在瑜伽垫上快走用穿鞋吗？不要。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，它的表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，它的特点是抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性，所以在瑜伽垫上运动的时候不要穿鞋。瑜伽垫是很重要的瑜伽用具，那么，在瑜伽垫上快走用穿鞋吗？一起来了解一下吧。

瑜伽垫穿鞋还是光脚

光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。做瑜伽需要光脚，而且时间长了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。

瑜伽垫穿鞋

你在瑜伽垫上做的运动，才决定你要穿的鞋子。

瑜伽是不穿鞋的，现在比较通行的有瑜珈袜，就是脚趾头分开的五趾袜，或者干脆是露着脚趾的。

在瑜伽垫上做体操、健身舞，一般穿软底鞋，比较轻薄的乎圆运动鞋也行。

其他一些运动方式，往往也会用到瑜伽垫。同样，这也是由运动方式档顷慧决定，而不是行答有瑜伽垫决定的。

在瑜伽垫上做运动穿鞋吗

要看你跳什么操了，看你跟着的视频里老师有没有穿鞋。如果有跑跳的最好穿鞋，这样可以缓解运动带来的冲击。

我在家跳操都不是用专业的垫子，我让妈妈给我弄了以前沙发上垫的垫子，还有一块不用的床单，这样厚和薄都有了。其实关键在于姿势的正确，还有持之以恒的精神。跳操之后感觉上班比以前精神多了，身体也好了，看来锻炼真的很重要。

其实穿鞋和不穿鞋楼下都会有感觉的，可能你得买个软底的鞋，这样对你冲击会少些。

光脚在瑜伽垫上跑步可以吗

光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。做瑜伽需要光脚，而且时间长了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。

瑜伽垫通常分为粗糙面和光滑面，粗糙的一面主要是人工制作的突起，或者带有图案和沟纹。瑜伽垫上面最好是粗糙的，以便在进行瑜伽锻炼时不会因出汗，光滑度和其他原因而滑动，这更有利于安全。市场上的瑜伽垫由PVC，EVA，乳胶垫，TPE垫和其他不同材料制成，应根据需要选择。

选择技巧

从瑜伽种类看

1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。

3、若是做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。

从瑜伽的熟练程度看

1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。

有瑜伽垫还需要穿运动鞋吗

练习瑜伽无宏闭需穿鞋,赤脚即可。赤脚一方面可灶绝陆放松双腿,增强脚掌感知度,按摩挤压足底穴位;另一方面,脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作,尤其是平衡的练习。当然,如果天气较隐顷冷,也可以穿上袜子练习。

以上就是在瑜伽垫上快走用穿鞋吗的全部内容，所以在瑜伽垫上运动的时候不要穿鞋。不过穿袜子的时候要注意，一定要那种防滑的运动袜因为有些袜子并不防滑，如果穿着袜子直接在瑜伽垫上运动的话就很容易滑到，这样就得不偿失了。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。