瑜伽体位法(梵文：asana）传统上被定义为坐姿，用于冥想，传统上一般是做哈他瑜伽时采用的姿势。

梵语āsana：“座位，坐的方式”。

瑜伽体位法(梵文：asana）传统上被定义为坐姿，用于冥想，传统上一般是做哈他瑜伽时采用的姿势

该术语现在常用于指任何哈达瑜伽姿势，也在所有瑜伽练习中都可以找到，在所有瑜伽练习如串联瑜伽、阿什汤加瑜伽、恢复性瑜伽和比克拉姆瑜伽。

这一时期对现在瑜伽的影响比较大，瑜伽得到蓬勃发展，并在它的基础上发展出哈塔瑜伽（也有译为“哈他瑜伽”的）。近现代瑜伽（19世纪至今）——近现代的印度，民族资本主义时期，传统的瑜伽思想得到了新发展。

“通过哈达瑜伽的身体姿势，神经系统得到了调节，使其能够承受不断上升的能量。哈他瑜伽通过训练身体和净化纳迪来唤醒昆达里尼人。。”

–斯瓦米·维什努德瓦南达在《完整的瑜伽画册》中

梵语āsana：“座位，坐的方式”。

“瑜伽”是东方传统文化的瑰宝，经常练习瑜伽，可以强身健体，增加人体免疫力。练习“瑜伽”有许多好处，比如：1、练习瑜伽，可以修身养性。2、练习瑜伽，可以增加自信。3、练习瑜伽，可以提升气质。4、练习瑜伽。

在梵语中，asana(体位)经常用作姿势名称的后缀。

虽然体式现在是瑜伽最受欢迎的一个方面，但它被认为只是整个瑜伽传统的一小部分。

它是帕坦加利瑜伽八肢中的第三肢，紧随着pranayama，pratyahara，dharana，dhyana，and samadhi。

昆达利尼瑜伽是瑜伽中较为难以练习的方法，只有持之以恒方可获得力量。其他类型 四季养生瑜伽 将传统的中医文化和古老的印度瑜伽二合为一，对应二十四节气，通过不同的瑜伽体位调节人体的动态平衡。

体位练习被认为很重要，因为它有助于保持身体健康。

由于身体是灵魂的载体，照顾身体对精神发展至关重要。

体位有助于增加灵活性和力量，同时刺激身体的生理系统，如循环、免疫、消化和神经系统。

体位练习被认为很重要，因为它有助于保持身体健康。

定期的体式练习将培养正念、纪律和专注力，从而为调息和冥想做好心理准备。

在微妙的层次上，体式可以帮助刺激充满活力的身体，打开脉轮和内底，让普拉纳自由流动。

瑜伽一般被分为8大类，分别是1.阿斯汤加瑜伽，也被称为力量瑜伽，有着优美的动态练习；2.哈他瑜伽，也叫做传统瑜伽，主要练习控制身体与呼吸，从而使身体机能有序运转获得心灵的宁静；3.流瑜伽。

瑜伽体式asana

体位法在帕坦加利的《瑜伽经》中有概述，这是圣人帕坦加利在公元400年左右编纂的一本论述集。

这是第一本编纂瑜伽实践的文本，被认为是古典瑜伽哲学的基础。

体位法被描述为稳定和放松之间的平衡。

1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统，人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做传统瑜伽，哈是太阳的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，阴和阳的相互平衡。

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语。

它概述了练习体位法所需的素质：

““Sthira Sukham Asanam体位法”。

在梵语中，sthira的意思是强壮、稳定或稳定。

瑜伽是传统的生命科学，东方的身体文化，包含了动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身运动，适合各种年龄的人练习。瑜伽可以优化人生存的内环境，以适应生存的外环境（生活环境，人际关系）。

1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统，人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做传统瑜伽，哈是太阳的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，阴和阳的相互平衡。

而sukha的意思是舒适、放松或放松。

哈达瑜伽(Hatha Yoga ),亦是瑜伽中的一支,是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。经过五千年的演变及发展,加上传统瑜伽的口头传授方式,而非书面传授,瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。

因此，体位法被描述为稳定和放松之间的平衡。

练习者通常都被鼓励寻求一种既稳定又舒适的姿势

虽然瑜伽经文只提到坐姿冥想，但对体位法的描述仍然适用于所有现代形式的练习。

无论瑜伽的风格如何，练习者通常都被鼓励寻求一种既稳定又舒适的姿势。

根据帕坦加利的说法，体位法的主要重点是保持一个长而直立的脊柱，以便能量在冥想时自由流动。

虽然现代体位法的对齐提示并不局限于坐姿，但同样倾向于关注身体内能量的方向和自由流动。

历史上，不同的文本和不同数量的体位法

哈他瑜伽的经典经文是指湿婆神教导的84个体式，强调其中的前四个是达到精神完美所必需的。

这些是至善坐、莲花姿势、优雅式和狮子姿势。

哈他瑜伽的经典经文是指湿婆神教导的84个体式，强调其中的前四个是达到精神完美所必需的。

其他的经文，如Gheranda Samhita，指出宇宙中有多达840万种体位法，宇宙中每种生物有一种体位法。

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后。

最近，Sri Dharma Mittra、Iyengar、Ashtanga Vinyasa和Sivananda瑜伽学校中备受尊敬的瑜伽老师）列出了1300种瑜伽体式的目录。

体式应该空腹练习，不要用力或用力过大。

为了增强体式的益处，体式可以与呼吸法练习相结合，如ujjayi或kapalbhati。

无论瑜伽的风格如何，体位法都应始终以正念意识练习，作为一种将身体、呼吸和思想统一起来的方法。

特殊体位法可以用于治疗，以帮助缓解特定的健康问题或身体问题。