“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，什么瑜伽动作能治疗妇科病，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净，治疗妇科病的全套瑜伽。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

妇科病是女性常见疾病，除了药物治疗和理疗，通过瑜伽的伸展、扭转可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，瑜伽练习中有许多体位可有效地按摩与保养我们的肾脏。

（1）经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。

蝴蝶式——清理体内卫生死角，蝴蝶式是对女性的恩赐，可以使经期规则，卵巢功能良好，有助于分娩。蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这个体式吧！除此之外，对于女性而言。

（2）孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。

（3）当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤，遮住了以往的光彩，您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢？美丽也是需要智慧的，妇科炎症练什么瑜伽，只是把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。只有内在洁净了，外在容颜才会好，改善妇科病的瑜伽动作。做一只美丽自信的“蝴蝶”，从当下开始。

01 | 蝴蝶式，瑜伽有助于预防妇科病吗，清理体内卫生死角

怎么练瑜伽对妇科病有好处？前腿肌伸展 做法:练习者坐在瑜伽垫上，双手放在臀部后面，双腿水平伸展，双脚勾住，眼睛直视前方，背部向上伸展，保持呼吸，停留30秒至1分钟。好处:这个体式可以有效促进盆腔血液循环，使月经通畅。

蝴蝶式是对于女人来讲，有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。虽然这个体式运动量不算太大，却恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位——髋部。

现今，你长时间的坐着，气血中的杂质就会慢慢沉积到骨盆里。我们知道，骨盆保护着人的生殖系统和泌尿系统。这时它成了接纳垃圾、废物的容器，就像家里平时打扫不到的卫生死角。

练瑜伽对妇科有好处吗1 一、消除紧张 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸。

久而久之，你经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症，表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

02 | 蝴蝶式为什么每天都要做

瑜伽打坐莲花式和束角式对女性子宫和卵巢很有好处 可以预防妇科疾病 但是如果你有了妇科疾病 还是看医生

【1、腰部放松】

>>> 通过蝴蝶式的练习，可以对你的腰部进行较大的放松。在这里，小编建议你，并不用把脚跟太靠近腹股沟。双脚脚掌相合，让可以稍微离腹股沟远些，治愈妇科病的瑜伽图片，有点类似钻石的形状。佳人们也可以自行调整，直到感觉最舒服为止。如果你的脚跟离腹股沟越远，可以感受到大腿后侧肌肉和臀部，将得到最大的拉伸。

瑜伽中有很多体式对生殖、泌尿系统以及内分泌都有帮助。如果体力尚可，在呼吸练习的基础上选择坐角式、蝴蝶式、束角式、半桥式等加以配合呼吸的练习，以感觉不辛苦为度。

【2、获得内在的平静】

作用：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女子宫肿。

>>> 蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一，具备了阴瑜伽的好处：平静思绪。你看看这个体式，身体内曲，呼吸，内观，自然外在的烦扰都会跑掉啦。

有好处！瑜伽对女性的好处还有：1、矫正身体出现的畸变 利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。2、提高肌肉的柔韧性 利用瑜伽的动作来保持一定的姿势。

主要用于治疗虚损腰痛，遗尿，赤白带下，月经不调，胎屡坠等等，对卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科问题有不错的辅助治疗效果。将双手搓热，紧贴命门穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再搓热继续摩擦，一共进行

【3、让肩部柔软、放松】

>>> 如果你细心观察，时间坐着看电脑／手机的人，习惯性的肩部以上部位会前倾，这无形给肩部带来更多的压力。做蝴蝶式，你可以把躯干完全向前伸展，这样一来，你的肩部肌肉的紧张感顿消，缓解妇科疾病的瑜伽姿势，变得柔软而放松。

03 | 蝴蝶式怎么做最好

蝴蝶式很简单：

坐姿，如果想更舒服一些，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。

接着，曲腿，预防妇科病的瑜伽运动，脚掌掌心相对，脚跟往会阴部靠。双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。



动作进行过程中，背部挺直，双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

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