文/小纪谈育儿

1.坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处哦。2.坐的时候由于不像椅子那么稳当所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张，可以帮助麻麻们锻炼肛门括约肌的力量，3。

另外，爬楼梯、走步等运动也都是有助于催生的，孕妇可以根据自己的身体状况选择合适的催产方式。孕晚期快要临近生产的时候，孕妇可以坐瑜伽球，这样有助于顺产。但是需要注意的是坐瑜伽球不要做那些动作比较大的动作。

孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。三、孕妇坐瑜伽球的好处 1、帮助打开盆骨，有利于顺产。2、有利于宝宝的健康发育。3、增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。

孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。三、孕妇坐瑜伽球的好处 1、帮助打开盆骨，有利于顺产。2、有利于宝宝的健康发育。3、增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。

孕妇坐瑜伽球能加快产程 , 孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨 , 有利于顺产 , 有利于宝宝的健康发育 , 增进体内血液循环及新陈代谢 , 减轻孕期水肿。2、待产孕妇坐瑜伽球的要点 2.1、双腿并拢 , 双手向上举 , 十指相对 。

有用！具体分析如下：颠瑜伽球是美国助产士传来的催产方式，在一些美国电影中也能看到孕晚期大肚妈咪坐在球上颠。瑜伽球有助于胎儿头部下降，还可以帮助开骨盆，确实有助于加快发动。

在怀孕之后很多孕妈妈都说要多散步，但是很多孕妈却不知道散步意义何在？孕期散步好处其实也有很多，但是其中的弊端也存在，孕妈们也不要疏忽了。

在怀孕期间经常散步可以呼吸大自然的空气，能起到一定的空气胎教，同时孕晚期的时候胎儿头部衔接耻骨走路散步能够促进耻骨松缓，有利于胎儿更快的入盆孕妈妈们不要疏忽了这一点。

在孕期生活中散步走路已经是常态化了，但是孕妈们也应该要重视到一点，孕期走路散步也是有弊端所在的，孕晚期身体负重大，过度的走路可能会导致大腿根部血液循环不畅，坐瑜伽球有助于宫缩吗，同时引起孕期水肿的现象。

结论：适当的运动有助于顺产，而孕妇自己练瑜伽球危险系数大。 在《辣妈正传》里面，我们有看到孙俪在生产前练瑜伽球，说是有助于顺产，但是这种方法并不建议各位准妈妈效仿。因为不当的运动不但不利于顺产。

5、瑜伽球促进孕妇血液循环 孕妇瑜伽球运动还具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人与球融为一体,瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时。

所以说孕期散步要学会走走停停，这样才能够确保水肿不会找上门，足月后坐瑜伽球有助于发动吗，还能够让自己和胎儿受益，坐瑜伽球有助于发动吗。

孕期散步最好是在两个小时，而且每走十分钟就要活动下自己的大腿，最好是休息一会然后接着走，这样是有利于我们更好的预防水肿。

另外在胎儿入盆之后孕妈们也不要光走路了，应该要适当的做一下深蹲，因为我们在深蹲的时候就能够起到一定的刺进效应，孕妈妈们不要疏忽了。胎儿入盆后头部是坠入到骨盆里面的，怎样坐瑜伽球来催产，所以应该被我们所重视，坐瑜伽球能催产吗。

孕妇练瑜伽运动是真能促产，瑜伽球对孕妇的好处有:坐瑜伽球。颠瑜伽球有很多的好处，可以帮助按摩身体，促进血液的循环，可以缓解孕期的腰酸背痛等症状；孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。

1、孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆,有助于分娩 ,可以减少产程。其实,孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。2、孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

小纪心里话：孕晚期的生活中多散步有好处，孕妇坐瑜伽球催产，其中的弊端也应该被我们重视，这样才能够受益且不影响到我们母体及胎儿。

对于助产孕妈们也不要被限于走路散步，做做瑜伽球或是深蹲都是有好处的，坐瑜伽球催产动作图解，但是不建议孕妈去爬楼梯以免导致摔跤。