瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

瑜伽垫和健身垫的区别

不过一般你都这么问了一般是初学者吧！假如你只是稍微玩玩，不会去做高难度的体式，那么建议你越厚越好，因为不会痛！如果你是要做体式的初学者建议5mm就可以了，虽然很痛，但是稳固，有些瑜伽垫太厚了就跟床一样，体。

1、厚度区别

瑜伽垫和健身垫在多方面都存在很大差异，所以选购时一定要注意区分，避免选错。首先两者在厚度上就存在较大差别，瑜伽垫普遍会比健身垫薄一些。

瑜伽垫和健身垫在多方面都存在很大差异，所以选购时一定要注意区分，避免选错。首先两者在厚度上就存在较大差别，瑜伽垫普遍会比健身垫薄一些。

不算很厚，正常是是8毫米至12毫米，才开始锻炼，稍微厚点没有关系，只是如果是平衡性训练，太厚了会影响平衡性

2、功能区别

厚的，需不需要加厚瑜伽垫要看自己的用途；如果是要做瑜伽练体式，15mm相对太厚，体式会不稳定，4mm-8mm比较适合，首选天然橡胶或TPE瑜伽垫。如果是用来做运动，那么就越厚越好，15mm做运动不会痛而且回弹缓冲好，首选IKU。

瑜伽垫主要功能是防滑、保护及稳定，因为瑜伽动作很多都要求平衡性，如果太厚的话会导致站不稳。而健身垫的作用则是防护和缓冲，所以通常都会比瑜伽垫要厚一些。

15mm瑜伽垫针对健身运动，用于健身这个厚度完全可以。防止运动损伤，高回弹运动不移位不变形；质量品质高推荐IKU，专业只做瑜伽垫品牌。以下附上各个厚度解析：2mm：轻巧便携，适合户外或带去瑜伽馆用 4mm：适合资深者或瑜伽教练。

3、尺寸区别