很多人都在喊，孕晚期多爬楼梯有助于顺产。还有些宝妈会在孕37周之后进行简单的催产。到底哪些是有效的，颠瑜伽球和爬楼梯哪个催产快，哪些是伤身的？来看咱们一条一条的分析。

第三种便是坐在瑜伽球上，孕妇可以上下晃动或者左右晃动，这样也可以起到催生的作用。但是孕妇要注意这些方法都是起到的辅助作用，如果长时间都不能顺利生产，那么则只能选择 剖腹 产，具体需要听取医生的意见和建议。

孕晚期坐瑜伽球的好处 1、瑜伽球帮助打开盆骨,有利于顺产 每个希望顺产的准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。

催产和引产都是终止妊娠的手段，引产也只是引导生产的意思，有些宝妈对终止妊娠和引产这两个词都很没好感，十分理解。我也觉得这是分褒义词和贬义词，不过医学上不分褒义贬义的。

在孕37周之后，宝宝随时都可以发动了，比如我这种心态波动大的孕妈，在37周之前天天求着不要早产，37周一过恨不得把他颠下来。我也知道没必要这么夸张，42周之内都算正常，瑜伽球上下颠对胎儿好吗。不过产检一切正常的孕妇，40周左右就要跟医生商讨终止妊娠的方式。羊水少，胎盘钙化，脐带绕颈，胎位不正，巨大儿等孕妈要在38-39周密切关注宝宝的变化。

孕妇练瑜伽运动是真能促产，瑜伽球对孕妇的好处有:坐瑜伽球。颠瑜伽球有很多的好处，可以帮助按摩身体，促进血液的循环，可以缓解孕期的腰酸背痛等症状；孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。

坊间流传最多的几个催产方式：

1.深蹲，爬楼梯。

有用！具体分析如下：颠瑜伽球是美国助产士传来的催产方式，在一些美国电影中也能看到孕晚期大肚妈咪坐在球上颠。瑜伽球有助于胎儿头部下降，还可以帮助开骨盆，确实有助于加快发动。

有效，怎样能诱发宫缩快点生，不过不是所有宝妈都适用。怀孕时最痛的就是耻骨分离的痛，在往期文章中有具体讲解，深蹲是最容易造成耻骨分离的，严重者分离达到10mm以上，生产后无法下床。孕晚期爬楼梯不仅伤膝盖，还很可能重心不稳，发生意外。

颠瑜伽球是孕晚期催生的一种比较有效的方法。不过孕妇在颠瑜伽球的时候要注意：一是尽量不要让瑜伽球碰到腹部，虽然瑜伽球的质地是比较轻的，但是颠起来的缓冲力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部。

孕晚期的瑜伽球可以帮助孕妇锻炼身体。当孕妈妈坐在瑜伽球的上面时，随着孕妇身体的摇摆，瑜伽球可以摇动骨盆底下的肌肉并增肌肉的弹性，这有利于生产过程中的产力的增大。那么，坐瑜伽球有助于入盆吗。

因此，如果超过42周没有运动，我们需要使用催产素针。4.这些食物可以加强肠道蠕动，反射性地引起宫缩，预防产后便秘。但孕妈要注意，催产素注射不宜过早或过多。这些问题将由医生自己控制。一般情况下。

所以如果平时没有运动的习惯，以上催产方式真心不推荐，自己在家催产成功了。

2.瑜伽球，跳舞。

颠瑜伽球是美国助产士传来的催产方式，在一些美国电影中也能看到孕晚期大肚妈咪坐在球上颠。瑜伽球有助于胎儿头部下降，还可以帮助开骨盆，确实有助于加快发动。

不过跳舞的效果就会差很多，跳舞的体力消耗多，不能长久，颠瑜伽球会把胎儿脑袋颠坏么，还不如认真的逛街和散步。毕竟坐了月子开始想逛街就难了。记得要有人陪伴，逛街时带着入院证件。

颠瑜伽球是孕晚期催生的一种比较有效的方法。不过孕妇在颠瑜伽球的时候要注意：一是尽量不要让瑜伽球碰到腹部，虽然瑜伽球的质地是比较轻的，但是颠起来的缓冲力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部。

孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。其实，孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

3.刺激乳头，爱爱。

脑垂体释放的催产素是最天然的，刺激乳头有助于催产素的释放哦，宫缩的时候可以颠瑜伽球吗。具体方式：每刺激5分钟，要休息15分钟，这个频率交替一小时，每天三小时。大约40%的留级宝宝都会发动。

精液中的前列腺素有助于软化宫颈和扩张宫口，尤其在女性高潮的时候也会分泌。除了爱爱，胃部消化辣椒的时候也会分泌前列腺素，所以爱爱和吃辣椒确实能帮到留级宝宝提前发动。辣椒吃多了上火，容易便秘。爱爱这个事，没有耕坏的地，只有累死的牛，你懂的。

1、站姿 (1)一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。(2)双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸。

4.吃有助于发动的食物

月见草油和蓖麻油；木瓜和山楂，人参和当归等，都是传言能刺激宫缩的食物，前面两者是草药，不建议乱用。后面这些确实有效，不过吃少了没效果，足月怎么坐瑜伽球催生，吃多了伤胃，还是悠着点吧。

其实去医院打催产针并没什么伤害。一般孕妇的第一产程在家中待产，非常疼了也就是到了第二产程才到医院。催产的孕妇只是把第一产程在医院经历，打针后加速第一产程的进度，所以疼痛更直接。但是对宝宝和产妇都没有伤害，不需要怕。

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