我是爸爸妈妈爱的结晶——受精卵，我跑到妈妈的子宫温床舒舒服服躺好10来天了，孕多少周可以练瑜伽球运动，妈妈神秘地对爸爸说道：“亲爱的，猜猜我给你的结婚纪念日礼物是什么？”看到两条红杆的验孕棒后，爸爸兴奋地把妈妈抱起来转圈圈，把我都转晕了。新手爸爸丝毫未发现前方关卡重重，正满心欢喜地憧憬着如何迎接新生命，如何做一个好爸爸！

孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。三、孕妇坐瑜伽球的好处 1、帮助打开盆骨，有利于顺产。2、有利于宝宝的健康发育。3、增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。

奶爸“炼”成记第一关·孕期陪伴

大约一个半月后，因为我的存在妈妈开始出现严重的早孕反应，吃啥吐啥……爸爸看着难受的妈妈，慌了手脚，既心疼妈妈，又担心我没营养长不大。怎么减轻妈妈的不舒服？做什么饭菜妈妈可以吃？什么时候该去医院查查我长得怎么样？……面对这一系列问题的“攻击”，爸爸瞬间“遍体鳞伤”。

1、一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。2、双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。

孕晚期可以颠瑜伽球吗？如果身体素质好，可以适当的坐瑜伽球，会有利于顺产，但是要注意一定要注意安全的问题，孕妇孕晚期身体本身就很笨重，如果做难动作的运动。会很不安全，可以选择自己所能接受的运动，来锻炼一下。

哈哈哈哈，爸爸真笨呀！不过，爸爸很快得到高人指点，陪同妈妈来到中山大学孙逸仙纪念医院，在这里建立了我的成长档案！细心的医生和护士小姐姐们将我的检查日期安排得清楚明白，还耐心地教爸爸怎样安慰妈妈，给妈妈和我做清淡好吃的食物……爸爸逐步建立信心，学习了一手好厨艺！看到爸爸进步这么大，我也乖乖地不闹腾了。

练习孕妇瑜伽球的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候,这个时候胎儿着床已稳定,孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候最好是静养,因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段。

转眼间，怀孕几个月开始坐瑜伽球，我就三个月胎龄了，爸爸迫不及待地报名参加了中山大学孙逸仙纪念医院孕妇学校的学习，还通过网课丰富孕期知识、学习胎教。我最喜欢爸爸念书给我听或者讲故事，他的声音富有磁性，让我很有安全感。我听得开心时就会踢踢妈妈的肚子，爸爸还会隔着妈妈的肚皮猜猜哪里是我的小拳头，哪里是小脚丫，有时候把耳朵贴在妈妈肚子上听我的心跳声，而我也经常调皮地跟他捉迷藏，让他找不到，哈哈哈！

某天，我的“傻爸爸”在肚子上绑上一个十几斤的“孕肚”，美曰其名体验孕妈的日常生活；他还陪同妈妈到分娩体验馆，尝试了分娩时的十级疼痛……估计是切身感受到妈妈身怀六甲的艰辛，此后，他对妈妈怀孕期间的“小脾气”更多了一份体谅与包容。

通过累积经验并打卡孕妇学校，爸爸克服重重困难，终于陪妈妈顺利度过孕期关！

奶爸“炼”成记第二关·陪产

在4-7个月之间，前期后期都不好的,孕后期和产后也一样可以，不过每个不同的阶段都有适合的动作，要因时而定。建议去专业瑜伽馆，参加专门的“孕妇瑜伽”课程，而不是去一些综合性健身场所开办的课程，不是特别专业。

时间过得好快，孕妇多少周可以坐瑜伽球，孕四十周了，我再也不想待在妈妈肚子里了，怀孕几周就可以做瑜伽球，我要出来跟爸爸妈妈玩。我找到子宫颈口，使劲往外拱。妈妈肚子一阵阵疼痛，下坠感越来越厉害，爸爸吓坏了，急得团团转。爸爸突然灵光一现，回想起在孕妇学校学到的知识，迅速冷静下来，提上早就按照中山大学孙逸仙纪念医院待产清单准备好的待产包，小心翼翼地将妈妈送到医院。

1、孕妇37周的时候可以坐瑜伽球，当然怀孕三到七个月的时候也可以适当坐，因为胎儿已经着床，也比较稳定，而怀孕初期三个月的话最好是静养，因为胚胎此时不稳定，孕妇的运动量不能太大，以免引发流产。

孕妇怎么坐瑜伽球催生 通常情况下，女性在怀孕进入到37周以后，胎儿便足月了，那么此时的胎儿随时都有可能来到这个世界上，各位准妈妈们要做好充分的准备。但是并不是所有的胎儿都会准时出来，他们可能会晚一些。

我努力想钻出来看这个世界，妈妈宫缩更密了，爸爸果断选择进产房陪产！看着妈妈痛苦的面容，爸爸心疼地抱着妈妈，给她按摩腰背，轻声安慰。随着妈妈疼痛感加重，爸爸急得像热锅上的蚂蚁，果然纸上学来终觉浅，还得需要理论联合实际。在麻醉师给妈妈打了镇痛针后，爸爸妈妈暂时轻松下来。助产士小姐姐见状，开始教妈妈拉玛泽呼吸法、颠瑜伽球，爸爸也陪着妈妈一起练习呼吸，不一会，妈妈就掌握了诀窍。

终于，妈妈开始用力啦……哈哈哈，我好像要被推出来了，我要来看看大家，看看这个美丽的世界了……此刻的爸爸还是十分紧张，一直抓着妈妈的手，鼓励着妈妈……

哇哇哇！我来了！啊……爸爸居然眼角瞟了我一眼就去看妈妈了，我不是你的小棉袄吗？果然，爸妈才是真爱，我只是个意外吗？居然不注意我，我哭给你看，哇哇哇……这招很有效！很快，护士小姐姐就把我抱给疲惫但仍然美美的妈妈看，爸爸此时也终于认真地看我了，开心，原来爸爸长这样子！不是吧，爸爸眼角晶莹闪烁的是男儿泪吗？

可以说因人而异啊，本身这个时候就是随时都有可能会发动的，所以说适当活动吧，也是可以的

恭喜爸爸，第二关通过！

奶爸“炼”成记第三关·产后陪伴

哇哇哇……拉臭臭了！

在孕晚期的时候用，大概7个月的时候就可以使用瑜伽球了。孕妇瑜伽球什么时候开始用 2 孕妇可以使用瑜伽球锻炼吗？能。但要幅度小的动作，这样对准妈妈好又对宝宝好。月份大了，最好不要做保持一个姿势很久的动作。

哇哇哇……要尿尿了！

哇哇哇……我好饿啊！

妈妈被我折腾得好累，爸爸面对娇小的我不知道该怎么“下手”，果然，第一次实操换尿裤就整得我的衣服、包被都是臭臭和尿尿，第一次帮我擦屁屁都没擦干净，居然碰都不敢碰我，不开心，呜呜呜……爸爸，我要躲在你宽阔温暖的怀里，呜呜呜……

在孕晚期的时候用，大概7个月的时候就可以使用瑜伽球了，但要幅度小的动作，这样对准妈妈好又对宝宝好。依自己的能力选择瑜伽动作，每做完一个姿势都要安排放松，直到呼吸和心跳恢复正常，如有任何不适应立即停止练习。

这时候，爸爸又开挂，找护士小姐姐寻求帮助。护士小姐姐当然很厉害，凭借着丰富的经验和技能深入浅出地讲解具体流程，孕妇什么时候可以坐瑜伽球，然而爸爸依旧是一脸迷糊，我的爸爸啊，快动手啊，要不然我会继续哭！在我的哭声里，爸爸终于动手了，孕40周颠瑜伽球催生吗，爸爸在护士小姐姐的帮助下，孕中期可以颠瑜伽球吗，不断回想如何保护我的关节，如何擦屁屁不弄疼我，如何包纸尿裤，如何抱我……我的爸爸总算开窍了，往后的日子靠你了，想想就充满幸福感。

住在爱婴区的日子里，爸爸照料我的本领越来越强了。有一天，护士小姐姐和爸爸说要给我做按摩。啊！我不要爸爸按摩，想想爸爸有力的大手，好怕啊。护士姐姐一边安抚我，一边给我身上抹了香香的按摩油给爸爸做示范，轮到爸爸了，怀孕31可以颠瑜伽球吗，相比护士姐姐的手法，爸爸手法虽然笨拙，但是他大大的、粗糙的手温柔地抚摸我的时候，我还是挺满意的，好舒服啊，我睡着了。也不知道按摩是啥时候结束的，只记得后来爸爸给了我一个爱的抱抱，幸福感满满。爸爸在我的眼里就是“全能战士”，闪耀着耀眼光芒。

恭喜爸爸，第三关通过！