瑜伽是一种非常好的运动，生活中有很多人都非常喜欢。但是可能很多人对什么是艾扬格瑜伽都不是很了解，下面那我们一起来看看。

什么是艾扬格瑜伽 因人而异练瑜伽

印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生评论说：“印度大师艾扬格的方法尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿式的正确性，讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，并且可以使用工具来辅助完成。

，例如艾扬格、斯瓦米•兰德福、张蕙兰等等。你说的艾扬格瑜伽就是以艾扬格大师命名的一种瑜伽练习方法，这种方法，让练习者高度关注身体的同时能增强体能，发展专注、平衡和灵活性，十分受欢迎。

什么是艾扬格瑜伽 因人而异练瑜伽

大部分瑜伽房都是用的这个体系。4、作用不同：艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。 正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践。

首先需要对瑜伽有所了解，有艾扬格瑜伽习练习基础，系统学习艾扬格瑜伽有关知识，技巧。TTC课程会牵涉到许多教学的原则性注意事项，包括演示的原则、指令的原则、观察的原则以及纠正的原则等。所以。

一、增加身体的弹性与柔软度 想要学习艾扬格瑜伽( Iyengar Yoga)的练习者，并不需要具备能摸到脚趾头的"软Q"体质，但如果你持续不间断的练习，也许会收获额外的效果。艾扬格瑜伽( Iyengar Yoga)的练习是是渐进的，温和的。

艾扬格起初练习哈他瑜伽是为了强身体健体，但是当他经过一场车祸身体骨骼都发生改变的时候他感到非常痛苦，因为这个时候他连最基本的瑜伽动作都不能做，哪些人不适合练艾扬格瑜伽。但是他并没有放弃，他坚持通过瑜伽来改变自己的身体，9年后他恢复了健康，之后他就把这套瑜伽命名为艾扬格瑜伽，艾扬格为什么体形难看。

艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。

艾扬格瑜伽非常适合身体不好，患者、或者身体骨骼比较硬的人练习，三种人不宜练瑜伽，对于手术恢复效果是非常好的，为什么医生不建议练瑜伽，很多人通过练习艾扬格瑜伽最后都能慢慢的恢复健康，练瑜伽后五官变了，这就是艾扬格瑜伽的神奇之处。

但是每个人的体质不同，适应的瑜伽类型也不同，希望大家更具自己的身体情况选择相应的瑜伽，艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情，能培养一个人的耐性。

印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生评论说：“印度大师艾扬格的方法尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿式的正确性，讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，并且可以使用工具来辅助完成。

01 使人姿势准确 在练习艾扬格瑜伽的时候，注重姿势的准确性和协调性，这种做有助于恢复身体，让身体的各个部位处于自然的状态。02

艾扬格瑜伽是上天赐给每个人的礼物 结合自身条件，运用智慧仔细选择是相当必要的。在生命的不同阶段，可以选择不同体系进行练习。当你生病或身体不适时，可以选择艾扬格瑜伽，或只练习呼吸和冥想;恢复健康后。

适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。特点：各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。

什么是艾扬格瑜伽？以上就是对艾扬格瑜伽的相关介绍，艾扬格瑜伽23个体式，希望通过上面的介绍能加深大家对艾扬格瑜伽的了解。

1、艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。2、普通瑜伽：普通瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。三、练习不同 1、艾扬格瑜伽。

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