瑜伽运动随着一条瑜伽裤的风靡，从运动领域一下子变身为时尚圈新宠，随之而来的瑜伽热，势必会让瑜伽单品们成为今年运动季的大热选手，瑜伽垫隔潮隔凉吗，而瑜伽也成为了新一代女神标配。假女神们（摆拍党）挑选瑜伽装备，只会在乎颜值扛不扛打，瑜伽垫材质，而真女神们挑选瑜伽装备，除了与生俱来的审美挑剔以外，对装备的耐用性和健康性也格外关注。今天小局就先从瑜伽垫开始，为即将开始瑜伽运动，备战“露肉季”的女神们，献上满满的瑜伽垫干货。

瑜伽垫在练习瑜伽的过程中，主要起到防护作用，因为瑜伽需要多角度进行身体伸展，瑜伽垫的防滑作用能有效帮助运动者在表面保持牢固的支撑，从而避免一些肌肉损伤的发生。

不足：弹性不佳，防滑效果差，多数用在制造鞋底，气味较重 小结：目前最适合新手用的瑜伽垫：TPE（热塑性橡胶）是属于比较高端的一种环保材料，味道和安全性更好，拥有媲美天然橡胶的弹性，可回收利用。同事TPE质量轻。

从瑜伽垫样式的选择上，大体分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫两种，两者主要是有无导位线的区别。正位瑜伽垫上的线条设置，能够引导运动者更科学、更标准练习标准瑜伽体式。

而在瑜伽垫的材质选择上，会存在关于气泡饱满度，柔软度，手感，回弹能力、抓地力等诸多考量依据，成为许多瑜伽运动者挑选瑜伽垫时的知识盲区，所以小局为大家详解一下瑜伽垫材质的挑选小技巧。

仰卧起做效果比较好 关键是控制好角度 做的时候不要下到底 控制大腿和上肢躯干的角度在90--135之间就好 收腹练习不用什么器械 做两头起即可 效果明显 还不容易受伤 1。

目前在售的瑜伽垫，多采用TPE、PU橡胶、NBR三种材质。

TPE材质

TPE是一种柔软亲肤的环保材料，夏天瑜伽垫能当地铺睡吗，TPE材质的瑜伽垫厚度适中，回弹性好，适合瑜伽运动初学者。选择TPE材质瑜伽垫一定要选双面防滑设计：正面防滑，瑜伽垫防潮垫好吗，背面抓地。使用这种瑜伽垫，可以保证在练习较高难度瑜伽动作时，不会因为瑜伽垫的打滑而扭伤身体。除此之外，要选择高密度TPE材质的瑜伽垫，瑜伽垫能当防潮垫用吗，可以自然迎合身体支撑点，减少关节硌疼感，提高练习动作时的稳定性，瑜伽垫怕湿吗。

瑜伽垫是特殊的海绵成分做成的，能起到一定的隔音效果，但由于材料特殊，只是瑜伽或做运动用，不能当作隔音板使用。

瑜伽垫是特殊的海绵成分做成的，能起到一定的隔音效果，但由于材料特殊，只是瑜伽或做运动用，不能当作隔音垫使用。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力。

隔不了湿气，不仅瑜伽垫会越来越潮，垫的被子也会受潮。如果只是短期的话，用瑜伽垫子打地铺影响不是很大，一定要记得有太阳的时候勤晒被褥

是太凉对身体易伤阳气，特别是生理期易引起经期延长，可买块瑜伽垫或防潮垫较好。

PU橡胶材质

1垫子的厚度一般都在0.8~1cm。起到隔凉隔热和防潮减震作用。在上面做各种瑜伽动作或者是健身是非常合适的。但不能用来磕大头的。

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瑜伽讲究对自己身体的掌控，越高阶的瑜伽练习者，用的瑜伽垫越薄，高级瑜伽大师，甚至连瑜伽垫都不用。PU材质，是一种新兴的有机高分子材料，这种材质的瑜伽垫比TPE材质要更薄，防滑性更好，甚至可以做到干湿都防滑，即使在挥汗如雨的瑜伽训练中，PU材质的瑜伽垫也能提供出色的防滑性。而在厚度方面，5MM厚度可以将反作用力清晰地从地面传导至身体，利于运动者对瑜伽动作更精准的控制。

第三，防潮。在野外露营时，一般夜间地面很潮，由于防潮垫是防水的，即可起到隔潮的作用。而瑜伽垫是没有以上功能的。

TPE热塑性弹性体，重量轻适合携带、弹性佳，缺点是遇高温容易变形，所以不能长时间被阳光直射。当然，不论是挑选哪种材质，都要注意是否有标示“无毒”和“环境无害”。

如果说TPE材质是女神们的瑜伽入门首选，那PU材质就是女神们的瑜伽高阶选择了～

NBR 材质

NBR材质是唯一一款不适合瑜伽运动，而更适合有氧运动和力量运动的瑜伽垫。这种材质采用高密发泡，蜂窝支撑结构设计，一般厚度在10MM以上，比其他材质的的瑜伽垫要厚，所以可以缓解大幅度运动时带来的冲击力，瑜伽垫当床垫睡觉的危害，有效缓震，瑜伽垫下面铺什么隔凉，对身体有更好的支撑性和保护性。

在选购NBR材质的瑜伽垫时，首先要注意是否有异味，属于环保发泡材质；其次要看抗撕拉程度，保证持久耐用；最后要看防水性，可水洗的瑜伽垫更加方便使用。另外，为了迎合大幅度的健身训练，所以在购买该材质的瑜伽垫时，最好选择大尺寸，这样才能放开手脚，专注训练！

小局今天的分享，就先告一段落，之后会定期更新瑜伽运动的其他知识点，帮助女神们顺利备战“露肉季”，变身真女神！