瑜伽球缓解阵痛？这个动作可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。律‍♀️瑜伽球练习瑜伽球有很多的好处,可以帮助按摩身体,促进血液的循环,可以缓解孕期的腰酸背痛等症状。那么，瑜伽球缓解阵痛？一起来了解一下吧。

瑜伽球100个动作

补充巧克力等能量棒，储存好体力；深呼吸，调整好自己的呼吸频率；通过别的事情转移注意力，比如看剧、聊天。

孕妇怎么坐瑜伽球有助于顺产

第一，可以听一些音乐，使心情放松。第二，可以跟家人说些话，转移注意力。第三，可以轻轻动动手按摩自己的肚子，缓解疼痛。

腰疼如何用瑜伽球锻炼

很多妈妈经常分享生宝宝经历都非常痛苦，有的痛了整整一天一夜才生出来，有的还被侧切了一刀。而那些生宝宝很快，又不需要侧切的产妇真的是被上天眷顾的天使。我本人是从开始发动到生只花了三个小时，疼得最厉害的时间也不到一个小时，还是头胎，真的是太幸运了。下面把我的经验分享出来，希望能帮到你：