这么多种瑜伽该选哪一种？

流瑜伽(HathaVinyasa flow yoga)是哈达瑜伽(hatha yoga)与阿师汤伽瑜伽（Ashtanga vinyasa yoga）的混合体，难度介于二者之间。由于阿师汤伽瑜伽是一个古老而科学严谨的体系，对瑜伽体式练习要求很高。

流瑜伽，单从体位练习的角度来说，顾名思义，是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法。它的英文名称是“Hatha Vinyasa Flow Yoga”,直译过来就是“由vinyasa 连接起来的流水般的连续的哈他瑜伽”，所以。

火箭流瑜伽是流瑜伽的分支。故名思意它能很快让练习者达到一个前所未有的高度像坐火箭一样，让练习者感到进步很大，自己充满了进步的空间。所以会更难。流瑜伽是一种讲究动作行云流水，一气呵成的瑜伽运动。

流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力。

就像点菜，火箭流瑜伽的特点与功效，你没吃过，就不知道哪种适合你的胃口。所以，初学瑜伽，可以把所有的种类都尝试一次，火箭流瑜伽套路图。

火箭流瑜伽最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为。

也许有的会让你很累、流很多汗，有的会让你深入拉伸，瑜伽火箭流难吗，有的让你找到呼吸的流动，有的给你挑战，你的身体会告诉你，自己适合哪种瑜伽。

四十五分钟。火箭流瑜伽是激活神经系统、极具活力的力量型流瑜伽。该课程一节课四十五分钟，相当于有氧四十五分钟。该课程自身就是有氧运动，能起到瘦身燃脂等效果。

应不应该只练习一种？

Flow Yoga中的Flow意为“流动，流畅”，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，动作像行云流水一样，缓慢流畅，所以称为“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸和谐性，每个动作停留3-5个呼吸。

当你喜欢那种类型瑜伽之后，你当然会经常去练习，基础火箭流瑜伽，慢慢地会养成习惯，火箭流瑜伽的优点，你的身体也会慢慢地去进步。同时喜欢几种都没关系，比如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，这是比较动态的流动的。

但建议，不要排斥任何其他的练习，保持开放的心态。而且，喜欢一种瑜伽，可能只是瑜伽路上一个阶段，等过了这个阶段，你又会喜欢另外一种了，那是你的身体在进化，火箭流瑜伽适合初学者吗，在为你做出选择。

来此火箭流瑜伽属于瑜伽中的一种练习，流动性很强，整体的动作编排拥有开放性及趣味性，能让练习者很快进入状态并快速给身体带来平衡。如今的社会中非常受人们的喜爱，因火箭流瑜伽有着很好的的练习打开方式。

火箭瑜伽对于身体各部位的力量都有着较高要求，像这个动作，由经过修改的传统阿斯汤加瑜伽站立体式组成，这一序列指导学生加强腿部力量，打开髋部增强平衡能力。所有的站立体式从右侧开始，持续的练习会让身体不断地产生热量。

火箭瑜伽，即Rocket Vinyasa，最初是由Larry Schyltz在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的体式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变体，既可以发挥原有传统体式的益处。

在适当的时候练习对的瑜伽：

比如生理期，瑜伽火箭流体式，激烈的瑜伽体式要停止，要练习一些修复练习，比如阴瑜伽，当肩颈出现问题，要进行肩颈理疗。腰椎间盘突出，可以上上一对一私教。

瑜伽大师说：用你的身体去练习，而不是脑袋，火箭流瑜伽支撑。选择适合你身体当下状态的，就是最好的练习。