你愿意为瑜伽早起一个小时吗？

1小时，60分钟，3600秒，看上很多，却又不算多。

但是，每天似乎总有那么一两个理由冒出来，阻碍我们的一小时瑜伽时光。

今天雾霾，对身体不好，不练。

下雨了，哈哈，完美的不用去瑜伽馆的理由。

加班工作太累，躺床上就着了，哪里还有心思瑜伽？

练瑜伽的时候会有这种冥想的动作，更多的冥想起到的是放空大脑，放松精神的作用。瑜伽会配合一定的自由呼吸法，来达到身体和精神相互协同的锻炼效果，而冥想就是让身体和精神放空的一种动作状态。冥想它就类似于佛家所提倡的悟。

什么，约我吃饭？那我明天在练瑜伽吧~

其实，这些看似充分而繁多的理由归纳起来就是一个字——懒。

我们总是容易原谅自己。很多人，因为这样的小借口而与曾经坚持向上的自己渐行渐远。坚持下来的总是孤独的少数。

那么，每天瑜伽一小时，到底是一种什么感觉呢？

一位印想瑜伽的会员，是这么告诉我们的……

大学的时候，我就对瑜伽挺好奇的，印想瑜伽姜璇流瑜伽扭转视频，但去学校周边的小馆试过几次课后，感觉十分“平庸”，就寻思着瑜伽也就这样呗。

之后，我和大部分大学女生一样，晚上睡不着，玩手机，刷微博，白天起不来，上课迟到，严重拖延症患者，每天订的学习计划结果连50%都完成不了，心情很是不好。

毕业后，实习公司附近有很多瑜伽馆，非常方便，加上实习不顺，就开始练习瑜伽，除了下雨太冷，基本每晚都去瑜伽馆上一节课。

坚持一段时间后，自己突然有了全新的感悟：假如心静不下来，依然带着一颗有欲望的心、没有放松的心去练习瑜伽，瑜伽结束，而你的身、心、灵却没一点印迹。

瑜伽是古印度各宗派对自我调制以锻炼身心的功夫的统称，印度佛教亦称禅定为瑜伽，修禅定者被称做瑜伽行者、瑜伽师、瑜伽士（男性）、瑜伽尼（女性）。印度大乘佛教时期的中后期，出现瑜伽行派，而唐玄奘主要在这一时期入印求。

所以说，先不要把瑜伽当成减肥、塑形的工具，虽然它很管用，但很急利的要去马上看到效果，是让自己静不下来的。我们要试着先让自己的心安静下来，去慢慢的了解瑜伽，熟知瑜伽。

每天给自己时间让自己安静一下，或静下来与自己对话，“我真的胖吗？”或“我需要怎么样的正确的锻炼才可以达到标准体重？”等等。

瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过。

也许，我们会看到一个不一样的全新的自己。

也许，我们会对自己越来越满意。

听着有点玄乎、但是真的你不顾一切的坚持瑜伽的时间，你就不得不开始为了它腾出时间，学会规划时间，健康饮食，相信我、这是良性循环的开始。

控制欲望。

瑜伽之下，你能控制自己欲望，不管买买买，还是吃吃吃，学会适可而止，点到为止才能留有期待。就好比，一次不吃甜食，两次不吃甜食，慢慢你对它再也没有依赖，真的看见也不会心动！

瑜伽提高你对痛苦的耐受性。

背单词痛苦吗？痛苦！锻炼痛苦吗？痛苦，早起痛苦吗？也很痛苦！但是一点点战胜惰性，让你觉得可以掌控自己的生活！这种感觉太棒了！心态也好了，就像伽人说的：不是成功的人往往有更好的习惯，更多的坚持，而是有更好的习惯、更多的坚持的人往往更容易成功。

学会安静，清静内心，不再迷茫。

有太多可以不瑜伽的借口，就看你能不能看到瑜伽带给来触及你灵魂的东西。

瑜伽，很累，有时会很痛苦，但正是这种痛苦，让我有种活着的快感。我喜欢瑜伽完，那种释放能量、释放压抑的清爽。放弃是最容易的事情，能坚持下来就已经是一种胜利，而这种胜利，属于孤独的少数，我愿成为少数派。

印度瑜伽的真正来源是公元前三百年印度的《瑜珈经》，从此以后瑜珈才算真正成型。印度瑜珈在出现瑜珈这一名称之前，也有较长时间的发展历史，在公元前5000年开始，瑜伽开始了原始的发展时期，这一-时期主要是作为原始哲思的静坐。

每天，我愿为瑜伽早起一个小时。

我愿意，你愿意吗？

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