“瑜伽垫越厚越好”，这是大多数瑜伽练习者都曾陷入过的误区，尤其是新手，瑜伽垫为什么越薄越贵，往往因为担心自己会摔而提前准备好了10mm以上的“救生垫”。

有很大关系，密度轻的，表示发泡效果好，材料本身密度轻，舒适性高，强度好，耐用！ 否则反之

厚的好。一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度3。

瑜伽垫到底该选择薄的还是厚的？这个问题没有标准答案，得根据自己需求来，但可以肯定的是，瑜伽垫厚≠好。

4.用手掌轻推瑜伽垫表面，要有一种干涩的感觉，如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。（不过，像一些台湾的好的瑜伽垫的话，刚刚开始上面有一层抗菌层。

厚度对瑜伽练习的影响

初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。 在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛。

瑜伽垫的厚度会直接影响到瑜伽练习的体验，市面上常见的瑜伽垫厚度分为几个档次：特别薄1mm，适中厚度3-6mm，特别厚8-10cm。

4，用手在瑜伽垫上面轻轻推一下,看看是否有干涩的感觉,如果有的话就证明瑜伽垫有防滑功能;若是手在瑜伽垫上面打滑的话,就证明瑜伽垫没有防滑功能,这使我们在练瑜伽的时候摔倒,对身体造成伤害。还有一点就是。

所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

特别薄和特别厚的都不推荐。薄的就不用说了，除非你是可以直接“顶天立地”的瑜伽大师，在哪练都如履平地，不需要瑜伽垫，不然一定会被硌到怀疑人生。

5、防滑性。用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。6、轻重。有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。

而厚瑜伽垫唯一优点就是坐着/躺着很舒服。它不适合进行复杂的动作，特别是需要平衡感的体式。你就想象一下你单脚在床垫上站立，能坚持多久？就像一拳打到棉花上，力都被卸掉了，瑜伽垫选6mm还是8mm。重心容易偏移，不出意外会摔倒。

到底该怎么选？

用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。防滑性 用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动。

3-6mm对于瑜伽垫来说是一个合适的厚度，既能够保护身体，不至于磕伤磕痛，又不会太软以至于找不到平衡感。

在这个厚度里，具体怎么选择还要考虑到你的练习阶段以及练习流派。

3.便携性 通常瑜伽人会准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携性，但带出去的垫子一定要方便携带。首先重量要轻，很多品牌都会生产1.5-3mm的旅行用瑜伽垫。

如果你刚刚开始瑜伽练习，比起专业性更想要舒适度，那我们推荐你选择5、6mm的瑜伽垫，瑜伽垫薄的好还是厚的好用，当你逐渐掌握对身体的控制后，瑜伽修炼也就开始进阶，垫子就会越用越薄，健身用6mm瑜伽垫会不会太薄，直到有形的瑜伽垫化为无形。

其次也需要考虑自己倾向的瑜伽流派，瑜伽垫厚度，如果你练习的瑜伽体式大部分都是坐在垫子上的，那厚一点比较舒服；但如果你练的是以跳跃、动感为主基调的瑜伽，垫子一定不能太厚！

厚度说完了，讲讲尺寸。瑜伽垫尺寸也不是越大越好，健身瑜伽垫10mm好还是15好，一般来说长度不应比身高短，宽度不可比肩宽窄，薄款瑜伽垫好用吗，对女生来说，1800*680*5mm的瑜伽垫就足够用了。

同样尺寸中，建议大家选择更轻的材料，比如TPU这种轻质材料，5mm的重量比起3mm的天然橡胶瑜伽垫居然还要轻很多，如果你经常要带着瑜伽垫去健身房或者瑜伽馆，选择这种5mm的TPU瑜伽垫，会更轻松。