“瑜伽垫越厚越好”，瑜伽垫长度是一米几，这是大多数瑜伽练习者都曾陷入过的误区，尤其是新手，往往因为担心自己会摔而提前准备好了10mm以上的“救生垫”。

瑜伽垫到底该选择薄的还是厚的？这个问题没有标准答案，得根据自己需求来，但可以肯定的是，瑜伽垫厚≠好。

厚度对瑜伽练习的影响

瑜伽垫的厚度会直接影响到瑜伽练习的体验，市面上常见的瑜伽垫厚度分为几个档次：特别薄1mm，适中厚度3-6mm，特别厚8-10cm。

而厚瑜伽垫唯一优点就是坐着/躺着很舒服。它不适合进行复杂的动作，特别是需要平衡感的体式。你就想象一下你单脚在床垫上站立，能坚持多久？就像一拳打到棉花上，力都被卸掉了。重心容易偏移，不出意外会摔倒。

因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展，国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。针对不同的身高体型，可以参照下面的瑜伽垫尺寸购买。

到底该怎么选？

3-6mm对于瑜伽垫来说是一个合适的厚度，既能够保护身体，不至于磕伤磕痛，又不会太软以至于找不到平衡感。

如果你刚刚开始瑜伽练习，比起专业性更想要舒适度，那我们推荐你选择5、6mm的瑜伽垫，当你逐渐掌握对身体的控制后，瑜伽修炼也就开始进阶，垫子就会越用越薄，直到有形的瑜伽垫化为无形。

1，瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的。2，瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 61cmx183cm，国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有。

同样尺寸中，建议大家选择更轻的材料，比如TPU这种轻质材料，5mm的重量比起3mm的天然橡胶瑜伽垫居然还要轻很多，如果你经常要带着瑜伽垫去健身房或者瑜伽馆，选择这种5mm的TPU瑜伽垫，会更轻松。

一般初学者建议6-8mm的瑜伽垫；有一定经验的人4-6mm即可。瑜伽垫的长度一般是173cm，但也有加长版的是180cm或183cm。因为初学者的动作要领一般都不到位，容易发生意外。垫子太厚容易崴脚，也不方便做动作。太薄的话，初学。