瑜伽球练马甲线动作
别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了
试试用瑜伽球这个器械
能帮助你更大感受到腹肌的训练
01
4组x20次
02
4组x15次
03
4组x15次
04
4组x20次
别只是为了做而做
放慢节奏
记着这一点
在腹肌卷缩用力的时候
用力吐气，是用力吐气
能获得更大的训练成果
试试吧！
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