艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。

很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。特点：各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成。

1.艾扬格瑜伽的特点

长期练习艾扬格，有助于改善体态，让身体更为协调！坐立在瑜伽椅上，双脚有力向下推地坐骨有力向下，手扶瑜伽棍或晾衣叉骶骨立直，脊柱延展，双肩放松腹部微收，停留5-8个呼吸.双手带着瑜伽棍向前移动呼气，收紧核心。

很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。特点：各种各样的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成。

艾扬格瑜伽是由艾扬格瑜伽大师创立的瑜伽教程，艾扬格瑜伽讲究身心放空。下面，我们来看看艾扬格瑜伽有哪些特点吧。01 使人姿势准确 在练习艾扬格瑜伽的时候，注重姿势的准确性和协调性，这种做有助于恢复身体。

1、运行方式：哈他瑜伽是一种注重呼吸，冥想，体位的瑜伽。艾扬格瑜伽是强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空的瑜伽。2、道具：艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽最大的不同。3、功能。

艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。

艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求，阴瑜伽可以使人静心然后达到调节阴阳的效果。高温瑜伽、流瑜伽是强调运动和呼吸的和谐性，让整个练习的过程充满活力。阿斯汤加瑜伽能够增强体力与灵活度，可以达到塑形的效果。

1、艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。2、普通瑜伽：普通瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。三、练习不同 1、艾扬格瑜伽。

艾扬格瑜伽是运用一些专业的辅助工具例如瑜伽带，瑜伽毯和瑜伽椅等帮助练习者完成不同的体式动作，艾扬格瑜伽的好处和坏处，可以帮助身体受限或有损伤的练习者正确的完成体式，让练习者更好的体会其健身功效，艾扬格瑜伽的25个体式图，对身体的伤痛有很大的改善作用，练习中强调身体在瑜伽体式方面的正确位置，对体式的细节要求的非常严格，艾扬格瑜伽适合哪些人，被称为最精准的瑜伽，身体正位的练习非常适合刚刚学习瑜伽的人群，将它作为最基本的入门练习，只有基本功打的牢稳才能避免练习中不必要的损伤，更不会因为练习者的年龄偏大而受到影响。

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果。

艾扬格瑜伽的授课特点是非常严谨的，需要练习者从根本上理解什么是体式，老师在教练习者时会将每一个体式都讲解的特别仔细，艾扬格瑜伽和普通瑜伽的区别，但一节课中教的体式类型很少，就是希望练习者每次学习的时候能掌握好学习的内容，艾扬格瑜伽的理念是要求练习者需要在课堂上和课堂下都要不间断的练习。 艾扬格瑜伽属于哈达瑜伽的形式，练艾扬格瑜伽的身材，都重视体式的练习，要求将身体意识和练习者的精神进行统一，艾扬格瑜伽对人体的伤痛有一定的缓解改善作用，目前在世界上是比较风靡的瑜伽练习方法。

2.艾扬格瑜伽的作用

艾扬格瑜伽对人体有一定的理疗作用，对肩颈的疲劳酸痛，腰椎脊柱等劳损疾病有很好的理疗作用，通过艾扬格瑜伽的练习能够改善人体的内部循环，让人体的脊柱变得更加健康，重点是它对人体的隐形疾病只有修复的作用而并不属于治疗，艾扬格瑜伽23个体式。