怎么坐瑜伽球能开宫口，如何坐瑜伽球软化宫颈

舞惊人 2022-11-29

末次月经2016年11月12日，预产期2017年8月19日，生产日期2017年8月14日

上班上到8月4日，生之前我妈老是跟我说我的是女孩，女孩子贪月，会推迟，我自己也觉得会是个女孩，有可能会推迟，所以生之前的一天还开车去朋友家做蛋糕。生产前一天，很明显感觉到腰很酸，站一会就很累很累要坐下，之前一直都感觉自己很轻松，就只有生之前的一天很累，腰酸背痛，所以当天下午自己开始急躁，想要快点回家，有预感宝宝要出来了。果然第二天一大早大概6点就感觉到一点姨妈痛的feel，一阵一阵的，一直到早上8点起来上厕所，搽屁屁的时候一看出血了，当时又激动又惶恐！宝宝真的要出来了！马上跟老公说，这两天准备要生了！刚好当天是产检日，我们马上出发去医院，医生看了一下说是出血了，生产前兆，但是内检后说宫口还没开，如何坐瑜伽球软化宫颈，要再等等，如果有规律的宫缩就说明快了，让我先回家观察。

开胯舒张压双腿分开，做开胯姿态，手臂挺直，两手从胸口紧抱健身球，往上举，深吸气，身体重心尽可能往后面倾，维持姿态几秒。躺式屈伸双腿并拢，左脚置放健身球上，右脚弓起与地板维持竖直，将上身往上伸出。

感觉自己还挺轻松能走能吃不是很痛，跟老公去餐厅吃了个饭还跑去超市逛了逛。回家后，当天晚上8点开始有明显宫缩的感觉，但是不规律，7-10分钟不等的一次宫缩，跟老公和家人商量后，觉得还是去医院比较好，不然半夜痛起来再去医院怕来不及，然后我们就急急忙忙的收拾东西浩浩荡荡出发去医院了。到了医院，登记完信息，护士叫做个胎心监测，看看宫缩情况，做完胎心监测护士很不屑的说，宫缩不规律哦～还不到时候，叫我们回家去，5分钟一次宫缩了再来，然后我们就又浩浩荡荡的回家了回到家后，公婆都出去玩了，坐瑜伽球催产动作图解，我跟老公在家，晚上10点左右，我感觉到很明显的宫缩了，自己拿宫缩app记录，已经很规律了，7-8分钟一次，跟老公说我很痛了，他说再等等，可能他不想再被赶回来了我说好，我默默的在记录宫缩情况，到了14日凌晨1点我已经很痛了，5分钟一次，痛起来龇牙咧嘴那种，我忍不住了，要求再去医院，最后我跟老公两个又一次出发去医院。到了医院还是先做胎心监测，报告出来后很明显的看到宫缩很规律，大概5分钟一次了，护士说可以住院了，然后我就开始了漫长的开指过程！

从凌晨1点一直宫缩痛疼到早上7点，期间痛的根本坐不住，不痛的时候还可以跟老公说说话或者看看手机，宫缩痛疼一来的时候，痛的直抓头皮，死掐自己，一开始老公陪着我，跟我聊天说话，我痛的时候还可以掐掐他的手臂，后半夜他太累了睡了，我就只能掐自己了，疼痛的过程太难受了，眼泪都出来了，颠瑜伽球有助于开宫口吗。到了早上7点我感觉比之前更痛了，要求护士再内检，护士说开3指了，可以进产房了，护士要求提供宝宝的衣服、抱被、纸尿片。我就很开心的进产房了，我以为进产房了就很快可以生了，未开宫口进产房坐瑜伽球，我承认我傻了。

想要坐瑜伽球进行催生，可以选择这几种方法：第一种便是站姿，即孕妇仅将一条腿放在自己的瑜伽球上，再将双手抱着自己的头部，然后身体向一侧进行弯曲，在做了三组同样的动作后，则可以交换；第二种便是趴姿。

3、坐在球上 (1)双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。(2)双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。

产房不给带手机不带家属，感觉更孤单。进了产房，在待产区呆着，一直做胎心监测，看宫缩情况，期间护士叫老公拿了早餐过来，给我吃，我不想吃，但是不吃东西又没有体力生，即便很痛，我也只能叫自己拼命吃。后面护士再来内检说开了4指，问我想不想开指快点，我说想！她就拿了瑜伽球给我，叫我坐在上面，左右晃动，但是开指越到后面越痛，我问护士有没有无痛，我受不了了！护士说没有，他们医院只有导乐，导乐要1千多，要自费，我想都不想马上要求用，感觉当时的自己就像在沙漠中渴了很久的人看到了湖泊的感觉，超开心。导乐就是两个很大的电极片贴在背部，瑜伽球上下颠对胎儿好吗，通过强大的电极感觉分散宫缩的痛疼，个人感觉效果一般，痛的时候还是很痛，不过可能如果不用导乐会更痛吧我贴着导乐坐着瑜伽球，在默默的感觉一波又一波的强大宫缩。

3.3、坐在球上:双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。抬起一条腿。

1、坐分娩球详细步骤：准备一个分娩球（或者瑜伽球），想办法把分娩球固定在一个位置，或者再准备一个固定球架，孕妇手扶着固定球架上面的杆子或者其他家具，坐在上面左右摇摆，晃动身体。这个方法可以按摩骨盆。

首先用一条腿放在球上面，双手的手臂弯曲以后交叉在头的后边，然后整个身体慢慢向前伸，这个动作可以来回重复，两条腿交替进行。在做瑜伽球的时候，双腿尽量分开，用一个手扶住球，然后深呼吸并要保持这个姿势几秒钟。

到了10点，我感觉痛疼更剧烈了，再次要求护士内检，护士说开5指，当时的感觉好绝望，超快开宫口的小秘诀，过了2个钟才开了1指，后面跟护士聊天说我很累了，一晚上没睡觉，没力了，护士听了说要不给你睡一下吧！我当时神奇了！这么痛还可以睡觉？然后她给我配药水，挂瓶。我很开心的跟护士说可以睡觉，是安眠药吗，太厉害啦！她笑笑说是啊，你好好睡一觉吧，睡醒就可以生了，然后我就糊里糊涂的感觉自己睡着了！

其实！我根本没睡着，我是处于意识模糊昏迷状态了，这是回来我老公跟我说的，他说护士叫他进去陪产，然后他看到我痛的在床上胡乱乱抓，胡说八道，护士跟他说不要介意我说的，如何颠瑜伽球加快宫口开指，我自己都不知道说了什么，我老公说他的手都被我掐紫了。后面到了大概11点半，我被护士叫醒了，跟我说开8指了要上产床了。上了产床，双手抓着铁架，两脚顶着床框，整个像只大青蛙一样，一般坐多久的瑜伽球催生，护士一直跟我说话，叫我加油！最后一次宫缩感觉一来，使劲用力，千年大便出来了！哈哈～助产士说女孩！然后将宝宝拿去称体重，穿衣服～

整个生产过程就算结束了。过程很艰辛，结果很美好！给自己一百个赞。