热瑜伽垫的正确选择，对于瑜伽来说瑜伽垫是比较关键的，普通瑜伽和高温瑜伽的瑜伽垫也是有很大的不同的，那么高温瑜伽垫我们又该怎么去选择呢？小编给大家讲讲瑜伽点的正确选择。

进阶（3mm-5mm）：一般的橡胶垫都是这个厚度，是进阶的伽者使用的，保护性减小，对地面感知加深一步。资深（1.5mm-3mm）：薄的瑜伽垫平时用的不多，它主要是一款可以折叠的瑜伽垫，方便携带。

热瑜伽垫的正确选择

1、由于瑜伽垫是与练习者身体肌肤直接接触的，本身又是化学制品，是绝对不能有毒有味的

有毒有味的垫子因没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，瑜伽垫大了可以裁剪吗，熏人眼睛，用水长时间擦洗后或放在阴干处平放20天左右气味会小一些，但不舒服的气味永远都会有，瑜伽垫用什么工具裁剪，练习者长时间使用后就会出现间歇性头晕、神经性头痛、恶心乏力等不良反应。

2、好的瑜伽垫要求材质重量适中，垫子久铺也不易变形

市场上现在出售的瑜伽垫大概分为PVC、PVC发泡、EVA、EPTM、防滑垫5种材质。其中PVC发泡是最专业的(PVC含量96%，瑜伽垫的重量是1500克左右)，EVA和EPTM主要是做防潮垫的(重量在500克左右)。但是这种材质的垫子材质太轻，无法平铺在地上，垫子两头总是处于卷起状态，床太硬可以用瑜伽垫垫吗。PVC和防滑垫因采用的不是发泡技术，只是单靠原料切割而成(重量在3000克左占)，海绵垫子大了了自己怎么切割，只有一面有防滑纹路，防滑性及差，而且这种垫子用一段时间后，因中间没有发泡空洞，垫子就会被压扁，不会反弹回正常的规格。

单层的一般都可以的

热瑜伽垫的正确选择

3、如何辨别瑜伯垫是否有毒

要先有中心线的延伸概念与衡量肢体概念。以正位瑜伽垫为十字中心线、中心点基准，以垫上的十字线为尺，自前后左右及上方延伸出对应的直线，就能度量出身体是否位于正位。

新的瑜伽垫卷成柱状，瑜伽垫放在褥子下面好吗，用鼻子靠近瑜伽垫的一端1厘米处，闻一闻是否有刺鼻的难闻气味，有毒有味的瑜伽垫有极强烈的味道。把瑜珈垫打开平放几天后，用上面的办法重试一下，如果还有味道的话，就证明垫子是有问题的。

热瑜伽垫和普通瑜伽垫的区别:

主要区别:

动作编排的区别:

高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。 传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。

呼吸的区别:

还是买吧，也不贵，三十多就有了

因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。 普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。

水分补充的区别:

由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。

如何清洗瑜伽垫 方法1 经常在用，而且不太脏的瑜伽垫清洗方法。600ml水加几滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干即可。方法2 很久不用，污渍很深的瑜伽垫清洗方法。大盆里面加满水，放加入洗衣粉。

做高温瑜伽时的对和错：

这样做是对的:及时清洁

一般情况下都是使用玻璃胶粘一下就可以了，那个胶水是软性的。

热瑜伽垫的正确选择

你肯定不希望每次锻炼时，自己的瑜伽垫上都充满了细菌，同样的道理，你也不会希望你的贴身运动衣里留有上次排出的汗水，所以每次在进行高温瑜珈课之后，你都最好把瑜伽垫和运动衣彻底清洁干净，同时也要记得清洗擦身的毛巾，保持全身都干净清爽，才能在练高温瑜伽时拥有愉快的心情。

瑜伽垫材质有EVA瑜伽垫的水平一般属于低端，价格便宜，十多元钱就能入手一副，在商场上也是销售不错，而EVA这种材质属于硬泡沫，弹性不是很好，多用于鞋底的制作。不过它的耐水性非常的好，不吸水还耐腐蚀。

这样做是对的:利用房内热气进行美容

高温瑜伽室的湿度和高温不仅可以增加排汗功能，而且还能具有一些美容效果，比如在运动前多涂抹一些护手霜，在头发上涂抹护发油并梳成发髻，利用高温来提升滋润效果，当你在下课后，就能发现皮肤和头发都变得更有光泽且柔软顺滑了。

这样做是对的:把头发梳起来

买一个好看又抢眼的发带吧，在你做瑜伽时用来固定发际线附近的碎发，防止它们贴在脸上，要知道，如果头发上的脏东西和油脂贴到了脸上，没有被及时清洗干净，就会容易引起粉刺问题。

这样做是对的:课后喝水

以下分享瑜伽垫买哪种好的内容。 瑜伽垫买哪种好1 1、奥义 奥义瑜伽垫经过多道产品生产工序层层把关,采用德国法宝技术,充分保证了瑜伽垫的回弹性,另外,采用纳米切割技术,裁切整齐,工艺精湛。 2、苏建 苏建瑜伽垫的滤网设计,同时。

在课后补充水分这一点绝对正确，但你要注意的是绝对不可以喝冰水，因为冰水会对消化系统产生刺激，降低身体的排汗解毒效果，所以还是要以补充温水为宜。电解质水的补水效果更好更全面，如果可能的话，瑜伽垫打孔视频，用这类水代替温水效果会更好。

2、如果是单层瑜伽垫两面都一样:那就是双面瑜伽垫放心使用。 亚麻瑜伽垫哪面向上: 亚麻瑜伽垫通常是双面的,亚麻和其他材质(PVC、TPE、天然橡胶)都可以配合使用,通常都是双面瑜伽垫,而且双面的功能和效果各不同。

这样做是错的:化妆

在我们做高温瑜珈时，瑜伽垫能自己裁剪吗，一定要保持皮肤干净清爽，不带有任何妆容，因为化妆加上汗水会堵塞你的毛孔，并且，你的睫毛膏也可能会因为出汗出油而晕开进入你的眼睛，刺激双眼发红发痒，所以每次在进入瑜伽房之前，一定要用卸妆巾把妆容擦干净，瑜伽垫可以用剪刀裁剪。

这样做是错的:课前喝水

热瑜伽垫的正确选择

也许你会认为高温瑜珈会排出大量水分所以要在课前多补充水分才行，但事实上这样做是错的，课前喝水会让你在上课时更容易排尿，反而不利于上课。

这样做是错的:把瑜伽垫放入袋子中

每次下课后清洁完的瑜伽垫绝对不能立马放入袋子中装走，而是要卷起来放回家中，找到有阳光的地方晾晒，利用太阳光消毒杀菌，这样做才比较有利于下一次的使用。

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