为什么要离开熟悉的家，到别处去住一晚？

离开的或许不止是熟悉的环境

而是被生活琐事包裹的自己

到别处住一晚，住进山里、住在海边

让自然治愈自己

充满电后，继续生活

而如果能在放松的环境里来上一场瑜伽

让身体去回归自然

去感受自己身体的小宇宙

与自然的大宇宙同频共振

那是再好不过了

放掉工作、放掉琐碎

找个时间一起去民宿做瑜伽吧

①

三天两晚阴性之光-深度阴瑜伽静修之旅

品质住宿-千宿了如三舍

不忘来处，不困当下，不惘去向，董娟100小时流瑜伽，了了如如

茶舍修身，瑜伽老师董娟，书舍修为，琴舍修心，进进退退

自由三生，自在三舍

『了如三舍』由老宅改造而成

尽可能保留了原始的木质结构和夯土墙面

融合旧时光的光泽和老物件的温度

一切没有距离，什么是孕产瑜伽，倍感欢喜

正如了我们每个人的到来

因瑜伽相聚，皆是欢喜

了如三舍最大的特色在于二楼的平台

窗子可以打开，直通山野

屋顶可以移动，直面星空

在这里进行瑜伽练习和冥想唱诵

最适合不过了

身心柔软得像一朵轻盈、洁白的云

我们享用定制私厨三餐

品尝顺应自然运转的山间美味

瑜伽生活-亲近疗愈阴瑜伽

竹林、云海、溪流、清雅朴拙的屋舍

自在、温和的Eddie全程随行、授课

阴性之光是在传统瑜伽基础上

侧重唤醒习练者

身体、能量、情绪、觉知四个层面

疏通筋膜网络达到整体能量流动

修复习练者身体疼痛

瓦解阴暗情绪

我们说瑜伽是生活的一部分

其实，瑜伽是生活中的点滴

用瑜伽的觉知去面对生活的一切

我们在每一处角落自在独处

亦在每个瞬间和小伙伴们同心畅聊

活动信息

时间

目的地

浙江安吉

行程概况

Day1

各地-浙江安吉

14点是我们的集合时间也是欢迎仪式

LULULEMON。董娟上次直播中穿的瑜伽服是LULULEMON加拿大品牌。料高档，价格昂贵，但穿着非常舒适，很多瑜伽教练都会穿这个品牌的瑜伽服。

大家相互介绍自己，走进青山翠竹的安吉

Eddie老师带领做阴瑜伽练习，身心都安于当下，回归内在

课程后我们稍作休息，以最自然轻松的状态，和彼此共享温馨的晚餐

【用餐】晚餐

【住宿】了如三舍榻榻米

Day2

清晨在鸟鸣中醒来，我们跟随Eddie老师做清晨练习

享用早餐过后，我们稍作休息，瑜伽让孕产。Eddie老师为我们开展疗愈阴瑜伽讲座。Eddie老师以多年的教学经验，帮助你打开自己，发现被忽略的自我感受，余瑛孕产瑜伽，释放被压抑的内在情绪

午餐午休后，我们深入竹林到大自然中

夜幕降临，大家星空下冥想，洪缨孕产瑜伽，畅聊，分享生活，彼此间有更深入的连接

【用餐】三餐

【住宿】了如三舍榻榻米

Day3

浙江安吉-各地

清晨第一缕阳光抚过树梢，宛若一首前奏，奏响了山林间的美好乐章

在这个乐章中，我们将迎着太阳的光辉，木荃孕产瑜伽怎么样，跟随Eddie老师做清肺呼吸等清晨练习

随后用完早餐，稍作休息，Eddie用印度风琴带领曼陀罗唱诵

午餐过后，稍作休息，我们即将返程

告别山林，却不会告别我们每个人心灵的旅途，我们将共同相伴在瑜伽旅途。

【用餐】早餐、午餐

费用

RMB 1990/人

两人同行同住一间可减100元，即3880/双人

董娟大夫 科室： 安徽省妇幼保健院妇科 写封感谢信 职称： 主任医师 副教授 擅长： 神外疾病。

三人同行同住一间可减200元，即5770/三人

*由于民宿房间各有特色，会根据报名情况分配，感谢理解

包含

住宿

两晚安吉了如三舍民宿住宿（榻榻米）

餐饮

全部用餐（两顿早餐＋两顿午餐＋两顿晚餐）

共修导师Eddie老师所有课程费用

活动组织策划成本费

领队摄影

导师介绍

共修导师-Eddie邵

国际普拉提认证导师、阿奴萨拉瑜伽注册老师、Ayurveda 100H认证导师、全美瑜伽联盟500H认证导师、Tantra philosophy 300H认证导师。国内阴瑜伽疗愈先驱，身心灵流动的整合者。12年教学经验，超过10000小时的培训教学经历。

②

雁荡山水静修

以山水奇秀闻名的雁荡山

素有"海上名山、寰中绝胜"之誉

史称中国"东南第一山"

是首批国家5A级旅游景区、国家森林公园

是联合国教科文组织"世界地质公园"

山和水共舞的雁荡

足以让人感受到不类他山的独特品格

这样灵秀的地方，当然有人想以此为家

羊舍，是苏羊和几个朋友的家

有人谓为“转角的世外桃源”

共六间客房，一个大院子

抬头见山，低头见心

羊舍所在的院子是雁荡山少有的四合院

藏在一片仅有三户居民的山谷里

离景区主干道仅半分钟路程

便利而无车马之喧，安静，清幽

住过的朋友总是心心念念那一份宁静和幽美

无论晴天，还是雨夜

这院子总拥有别样的韵味

是一个能让人安心的所在

羊舍里有个“半书房”，之所以如此命名

还因为这个书房里有一半的藏书

来自中国美院教授闻中老师

这些书构成了一个宏大的世界

既有世外的，也有世间的

有人间的学问，亦有生命的功课

不管时代如何变迁

人事如何兴衰起伏，甚至王朝的更迭

都不影响书本抵达人心的力量

在羊舍，除了看山看星星

阅读经典还能阅读自己

我们邀请贤娟老师

带领每一位参加雁荡山水静修的朋友练习瑜伽

结合瑜伽习练中的土元素和水元素的练习序列

在山水之间律动、自由舒展身心

山水雁荡，我们游览奇秀灵岩、观灵峰夜景

神奇雁荡，我们置身古火山

徒步筋竹涧，亲近自然

文化雁荡，我们阅读瑜伽经典、手作草木染

活动信息

时间

全年招募，2人即可成行

费用

RMB 1999/人 起

限时特惠-结伴同行价

2人同行立减100元/人

4人同行立减150元/人

行程概况

Day1

各地-浙江温州雁荡山

第一天为全天集合日，我们会安排车辆为你接站前往入住的客栈。

⚠️注意：报名时请备注抵达雁荡山的车次时间，我们将安排接站（仅限雁荡山高铁站）

【用餐】自理

【住宿】羊舍标间

Day2

9:00-10:30 瑜伽练习

10:30-12:00 行动瑜伽/瑜伽经典诵读

12:00-13:30 羊舍午餐（自理）

13:30-14:30 瑜伽练习

14:30-16:00 灵岩游玩

16:00-17:00 精致下午茶

17:00-18:00 草木染

18:00-20:00 私享素食晚餐

20:00-21:00 灵峰夜景游玩

21:00-21:20 回羊舍

瑜伽课程以“向自然学习 回归内心“为主题，结合瑜伽习练中的土元素和水元素的练习序列，在山水之间律动、自由舒展身心

【用餐】含早餐，下午茶、素食晚餐，午餐敬请自理

【住宿】羊舍标间

Day3

09:00-10:30 筋竹涧古道徒步（坐车回）

10:30-11:30 休整

11:30-13:00 羊舍午餐 （自理）

13:00-14:00 抄经

适时解散 羊舍—动车站

告别山水，却不会告别我们每个人心灵的旅途，我们将继续在瑜伽路上前行。

【用餐】含早餐、午餐自理

包含

住宿

2晚羊舍标间

餐饮

2顿早餐、1顿下午茶、1顿素食晚餐

交通

接送站（限雁荡山站）、全程所有交通

课程

两节瑜伽课、 行动瑜伽/瑜伽经典诵读带领

体验

筋竹涧徒步、草木染

游玩

灵岩门票、灵峰夜景门票

其他

活动组织策划成本费

导师介绍

共修导师-贤娟

资深瑜伽老师。2006年开始接触瑜伽 ，先后跟随多位国内外知名的导师学习不同的瑜伽派系，2015年遇到董娟老师被流瑜伽的自由和包容所感召，结合所学 武术 舞蹈 健身 冥想等元素 来演绎教授流瑜伽，孕产瑜伽有用吗。主张瑜伽习练要服务生活 生活随处可以瑜伽。2017年开设流瑜伽课堂，联合多家早教、幼儿园、学堂、企事业单位开展瑜伽教学活动。

下载游侠客app，参与活动。