瑜伽人都知道许多体式都以动物命名，你看下犬式是不是像小狗在伸展？猫式是不是像一只睡醒的小猫咪在伸懒腰？

狗瑜伽一方面令你做松弛筯骨的动作，另一方面，当然就是增进你的狗狗的感情。除此，狗狗是人类最好的朋友，它们也可以帮助你加强瑜伽动作的训练，例如你将小狗放在膝上，再略略提起只膝，这个动作的难度就马上提升。

瑜伽里的这些体式

都与动物有所连接

人做为万物之灵，为什么要去学这些动物呢？那么动物究竟有什么值得我们人类学习呢？

这要从瑜伽的文化说起！

古印度瑜伽修行者崇尚自然，尊重动物。他们在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物，天生具有治疗、放松、清洁等方法，他们观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的体位法。

比如狗。不论曾经遭受过何种痛苦，很快就可以将不幸抛开，尽情地享受眼前的欢乐，细细咀嚼它所找到的每一根骨头，或者在户外快活地奔跑。

猫。从不为任何事发愁。如果感到焦虑不安，即使只是最轻微的情绪紧张，它就会去睡一觉，让焦虑消失。

还有鸟。懂得享受生命。即使最忙碌的鸟儿也会经常停在树枝上唱歌。当然，狗为什么会做瑜伽动作，这可能是雄鸟在求偶或雌鸟在应和。但它们大部分时间是为了生命的存在和活着的喜悦而欢唱，狗做瑜伽姿势 生病。

而且更容易与人相处，这就是为何这么多人喜欢养狗的原因，因为它们不仅聪明，而且还是很好的陪伴者，兽医也表示小狗模仿人瘸腿走路，不是为了嘲讽对方，说不定只是希望通过这样的方式安慰对方而已。

动物界里，不论是家猫家狗，还是草原上的狮子，它们都有一个共同的特点：睡眠充足，想睡觉时就睡觉；饮食有节制，肚子饿时才进食；每日都运动；永远不会为昨日的事懊恼，也不会为明天的事担忧。

动物有它们的一套，瑜伽教会我们学习动物，顺应自然，增强自我调节能力。

印度一位瑜伽大师Dattatreya曾提到。

在他的24位老师中，有一半是动物

他教导我们：

上犬式哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力．尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。

人类应该保持开放的思想。

看到一切事物的价值。

从自然和动物身上学习。

在Dattatreya的大多数画像中，他经常被四只狗和一头牛包围，四只狗代表《吠陀经》的四部，牛代表大地母亲。

在瑜伽中，这些受动物启发产生的体式，狗狗瑜伽动作怎么回事，不仅在形态上加以模仿，更是在精神上与动物有所连接，启发我们的心智。

骆驼式

在这个体式中。

骆驼的身体就像一个“驼峰”的形状。

驼峰是骆驼的象征。

是骆驼储存能量的地方。

来帮助它们更好的应对环境的挑战。

这狗狗从小就在你们家的吗？是不是你们家人做瑜伽呀？他就跟着学会了呀？还是说他自己做这些动作，你就以为他是做瑜伽的，其实并不是的，如果是从别人家买来的，那也许在别人家的时候，主人做瑜伽。

眼镜蛇

当眼镜蛇直立起来时。

它们要探索周围的环境。

仔细的观察并采取行动，狗瑜伽。

想象一下眼镜蛇是如何移动的。

灵活、轻巧而准确。

蝎子

为了刺到猎物，狗经常做瑜伽的动作，蝎子会把尾巴高拱过背部。

越过头部去进攻。

作为知识和力量发源地的头脑。

也是产生骄傲、自满、愤怒、偏见的所在。

这些负面情绪比蝎子毒刺还要致命。

这个体式的练习正是去除这些力量。

找到自己的谦卑、和平和宽容的品行。

蝴蝶式

是瑜伽里面的姿势吗？瑜伽里面有犬式，就是像狗狗睡觉之后伸懒腰的姿势。

蝴蝶身美、形美、色美、情美。

是幸福、爱情的象征。

它能给人以鼓舞、陶醉和向往。

这个体式可以滋养骨盆

清理体内垃圾

帮助变美的体式

龟式

乌龟可谓修身养性的代表动物。

蕴意着生命长寿。

一直是追求身体长寿之人的特别研究目标。

动物瑜伽龟式的重点，即旨在吸引你注意内在的意识。

鱼式

这个姿势是献给毗湿奴的鱼形化身的。

他是宇宙和所有事物的本源以及维护者。

瑜伽传统经典上称鱼式可以摧毁一切疾病

猫式

像猫咪在伸懒腰

当在这个体式时。

充分将倦怠、不舒服排出

充分伸展背部和肩膊。

改善血液循环，消除酸痛和疲劳；

脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。

狮子式

狮子是高贵、强大的王者。

当你像狮子一样咆哮时。

也正是释放压力、找到力量的时刻！

下犬式

狗是忠诚，这小狗还练上瑜伽了，品质可贵的代表

当你像犬一样伸展式

瑜伽中的动作会有一些比较有难度的，会进行拉伸等的训练，人做的时候也会有些许不适应，泰迪也是一样的，也会有些不适应、不舒服。瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。

也正是找到正能量的时候

从动物身上获得灵感，需要我们打开心灵，去尊重、去理解，去连接。

科技越来越发达，医疗器械也越来越精密，但亚健康、抑郁症的比例却越来越高，我们逐渐忘记了如何照顾自己的身体和精神，也忘记了与自然的关系和连接。

有一位来自英国莱斯特市（Leicester）的彩绘艺术家，小狗做瑜伽，名叫Emma Fay（艾玛·法伊），她非常擅长于人体彩绘，加上本身非常喜欢动物，她甚至将模特的皮肤当作画布去彩绘那些充满野性的动物。

Emma Fay（艾玛·法伊）在2016年参加过瑜伽训练营，当开始接触到瑜伽中“偷师”动物的体式时，她脑海中就萌发了将这些动物体式完整的展示出来的念头。目前为止已经创作了10幅画作，名字就叫《瑜伽联盟》。

画像中的模特都是专业的瑜伽练习者，但是为了配合 Emma Fay 的创作，需要保持一个姿势长达一两个小时不动。

将水基涂料变成模特身上的动物，这个过程通常需要几个小时。当时通过这样一种方式将瑜伽中的动物直观的展示在我们面前，无疑这是一种非常有效的方法。

那么，作为瑜伽爱好者之一，你能否正确的说出《瑜伽联盟》中的瑜伽体式呢？

我们一起看一下吧！