瑜伽的主要分类，上过瑜伽课的人都知道，您有很多选择——也许有些名称您不理解。它们通常表示各种风格（或类型）的瑜伽，不同的方法在强度、重点和形式上有所不同。

以下是常见的瑜伽风格：

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。具体如下：1、坚持体力练习——热瑜伽 热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体。

阿斯汤加瑜伽

哈他瑜伽

瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

大多数瑜伽形式都可以归类为哈他瑜伽。哈他只是指身体瑜伽姿势的练习，这意味着你的阿斯汤加、流瑜伽、艾扬格和力量瑜伽课程都是哈他瑜伽。哈他练习旨在调整和平静您的身体、思想和精神，为冥想做准备，因此您可以一次保持每个姿势数次呼吸，并在姿势之间缓慢移动。

热瑜伽

在加热的房间里练习的任何瑜伽风格都是热瑜伽。在这些课中，室温设置在38度到40度之间。据说热量可以帮助您在努力增加力量和灵活性的同时排出毒素——记得不要在练习时过度伸展关节。

艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽密切关注解剖细节和每个姿势的正位，是精确的练习。姿势保持很长时间，并且常用辅具调整。这种由 艾扬格创立的方法旨在系统地培养力量、灵活性、稳定性和意识，并且有很好的疗愈效果。

瑜伽分为两大类：1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理。

昆达里尼瑜伽

昆达里尼瑜伽是精神和身体练习的融合，结合了运动、动态呼吸技巧、冥想和诵经，其目标是建立身体活力和提高意识。昆达里尼瑜伽的练习者经常穿着白色（Bhajan 相信这种颜色有助于扩展你的光环）——和头巾，这被认为可以将你的能量集中在你的第三只眼上(ajna) 脉轮。

力量瑜伽

瑜伽有分8大种，请看我的详细描述。第一类是阿斯汤加瑜伽，阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为“力量瑜伽”。第二类是哈他瑜伽，哈他瑜伽又名传统。

产前瑜伽

恢复性瑜伽

一套恢复性的瑜伽通常只涉及五六个姿势，所需的辅具有毛毯，枕垫或枕头，让你彻底放松和休息。一般保持5分钟或更长时间，恢复性姿势包括轻微扭转、前屈和轻柔的后弯。

瑜伽有很多种类型，包括阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提瑜伽、空中瑜伽等，这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。按照大类来分的话，瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽。瑜伽起源于。

流瑜伽

vinyasa这个词可以翻译为“以特殊的方式安排某事”，例如瑜伽姿势。在流瑜伽课程中，学生将运动与呼吸协调起来，从一个姿势流向另一个姿势。Ashtanga、Power Yoga 都可以被视为流瑜伽。Vinyasa 类通常包括一系列姿势（例如，四柱支撑到上犬式到下犬式），这些姿势逐渐加强身体的伸展。

阴瑜伽

这种练习旨在拉伸结缔组织，尤其是关节周围（主要是膝盖、骨盆、骶骨和脊柱）。阴瑜伽主要是被动练习，包括坐姿和仰卧姿势的变化，通常保持3到5分钟以进入更深层的筋膜。