在白天的预赛结束后，今晚19时，重庆站决赛继续在观音桥步行街上演。比赛过程中，二人瑜伽动作图片，所有参赛队员都全身心投入，每一个体式都力求做到完美。伴随着轻柔的音乐，选手们慢慢舒展身姿，多人瑜伽组合动作图片，高难度的动作频频出现，三人瑜伽高级动作图片，引得围观市民阵阵掌声。

比赛全程网络直播

瑜伽体式有：桥式、双脚内收直棍一式等等。双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式。

简单的瑜伽入门动作招式 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。● 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽。

选手还能获得总决赛资格

挺直上身，双手抓住膝盖下方。2、上身慢慢往后仰，直至与地面成45度角，保持5个呼吸的时间，重复做5-10次。功效：收腹 这套瘦下半身减肥瑜伽，可以帮助摆脱梨形身材，几个简单的动作就可以轻松瘦身，塑造苗条身材。

瑜伽动作甩掉蝴蝶袖 鹤禅式 STEP1 蹲在垫子上，双脚分开，与肩同宽，双手在胸前合十，指尖向上，双肘抵放在双膝的内侧。STEP2 用力向两侧撑开双肘，打开双膝，垫起脚尖，脚掌竖起，尽量让身体垂直于地面。

第二，对照着视频来。很多人在健身班里一个小时课程下来，瑜伽只能够完成几组动作，但是自己在家里的话，30分钟就把所有的动作都完成了。这是为什么呢？就是因为自己做的时候，动作太快了。所以，可以对着视频一起做。

现在的瑜伽动作它的名称，它的大全动态其他的功效还是可以发给你的，并且发给你的话，我觉得一定会帮助到你的吧。

选手随着音乐，展示各种高难度的体式。市社体中心供图

本次比赛由国家体育总局社会体育指导中心、重庆市体育局主办，图片瑜伽动作，分为单人(男单、女单)、双人（女双、混双）和集体类三个大项，设有社会组和院校组两个组别，瑜伽圈动作图片大全。比赛严格执行体育总局社体中心、全国瑜伽运动推广委员会审定的2017《健身瑜伽竞赛规则及裁判法》和《健身瑜伽108式体位标准》，瑜伽坐着动作图片。

弓式瑜伽动作：趴在地上，腹部与额头贴于地面，两只手分别抓住两脚踝。慢慢抬起两脚，头部向后仰，将双腿和头部最大化地向上抬起。小桥式瑜伽动作：仰卧，双腿弯曲收回，双脚分开与髋同宽，脚心贴地。双手放在身体两侧。

1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。

4.肩胛骨外展，向臀部方向收紧，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰后侧肌肉用力收紧，使坐骨向上向后提拉，整个背部形成一条直线。（二）山式 Tadasana 山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量。动作要领：1。

据了解，瑜伽基本动作图片更多，本次赛事各项、各组比赛都将录取前6名，奖金分别为第一名1500元、第二名1200元、第三名1000元、第四名800元、第五名600元、第六名500元、特别奖每项奖励500元。所有参加本次重庆站比赛的运动员均可荣获重庆市体育局颁发的“参赛荣誉证书”。

值得一提的是，每个组别前6名不仅能获得奖励，还能获得11月在安徽池州举办的2017全国健身瑜伽总决赛参赛资格。

手肘倒立式 V 半莲花简易坐姿 蓝天白云下，四位美女穿着泳衣做着瑜伽动作好不性感呀！坐角式 V 眼镜蛇式 在瑜伽动作中不管是几个人合作，都能给你更多的惊喜，看上去很难的动作，其实只要你勇于尝试，你也可以做到。

赛事负责人表示，健身瑜伽是一种时尚健康的运动，将这个赛事在观音桥步行街举办更是希望号召更多市民加入全民健身的行列中来。同时，基本瑜伽动作名称及图片，比赛还全程在网上进行直播，让更多市民能够关注到本次赛事。