留2-3分钟

进入卧英雄式

初学者可以在腰椎下垫瑜伽抱枕

在胸椎、后脑勺处垫瑜伽砖

美容养颜瑜伽八式 第1式 鹆王式 动作要领：右膝弯曲，左脚向后伸出，弯曲左小腿，置于左手肘内。吸气，慢慢将右手抬高，上身同时向后拉伸，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛;呼气，松手，换另一侧重复练习。功效。

注意收紧核心，停留2-3分钟

女性调理瑜伽能调理生理。瑜伽运动讲究身心合一，通过瑜伽的练习，可以调节身体的每一个部分，让身体各部分都保持良好的状态。女性调理瑜伽通过体位、调息等方法，能够调理人体生理机能，强身键体。

双膝跪地，大腿垂直地面

进入大猫伸展式

呼气，收紧核心，伸展胸腔、腋窝

1、排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点，当你的心灵进入到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复，放松，幸福的感觉油然而生，内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力。

停留2-3分钟

从上一动作退出，b站ChenChener瑜伽，臀部向后坐脚跟

双手屈肘向后，手肘下垫瑜伽砖

保持双肩放松，停留3-5分钟