在今年6月份的时候，张晋晒出了一段视频，官宣了妻子蔡少芬的孕事，时隔6年女神再次怀上孩子，粉丝们纷纷祝福这对恩爱的夫妻，但是已经不再年轻的蔡少芬此次怀孕也让大家为她捏了把汗，毕竟这个年龄已经是高龄产妇了，不过这种担心在女神本身来看是不必要的，孕晚期坐瑜伽球上下颠。

一、孕妇催生瑜伽球怎么用 1、站姿 (1)一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。(2)双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球。

虽然如今的蔡少芬已经46岁，但是看身体状态并不比很多年轻人差，而且小8看女神的微博动态，各种视频都显示就算是“高龄”产妇，女神也是最活泼健康的那一种。

再将上身放置在球正方的位置，趴在球上，双手撑地，双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到腿与地面保持平行，保持姿势一小会儿，重复换侧进行健身。常见使用方法四： 在孕晚期，上下颠妊娠球，有利于顺产。但是我觉得。

近日，女神就在微博上晒出了自己有用的一段视频，引起了很多网友的热议，毕竟如今她的肚子可以称为“巨型”，做这些动作看起来非常危险，巨大的肚子都快贴到池底了，不过在小8看来，这也是女神身体状况好的一种表现。

一般是上下：孕妇练习瑜伽常做的动作 1.“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外(这样才好蹲)，再慢慢半蹲下来。另一个动作是：两脚开大一些，完全蹲下来。

有用！具体分析如下：颠瑜伽球是美国助产士传来的催产方式，在一些美国电影中也能看到孕晚期大肚妈咪坐在球上颠。瑜伽球有助于胎儿头部下降，还可以帮助开骨盆，确实有助于加快发动。

3、坐姿。孕妇们还可以坐在瑜伽球上，即屁股坐在球上，双腿闭拢，双手合并且向上举起，并坐深呼吸。当需要促进胎儿入盆时，还可以在专业人士的指导下进行上下晃动和身体的摇动。

孕晚期坐瑜伽球的好处 1、瑜伽球帮助打开盆骨,有利于顺产 每个希望顺产的准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。

视频中的蔡少芬身穿连衣裙，孕妇坐瑜伽球上下颠球，在水下我们能清楚地看见她非常明显的孕肚。在这段短视频中我们可以看到蔡少芬的动作是很大胆的，同样也是非常灵活的，还在视频中以蛙泳的方式向前游，如果忽略“巨大”的肚子，她在水下的这种状态完全不输任何年轻人。

在晒出这段照片之后，蔡少芬还在网上调侃自己是一个“美孕鱼”，小8觉得这个称呼很贴切，虽然如今女神已经46岁，但是看起来依然十分年轻，气质也随着时间的沉淀越来越迷人，果然是“美人在骨不在皮”。

您好！孕晚期瑜伽球是可以帮助入盆的。坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。坐瑜伽球的时候由于不像椅子那么稳当所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张。

看到这个视频之后，粉丝们纷纷留言表示担心女神，并且有网友表示希望女神能少做一些危险的动作，保护好自己和肚子里的宝宝。不过虽然网友们看到这段视频忧心忡忡，女神的状态却是大有不同。

我们能看到视频中的蔡少芬不仅动作没有受到怀孕的限制，神情也同样很放松，孕晚期上下颠瑜伽球，看起来非常快乐幸福，并没有什么不舒适的表情，孕晚期上下颠瑜伽球的一次多久，可见她的动作虽然大胆，但是对自己和宝宝并没有什么伤害。

颠瑜伽球是孕晚期催生的一种比较有效的方法。不过孕妇在颠瑜伽球的时候要注意：一是尽量不要让瑜伽球碰到腹部，虽然瑜伽球的质地是比较轻的，但是颠起来的缓冲力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部。

说起来这并不是蔡少芬怀孕期间第一次晒自己运动时的照片，在前一段时间她还在网上晒过自己挺着大肚子做瑜伽的照片。当时的照片中，虽然女神的肚子已经不小了，但是四肢仍非常纤细，不输年轻的少女，神情同样是愉快的。

1.对宝宝发育好。孕妇颠瑜伽球一定要注意力度，避免剧烈的运动。其实颠瑜伽球是一种有技术的运动，运动程度并不剧烈，有利于宝宝的成长发育。2.有利于顺产。很多孕妈妈孕晚期都会去颠瑜伽球，一动一动的。

虽然蔡少芬经常做一些看似对孕妇危险的动作，粉丝们也纷纷希望“娘娘”能保重自己，少做一些危险动作，但她和宝宝还是非常健康的，而且宝宝还和妈妈一样活泼好动，张晋就曾晒过这个“好动宝宝”的胎动情况，看样子和妈妈一样是个“调皮”的小家伙。

不过说起来，蔡少芬这胎已经是三胎了，在小8看来，她的怀孕经验肯定比我们大部分网友多得多，更何况适当的运动是对孕妇的健康有益的，想必娘娘做这些运动都是心里有数的，就像之前陈意涵怀孕时也同样做运动一样，粉丝们也不要太担心啦。

自从今年6月官宣怀孕过后，复出的娘娘再次减少了自己行程，开始修养身体为生宝宝做准备，但是为了宝宝的奶粉钱也不得不在怀孕期间顶着大肚子出席商业活动。小8还记得在8月的时候，娘娘就曾出现在一次商业活动中。

当天她身穿一身黑色裙子，孕晚期上下颠瑜伽球对胎儿影响，看起来很精神，大着肚子在人群中非常显眼，不过更显眼的大概就是她脚下的那双超细跟的“恨天高”，身旁的助理一直小心翼翼扶着她，生怕出事情，看样子娘娘这个三胎怀的也不容易，不仅要高龄产子，还要挺着大肚子出席商演。

不过虽然我们看起来“辛苦”，孕中期坐在瑜伽球上颠，但“如人饮水，冷暖自知”。娘娘对于这次怀孕是非常高兴的，而且她的丈夫张晋对她也非常爱护。

前一段时间她和老公逛街的照片传出来，只见两人之间的互动非常甜蜜，张晋全程紧紧贴着老婆，孕晚期坐瑜伽球一天颠多久，生怕她出什么事情，孕妇坐在瑜伽球上颠球，并且在蔡少芬腰酸的时候细心为她按摩腰部，看起来十分甜蜜。

爬楼梯运动。孕妇爬楼梯运动被公认为是可以帮助顺产的运动之一。爬楼梯能帮助孕妇的盆底肌收缩。每次爬楼梯时间不能过长，爬三四层楼就可以了。孕晚期可以颠瑜伽球吗？如果身体素质好，可以适当的坐瑜伽球，会有利于顺产。

说起来蔡少芬自从官宣怀孕之后，脸上的笑容也更加幸福了，看起来整个人的状态都年轻了很多，浑身上下都洋溢着幸福的气息。

有这样乐观开朗的性格，即使是高龄产子，想必那些产后抑郁的情况也不会再娘娘身上出现了。在这里小8也希望娘娘能健康生下宝宝，一家人继续幸福下去。