瑜伽者，或为塑形养性；或为净化心灵；或为宣泄生活的压力；或为勘破生命的真谛；瑜伽之旅从八支开启~

——黎姿含

20180302期哈他教培学员

郑州八支瑜伽教练培训中心

明星学员采访·第2期

编者按：

她常年居住在北京，是知名时尚博主，是美术评论艺术顾问，更是一个艺术家，瑜伽阿斯汤加大师的视频，曾赴印度练习阿斯汤加，在瑜伽的道路上，持续练习，从未懈怠......

是什么样的原因让她选择从北京来到郑州，来到郑州八支瑜伽教练培训中心学习哈他教培？赶快跟随小编一起来看一下吧！

这个好像无法用文字来描述“完整”吧，流瑜伽虽然说是一套体式，但也是可以变化的，排一节课，围绕一个高峰体式进行，这是非常灵活的。 而阿斯汤加，虽然说是由固定的体式形成一套流派，但是老师也不会永远一成不变。

我跟郑州八支瑜伽教练培训中心有个约会

阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式。

Hello，大家好，我是黎姿含，郑州八支瑜伽教练培训中心2018年3月份哈他的教培学员。

生活中我是一个艺术家，也是一个美术评论的艺术顾问，艺术可以说是我生命中很重要的一部分。

没来郑州八支瑜伽教练培训中心以前，一直生活在北京，工作之余非常喜欢习练瑜伽，当然还会抽空看看书，梵音瑜伽王向东，跟朋友一起来场说走就走的旅行，周末去看看新上映的电影，瑜伽老师王向东个人简介，这样的生活很充实，很有趣，阿斯汤加瑜伽60分钟编排。

刚柔并济。对于很多正在观望阿斯汤加瑜伽的瑜伽爱好者，特别是那些从来没有接触过瑜伽的同学来说，阿斯汤加瑜伽，是一个令人望而生畏的练习。虽然阿斯汤加瑜伽练习不能形容为“容易”，但是任何年龄，任何性别。

体式1：全眼睛蛇式 保持俯卧姿势，下巴贴地，手掌掌心贴紧地面，双腿并拢伸直，将手掌放在胸部两侧，掌心贴紧地面，双手伸直，慢慢撑起上半身，上半身被手臂撑起，向两侧打开胸腔头部向后仰，下巴朝向前方。

我与赵妍老师的不解之缘

回想起来我们的相识更像是一场奇遇记，我们是在瑜伽圣地，印度的Mysore初识的，我当年跟着我的老师，也就是赵妍老师的师姐Wendy学习瑜伽，她们都师承王向东老师。

1、至少三个月的瑜伽学习 “练习阿斯汤加前，必须具有一定的瑜伽基础”练习阿斯汤加，需要练习者有一定的体能和力量，它通过串联体位法，唤醒身体中内在的火，加热身体通过汗液排出毒素。

掌门人和他的母亲创立的Ashtanga学院就在mysore，那里是Ashtanga的发源地，全世界的瑜伽爱好者慕名而来。

赵妍老师恰好也在其中，我们一见如故，在后来的交流学习中越发觉得投缘，契合，很快成为了很要好的朋友。

瑜伽练习十分注意呼吸，阿斯汤加瑜伽也是如此。与其他瑜伽使用的腹式呼吸和胸式呼吸不同，阿斯汤加瑜伽使用的是“乌佳依”喉式呼吸法。呼吸时会从喉部发出声音，这是因为阿斯汤加瑜伽十分注意呼吸与动作的一致，尤其是初学者。

赵妍老师在我练习瑜伽的过程中给了我莫大的帮助和鼓励，我非常感谢她，也很敬佩她。

被郑州八支瑜伽教练培训中心的魅力吸引着

我了解的郑州八支瑜伽教练培训中心融汇了全国许多名师，他们都非常优秀，非常专业，确保着极高的教学质量，她们不仅专业，而且每个人都很有爱，每个人的眼神里都充满着爱意，这一点非常难能可贵，阿汤瑜伽第一序列体式视频，非常重要。

喜欢阿斯汤伽的老师王向东和学员彭婷婷说 阿斯汤伽最好，其他的瑜伽不值得做，林佳是流瑜伽教练，认为流瑜伽是最好，最新颖，最科学，最安全，最有吸引力。哈他教练Bharath更直截了当的说"我不喜欢流瑜伽"。

像我们的助教老师，张静啊，小可啊，红阳啊，莎莎啊，还有陈希老师，都非常的有爱心，一个好的瑜伽老师在教授他的学生的时候，那个辅助时候的眼神让我感觉特别美好，特别感动。

另外一点是，郑州八支瑜伽教练培训中心的内部装潢非常契合我的艺术审美，环境非常优美、温馨，这样的环境让我觉得身心舒适。

上面有人说 几乎没有的那位. 哈哈哈哈哈 你就是一只“坐井观天”的青蛙！ 中国王向东老师全六级全部练完了！Ashtanga一级是疗愈. 所以练习任何一门流派的瑜伽跟需要多少体质无关！

对比我之前去过的北京、上海甚至纽约等一些欧美国家的瑜伽馆也毫不逊色。

ashtanga yoga 翻译过来就是“八支分法瑜伽”，应该是圣哲帕坦加利在《瑜伽经》中归类出的瑜伽的八个分支 我们当今流行的“阿斯汤伽瑜伽”全称应该是“阿斯汤伽串联瑜伽”。

瑜伽让我尽情享受艺术之美

瑜伽不仅对于我艺术的学习没有任何阻碍，冲突，反而习练瑜伽可以让我进行深刻的艺术创作，或者解读艺术作品。

我眼中的瑜伽与艺术十分接近，相通，它们都可以让我们更好地认识自我，审视自我。

当我画画，或者看美术史，那些专注的时光，会产生那种接近冥想的感觉。

当我练习瑜伽的时候这种感觉更加强烈。瑜伽与艺术让我更好地享受生活。

现在我已经离不开瑜伽了，它跟艺术结成并蒂莲花绽放在我的世界里，阿斯汤加瑜伽自学教程。

结语

阿斯汤加瑜伽是由我的外公K. Pattabhi Jois宣扬开来，他的老师是Kristnamacharya，他还是一个梵文学者，他跟随Ramamohana Brahmachari学习瑜伽Ramamohana Brahmachari是瑜伽大师。

瑜伽在你的呼吸里，在你的身体里，瑜伽阿汤入门视频中文，在你的行动之中，在你日常生活的每一个瞬间里。

专注于艺术跟专注于瑜伽，有异曲同工之处，那些专注的时光，那种接近于冥想的状态，让我深深的觉得：这辈子，阿斯汤加瑜伽一级序列，都离不开瑜伽了。