在大部分人的认知里面，孕期都是一个非常敏感的时期，小瑜伽球动作50个，在这段时间内，孕妇们都会小心翼翼，同房什么的根本就不敢想，只能憋着！可是，你知道吗？孕期同房不仅不会对孩子造成伤害，还会有更多的好处，但是要选择一个对的时机！

孕期同房的最佳时机是什么时候？

对于刚刚怀孕的人来说，胎象还没有稳定，孩子是非常非常脆弱的，孕妈磕着碰着了都可能流产，更别说同房这么“激烈”的活动了，所以一般不建议在孕早期同房。怀孕十二周以后，也就是中期的时候，胎象基本稳定，就可以同房了。只要在同房的时候注意卫生，避免感染就可以了，基本上不会有什么大问题！需要注意的是，孕晚期一定要避免同房，容易引起早产。所以，最佳同房时期为中期！

弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。（注意：此动作有颈部疾病者不宜）8、转动球A 平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽。

孕期同房对胎儿有这4种好处

促进胎儿生长发育

孕期进行性生活是能够促进胎儿的发育的！我们都知道，胎儿在离开母体之前是生活在子宫的，子宫需要提供胎儿所需要的营养环境，而在同房的时候，女方的子宫会发生收缩，收缩过程会使得子宫血液快速循环，给胎儿带来更多的营养，以此促进了胎儿的生长发育！

建立良好的子宫环境

瑜伽球就是练习瑜伽用的，即使在酒店也可以练习瑜伽，保持好的身材，让身体更健康。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的。

增加宝宝的感知能力

胎儿能更轻松地从妈妈体内出来

1、上身趴在健身球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行，有瘦腿、瘦臀的作用。2、站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧。

医生有话说：

虽然说中期以后胎儿比较稳定，可以适当的同房。但一定要注意的是，同房的时候一定要避免动作太过激烈！而且孕期本来就是个非常敏感的时期，很容易感染，患上妇科疾病，所以在这个时间一定要注意卫生。总的来说，孕期同房不仅会给胎儿带来好处，还能促进夫妻之间的感情，何乐而不为呢？

1、屈膝撑球俯卧撑：锻炼部位：手臂、小腹：上半身45度与瑜伽球，双手支撑于瑜伽球，双脚分开，吸气时向上，呼气时手臂弯曲反复15次。2、屈肘贴球直线撑吸腿：锻炼部位：腹部、腿部：身体如同一个平板，在瑜伽球上方，手臂。