热瑜伽垫的正确选择，对于瑜伽来说瑜伽垫是比较关键的，普通瑜伽和高温瑜伽的瑜伽垫也是有很大的不同的，那么高温瑜伽垫我们又该怎么去选择呢？小编给大家讲讲瑜伽点的正确选择。

热瑜伽垫的正确选择

1. 双面哪一面都可以当做正面。2. 单面瑜伽垫，是光面朝上，凹条面朝地面。因为凹条面是为了增大地面和瑜伽垫的摩擦力，使其更牢固的贴地。光面一般根据瑜伽垫价位的不同，功能也不尽相同，比如有些带有吸湿防滑功能的。

1、由于瑜伽垫是与练习者身体肌肤直接接触的，本身又是化学制品，瑜伽垫哪个面朝下，是绝对不能有毒有味的，

有毒有味的垫子因没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，熏人眼睛，用水长时间擦洗后或放在阴干处平放20天左右气味会小一些，但不舒服的气味永远都会有，练习者长时间使用后就会出现间歇性头晕、神经性头痛、恶心乏力等不良反应。

2、好的瑜伽垫要求材质重量适中，垫子久铺也不易变形

热瑜伽垫的正确选择

瑜伽垫有起伏条纹面朝上。 一般买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹。使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是我们脚踩的一。

3、如何辨别瑜伯垫是否有毒

新的瑜伽垫卷成柱状，用鼻子靠近瑜伽垫的一端1厘米处，闻一闻是否有刺鼻的难闻气味，有毒有味的瑜伽垫有极强烈的味道。把瑜珈垫打开平放几天后，用上面的办法重试一下，如果还有味道的话，就证明垫子是有问题的。

亚麻瑜伽垫哪面向上: 亚麻瑜伽垫通常是双面的,亚麻和其他材质(PVC、TPE、天然橡胶)都可以配合使用,通常都是双面瑜伽垫,而且双面的功能和效果各不同。 瑜伽垫哪一面朝上 有起伏条纹面朝上。 一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一样的。

热瑜伽垫和普通瑜伽垫的区别:

主要区别:

瑜伽垫分为单面和双面，单面瑜伽垫，是光面朝上，凹条面朝地面。因为凹条面是为了增大地面和瑜伽垫的摩擦力，使其更牢固的贴地；双面瑜伽垫哪一面都可以朝上。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防。

动作编排的区别:

呼吸的区别:

因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。 普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。

水分补充的区别:

由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。

做高温瑜伽时的对和错：

这样做是对的:及时清洁

如果是双层瑜伽垫（两面颜色不一样）：一面花纹一面波纹，花纹的一面是正面应该朝上。如果是单层瑜伽垫两面都一样：那就是双面瑜伽垫放心使用。双面瑜伽垫两个面都可以用吗 这种要看材质，毕竟市面上售卖的瑜伽垫的种类。

热瑜伽垫的正确选择

你肯定不希望每次锻炼时，自己的瑜伽垫上都充满了细菌，同样的道理，你也不会希望你的贴身运动衣里留有上次排出的汗水，所以每次在进行高温瑜珈课之后，你都最好把瑜伽垫和运动衣彻底清洁干净，同时也要记得清洗擦身的毛巾，保持全身都干净清爽，才能在练高温瑜伽时拥有愉快的心情。

这样做是对的:利用房内热气进行美容

这样做是对的:把头发梳起来

买一个好看又抢眼的发带吧，在你做瑜伽时用来固定发际线附近的碎发，防止它们贴在脸上，要知道，如果头发上的脏东西和油脂贴到了脸上，没有被及时清洗干净，就会容易引起粉刺问题。

这样做是对的:课后喝水

在课后补充水分这一点绝对正确，但你要注意的是绝对不可以喝冰水，因为冰水会对消化系统产生刺激，降低身体的排汗解毒效果，所以还是要以补充温水为宜。电解质水的补水效果更好更全面，如果可能的话，用这类水代替温水效果会更好。

这样做是错的:化妆

在我们做高温瑜珈时，一定要保持皮肤干净清爽，不带有任何妆容，因为化妆加上汗水会堵塞你的毛孔，并且，你的睫毛膏也可能会因为出汗出油而晕开进入你的眼睛，刺激双眼发红发痒，所以每次在进入瑜伽房之前，一定要用卸妆巾把妆容擦干净。

这样做是错的:课前喝水

热瑜伽垫的正确选择

也许你会认为高温瑜珈会排出大量水分所以要在课前多补充水分才行，但事实上这样做是错的，课前喝水会让你在上课时更容易排尿，反而不利于上课。

这样做是错的:把瑜伽垫放入袋子中

每次下课后清洁完的瑜伽垫绝对不能立马放入袋子中装走，而是要卷起来放回家中，找到有阳光的地方晾晒，利用太阳光消毒杀菌，这样做才比较有利于下一次的使用。

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