“Young Ho Kim，出生于韩国，于13岁移居德国，现在是德国著名的瑜伽老师之一。他早年练习跆拳道，内观流瑜伽适合什么人，后来对冥想、佛教禅宗和身体疗法产生浓厚兴趣，这些引导着他的生活方向，并使他最终找到了瑜伽。

流瑜伽的体式有:头碰膝式、圣哲玛里琪式、船式、吉祥式、卧吉祥式、蝙蝠式、拱桥式、双腿头碰膝式、肩倒立式、犁式、鱼式、拱背伸腿式、莲花座和仰卧式等。2、流瑜伽减肥体式 2.1、肩旋转式 双手指尖搭在肩上。

通过能量的运转净化精神系统，将人体的物质和精神连接在一起。内观流瑜伽在练习的时候要将内在的节奏，也就是呼吸和动作融为一起，内观流瑜伽有三个非常重要的要素，分别是体式的排序，呼吸，音乐。

前屈、坐姿、卧姿、扭转。需要大量的热量的体式有：后弯、前屈。不需要大量的热量的体式有：手臂平衡、倒立、站立、扭转。而整个流瑜伽课程的编排则基于这些体式的特点，基本是从站立体式到坐卧体式。

他整合自己的经验和知识，秉持着接地气的教学风格，启发了亚洲及欧洲许多的瑜伽练习者。Young Ho Kim通过科学的方法，将瑜伽与禅宗佛教的清晰与简单结合。他创造了Inside Flow内观流瑜伽体系，并于2007年创立目前德国规模最大的瑜伽会馆，初级内观流瑜伽体式。”

你听过共生关系这个词么？

1、流瑜伽有哪些动作呢 1.1、弯月式 这个动作很好做,只要你将手臂伸直,然后向一个方向弯曲就可以了。做动作的时候可以对着玻璃做,这样就能看清自己的动作,一旦发现动作错误,就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹。

也有学员因为上了他的课而豁然开朗，喜欢上内观流并开始将其作为毕生的事业。相比流瑜伽，它更生动，更富节奏，是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。

流瑜伽串联体式,流瑜伽是瑜伽中的一种形式,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为“流瑜伽”,那么流瑜伽有哪些串联体式呢。

你是否体验过， 有一个人与你就像共生一般，你们无法缺此失彼，你们全然相依：我深深地理解你，接纳你，不给你设任何条件，内观流瑜伽体式，用爱滋养对方，使彼此更为茁壮。

5、站立头碰膝――这是热瑜伽26式之一，它可以加强血液循环与柔韧性、改善消化系统功能与注意力集中能力。预防坐骨神经痛与糖尿病、增强腰背肌肉与神经控制。6、站立“弓”式――增加心肺血液流通，通过挤压脊椎增加其弹性。

所谓共生关系一定不是一开始就存在的，它也有自己的路途，从共存、反依赖、独立一直到“共生”，是两个人一路从腻在一起没了自我、到单方依赖、独立，最後寻得最美好的相处之道的过程，能够通过二、三阶段抵达共生的人们，有着深厚的羁绊同时也拥有自我，内观流适合哪些人，他们相互扶持、成长，看见最喜欢的自己，从此缺一不可成为最亲密的存在。

1、热瑜伽，又称高温瑜珈。多在38℃－40℃的高温环境中进行，26式热瑜伽基础动作，能较迅速地帮助练习者排毒减脂，也能促进心肺功能的提高，并有效缓解偏头痛等部分疾病。2、阿斯汤嘎瑜伽，被称为“力量瑜伽”。

拥抱爱人

1、什么是内观流瑜伽：内观流瑜伽：是身体、心智、心灵的调控之道。它通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态，教会我们如何在物质和精神之间找到连接。呼吸与体式的完美配合。

内观流瑜伽三要素分别是体式的排序、呼吸、音乐。体式排序可以加深呼吸，将身体的动作和音乐情感相结合，呼吸是瑜伽比较重要的一部分，通过扩张和收缩身体支撑呼吸，是使身体的节奏和音乐的节奏一致。

释放自己

大家都知道一种和谐的关系有多么妙不可言，内观流动作名称，体验这种一致的韵律节奏有各种各样的方式，内观流瑜伽的课堂，你便能感受到音乐与瑜伽的共生状态！让音乐和瑜伽的每一个动作达到节奏韵律的高度一致，内观流瑜伽的好处及作用，这种契合不仅仅是身体的感官享受，更是一场向内的精神探索。

在瑜伽里，和自己在一起，内观流分解。在这场内观流瑜伽的旅途中，来一次与灵魂的深情相拥，内观流瑜伽的枪式手。