9个高难瑜伽体式，看图就可以练哟1.瑜伽：骆驼式2.瑜伽：乌鸦式3.瑜伽：轮式4.瑜伽：蜂鸟式5.瑜伽：8字平衡支撑式6.瑜伽：舞王式7.瑜伽：孔雀式8.瑜伽：日轨式9.瑜伽：鸽王式……哈他瑜伽的25个体式图轮式功能作用：这个体式使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。这也使身体保持柔软和敏捷，背部会感到强健有力，充满活力。同时它也增强了双臂和手腕的力量，对于头部有很好的舒缓效果。

哈他瑜伽的25个体式图轮式

9个高难瑜伽体式，看图就可以练哟

1.瑜伽：骆驼式

流瑜伽和哈他瑜伽区别 ：1.适用人群的区别: 流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。流瑜伽和哈他瑜伽区别，哈他瑜伽最。

瑜伽体式：骆驼式

2.瑜伽：乌鸦式

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

瑜伽体式：乌鸦式

3.瑜伽：轮式

哈他瑜伽：轮式

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

4.瑜伽：蜂鸟式

瑜伽体式：蜂鸟式

5.瑜伽：8字平衡支撑式

瑜伽体式：8字平衡支撑式

6.瑜伽：舞王式

瑜伽体式：舞王式

7.瑜伽：孔雀式

瑜伽体式：孔雀式

8.瑜伽：日轨式

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

瑜伽体式：日轨式

9.瑜伽：鸽王式

瑜伽体式：鸽王式

注意：瑜伽初学者慎练

哈他瑜伽的25个体式图轮式

图解哈他瑜伽，带上你的小伙伴一起吧

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

因为工作原因，实再太忙没有坚持下去，2017年的6月，我的瑜伽之旅要重新开始了!

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

大家有没有一起的，互相支持鼓励监督下吧!

阴瑜伽练习体式

1、半蝴蝶式：