成都的十月，已有微凉秋意，对与热爱运动的人来说，无论什么天气都能找到极佳的户外运动方式——30余位美丽“伽”人，瑜伽集体照造型8个人，在风轻云淡中进行了一场临水户外瑜伽。伸展肢体、稳定核心、舒缓呼吸，在秋天的户外尽情体验瑜伽的魅力。

10月29日上午，由美国开心果、华西都市网、成都范儿联合主办的“户外有氧，轻装营养”系列活动第三场——瑜伽专场在成都举行。热爱户外瑜伽的朋友们来到现场，与美国开心果一起开心Yoga、柔韧有余，体会美国开心果传递的健康膳食、均衡饮食的生活理念。

开心Yoga，游刃有余

与美国开心果一起亲水瑜伽

在所有的户外运动中，瑜伽尤其受到都市人的欢迎。瑜伽是一种“天然抗氧化”运动，讲究身心合一，强调肢体与心灵间的平衡。正确地进行瑜伽锻炼能够减轻心理压力，让人抛却烦恼、心情愉快，还可以起到塑身减肥、延缓衰老的效果。所以此次活动自宣传伊始就受到众多瑜伽爱好者的关注，很快就报名满额。

课程分为瑜伽基本知识教学、关于流瑜伽的讲解、流瑜伽户外锻炼三个部分。在瑜伽老师的讲解下，我们了解到“流瑜伽”的“流行密码”。 流瑜伽以行云流水般流畅的动作组合著称，它侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性、耐力和专注力，相比普通瑜伽它更加生动、更富节奏感。

从大家练习的过程，也能感觉到流瑜伽动作衔接中的一气呵成之感，在舒缓的音乐中，练习者们体会着感官、呼吸与音乐的创意结合，感受自我能量的转换。每个人都十分认真投入，一同完成了这一个半小时的临水瑜伽练习，一场沉浸式的户外运动体验。

“今天有机会和这么多瑜伽迷一起户外练习，还了解了美国开心果和运动的‘好搭档’关系，是一次很开心的体验！”瑜伽老师说道。

运动好搭档，秋冬抗氧化

美国开心果的“能力”体现

长期运动的朋友一定知道适时适量补充坚果对于保证身体营养供给、提升运动表现的重要性。这也是美国开心果组织户外运动活动的原因——“户外有氧 轻装营养”系列活动旨在融合当下超人气潮酷运动项目，实现在户外放松解压、增进关系、传递健康价值。

研究表明，日常生活的新陈代谢，从饮食、呼吸、运动到环境中的毒素，会在人体内产生自由基。自由基会攻击健康的人体细胞，这一损害会导致炎症和衰老，以及罹患心脏病和癌症等慢性疾病的可能。而抗氧化物质能够增强人体抗氧化的能力，具有抗炎作用，有助于保护身体免受自由基的伤害，对大脑的健康，增强免疫力和抗衰老也有很大的益处。研究表明，饮食中提高抗氧化物质的摄入，有助于降低人们患上许多慢性疾病的风险。

车顶上的瑜伽课是从这里开始的，本人瑜伽老师一名，热爱户外，喜欢健身，希望生命中的每一分每一秒都是精彩的。趁着周末，开着我的BJ40一起去自驾，没有目的地，只想一直在路上，有人曾经说过路上的风景才是最美的，因为。

康奈尔大学发表在《Nutrients》杂志的一项最新研究表明，开心果具有高抗氧化能力。事实上，开心果的抗氧化能力可与常见的富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、石榴、樱桃和红酒等相媲美。研究人员认为开心果的高抗氧化活性可能是由于开心果中独特的化合物，比如说维生素E类、胡萝卜素、酚类和类黄酮，开心果的许多健康益处正是由于这些有益的抗氧化物质、生物活性化合物以及开心果中其他营养物质的组合和相互作用。

康奈尔大学在研究中使用的开心果正是种植于美国加利福尼亚州的开心果，其营养成分与其他国家的略有不同。美国开心果不仅具有高抗氧化能力，还含有人体必需的9种氨基酸，属于完全蛋白。这是极少数富含抗氧化物质又是完全蛋白的食物，是植物性饮食爱好者的完美选择。此外，每份美国开心果热量为160卡路里，富含的低脂高蛋白可以增强我们的饱腹感，同时还能提高身体免疫力，对于心脏、控制血糖等都有一定的益处。美国开心果是运动的完美搭档，也是日常健康食物的优质选择。

通过合理饮食和高质量的营养补充，让大家投入户外运动的同时，保证身体营养和健康，迅速消除疲惫、保持活力，这正是美国开心果在成都持续举行多场户外运动，想要向大家传达的健康生活理念。除了此次的户外瑜伽体验活动，此前还成功举办了飞盘体验活动和桨板体验活动。接下来，拥有超高人气的骑行活动将于11月同大家见面，敬请期待。