训练垫与瑜伽垫区别有三：

首先训练垫一般比瑜伽垫更长更宽。因为训练垫需要提供更大的空间，才能实现训练时更多的地面动作。

1、防滑点。瑜伽垫两面都有防滑点，pvc瑜伽垫是一种均匀材料，所以可以做成双面的，如果两面都有分布均匀的防滑小点，且两面纹理都是一样的。运动垫就是双面瑜伽垫。2、厚度不同。运动垫为1.5mm或者3mm不适合初学者使用，。

第二训练垫比瑜伽垫更加厚实有弹性。因为训练时需要比瑜伽运动更好的保护性，所以需要垫体更厚更加柔软。

最后，训练垫比瑜伽垫更加柔韧耐用。力量训练相比瑜伽运动，动作幅度更大，很多力量训练需要垫体承受的拉扯力度更强，所以一般专业的训练垫比瑜伽垫更耐用。

现在的瑜伽垫基本上都是TPE,PVC，EVA,NBR发泡材料，这些材质的瑜伽垫简单的分析一下就是较软，拉伸性强，回弹性稍差，防滑不好，很容易掉屑，抗磨抗撕扯能力不够，也正是由于回弹减震很差，所以为了弥补材质上的不足，很。

但如果你是想要一个垫子做瑜伽，训练垫的厚度只适合刚刚入坑的小白。有些底子的瑜伽人 还是去购买 adidas专业5mm、2mm、1.5mm的瑜伽垫 吧！

健身垫 瑜伽垫 一、用途不同：1 瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主，比如下犬式、山式、猫式、婴儿式，挺尸式等；2 健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主，比如T25、P90X、Insanity、HIIT。

一切还是需要看你的运动需求来选择。

2、厚度不同。运动垫为1.5mm或者3mm不适合初学者使用，但重量轻，便于携带。很多瑜伽老师外出上课，会带较薄的垫子，但用的时候是铺在瑜伽馆的公用垫子之上的。常用的瑜伽垫厚度是6mm或者8mm的。尺寸在 170--180 *