1、瑜伽前，必须保持空腹状态，艾扬格瑜伽的好处和坏处，练习结束后再吃？

3. 梵音，会员课就做的不错，全国都有分店，是上会员课的好选择，但是做教培一般，适合已经是瑜伽教练有一定授课经验之后，去学习阿斯汤加、流、冥想这一类的精进课程，不适合初学者。4.亚太瑜伽学院。

错！

练瑜伽的时间最好选择在饭后的3小时左右后，练习结束之后，休息至少30分钟后再进食。

2、练习瑜伽结束后，全身大汗，正好可以洗澡放松一下？

错！

练习瑜伽结束，最好休息30分钟后再洗澡。因为瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡。

3、瑜伽核心是锻炼体位？

错！

看从哪方面去看，邱源老师是加拿大皇后大学医学院康复医学专业硕士毕业，深厚的医学背景及经历，理疗瑜伽是有很高的说服力的，一禅老师在中医方面有很高的见解。

瑜伽的体位法只是瑜伽里最小的部分，瑜伽的冥想和呼吸才是最重要的。

4、瑜伽就是炼身体韧性?

六、艾扬格瑜伽 艾扬格瑜伽英文名为Iyengar Yoga，基本体式是由哈他瑜伽演变而来。艾扬格瑜伽特点是强调人体生理结构和体位动作的结合，通常会借助一些辅助工具帮助练习，如：砖块、带子、墙面等。适合初学者或者身体僵硬的人学习。

错!

瑜伽练习并不是简单地伸展，更多的是内在感觉上的柔软，女性练艾扬格瑜伽好吗，而非外在肢体上的柔软。

3、悠季瑜伽：老品牌教培班，是短期速成班。很老的一个牌子，在会馆上也做的不错。4、艾扬格瑜伽：采用艾扬格体系的教培课程。适合想学习艾扬格上有进一步提升的学生。5、渡引瑜伽：教培虽说是短期速成。

5、练习瑜伽结束后再进行其他运动?

1、地区不同价格不同，在一二线的城市，瑜伽学校更具备权威性、专业性；2、证书含金量，瑜伽证书虽然目前还没有国家级认证的，但以校区的规模、教学质量等综合考量，瑜伽证书更具备含金量，在事业发展上更具备一定的优势；。

阿斯汤加瑜伽是一种力量瑜伽，阿斯汤伽是快节奏和激烈，弓步俯卧撑。目的：帮助提升肌肉强度，精神自我。好处：缓解压力，改善协调，有助于锻炼体形。艾扬格Iyengar 艾扬格瑜伽着重身体各方面关节的细节。

错!

最好把瑜伽放在其他运动的后面进行练习，因为在其他有氧运动后练习瑜伽可以起到很好的放松身心效果。

6、练瑜伽要不停地喝水?

错!

练瑜伽前可适当喝些水，艾扬格瑜伽的三个特点，但在练习过程中，如果不口渴就不要喝水，感到口谒就少量饮用。但高温瑜伽除外，练习者需要在练习中不断地饮用水来补充体内因高温练习时而流失掉的水分。

7、每周固定时间练瑜伽?

1、艾扬格学院，位于广州市天河区员村，由龙象文化创建于2012年，由艾扬格亲自授权成立，是艾扬格瑜伽体系在中国地区的官方机构。学院的宗旨是“培养身心灵兼修的专业艾扬格瑜伽人才”。2、悠季瑜伽培训学院。

错!

把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，邱源瑜伽好还是梵音好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

邱源瑜伽：口碑很好，老牌瑜伽学院了，学院环境挺好的，缺点是地点有些偏僻。总的来说，练瑜伽时环境还是很重要的，如果有一个较好的环境氛围，在练瑜伽时也能够提高学习效率，其他条件则需学员自行权衡了。

8、跳健身操就当热身?

错!

跳健身操后因身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽所要求的冥想状态。

名师推荐

郭蕊老师

瑜伽从业11年，艾扬格瑜伽 瑜伽种类，09年开始跟随科雯老师学习哈他，高温，艾扬格瑜伽等；12年开始瑜伽教学，艾扬格瑜伽好处，16年完成瑜伽教培课程；17年完成中国瑜伽私教联盟密集课程培训；18年完成邱源产后修复理疗培训；在热瑜伽中以26式为基础结合会员身体条件研发以后弯、力量、平衡、拉伸等序列课程；

邱源瑜伽学院（以理疗瑜伽课程著称。

近几年来结合自身孕产经验，练艾扬格瑜伽鼻炎好了，通过艾扬格孕期及产后瑜伽的学习，形成理论与实践相结合的孕产瑜伽理疗课程，帮助孕妈妈锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，艾扬格瑜伽辅具的作用，增强孕妈情绪自控，让孕妈们在生产期间更加顺利，产后零时介入瑜伽帮助产后妈妈抓住关键时间点修复身体，重塑体型。

擅长课程：哈他瑜伽、塑形瑜伽、高温瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、孕产瑜伽。